głód

nie ma u Ciebie jakiejś wielkiej tragedii, załatwił byś to zbilansowaną dieta i areobami. po co się męczyć na tak niskiej kaloryczności? szczerze mówiąc ja bym nie dał rady. obecnie mam ok 2900 kcal w treningowe zaczyna głód ściskać ;-)

[...] około 3cm (na focie nie widać, bo jest z innej perspektywy ujęcie). Rozkoszowanie sie pachnącym, gorącym serniczkiem z gęstą polewą, zaspokoiło mój wczorajszy, wieczorny głód na słodkie /-)_ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3a4332887ddc4eeeb4e5ebdca1cb6e8f.jpg Dziś upiekłam jeszcze jeden i wyszedł jeszcze lepszy i ładniejszy. Ale...ten dla mojej Mamy [...]

Ja kupuje naturalne z ryżu brązowego i tam (przynajmniej w składzie nie napisane) nie ma żadnej chemii. Często sobie takie jem jak mnie jakiś głód łapie

ja tam jem jak czuję głód 4-6posiłków nic na siłę

[...] mojego razowca TRENING 2. Banan + kasza jęczmienna + mięcho + oliwa 3. Kasza jęczmienna z poprzedniego posiłki + kasza gryczana + wątróbka 4. Pasta rybno-twarogowa Generalnie na głód nie narzekam Warzywa: Pomidorki koktajlowe, ogórki kiszone, kapusta kiszona, sałata lodowa, szpinak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c9eaf690b1f6459d88e9007601142568.png

[...] Kapusta kiszona, ogórki kiszone, kapusta pekińska, sałata lodowa, rzodkiew biała, ogórek zielony Miska: 1. Placki z owocami śmietaną i cynamonem + Pasztet + syr (poranny głód) 2. Kanapki z tatarem 3. Zupa pomidorowa (nie w misce) pręga z zupy + kasza 4. Schab + Kasza 5. Twaróg i orzeszek :)) [...]

28 lutego 2014 DT Dzień 3 1. WL 5x8-10 60s. 10x50lb/9x55lb/8x55lb/7x55lb/6x55lb+5x50lb 2a. RDL 3x15-20 bez przerwy 15x75lb/15x80lb/15x85lb 2b. Odwodzenie nóg na ginekologu 3x12-15 90s. 14x50lb/14x50lb/7x60lb+6x50lb 3.Przyciąganie wyciągu dolnego do klatki 4x8-10 60s. 9x40lb/6x45lb+1x40lb/7x40lb+2x35lb/8x40lb+1x35lb 4. Wyciskanie sztangielki [...]

Tez podziwiam, ja wytrzymalem na chacie rok. Cwiczylem po operacji wtedy glownie zeby schudnac. Sam drazek, pompki na stojakach potem doszly porecze i pompki na poreczach. Oprocz tego 3-5 razy biegalem w tygodniu. Zrzucilem wtedy prawie 30kg ale glod ciezarow powrocil i wrocilem na silke :-))

[...] Wyciskanie żołnierskie siedząc 40x8/40x8/40x8 Face pull 20x12/25x12/25x12 Wyciskanie wąski chwyt 50x8/60x8/65x8 Prostowanie ramion ma wyciągu 25x12/25x12/25x12 Waga na czczo 85,4 Po ucięciu 200-300kcal waga prawie nie drgneła w dół. Dziś kolejne cięcie. Ogólnie lepiej czuje się, nie jestem przejedzony,głód jeszcze nie jest jakoś męczący.

CEK mnie tez chwytal na redukcji glod pod koniec treningu niezaleznie czy to byla godzina czy dwie po jedzeniu :) Aczkolwiek optymalny czas to 2 h :) Moze zrob tak ze w pracy posilek,i zarezerwuj sobie troche kalorii na szejk proteinowy na 50-60 minut przed treningiem. Kiedys tak robilem i bylo dobrze !: > Nie pozwalam sobie takze na bycie [...]

Chłopaki, co do Atoma, to powiem w sekrecie, że wpieprzałem ciągle chińskie. Taki mnie napadł głód, że jadłem jak opętany. Co dwie godziny byłem głodny. A u mnie na dzielni chińczyk niehigieniczny mocno Buda brudna jak wszędzie, chińczyki też, a jeden miał długiego paznokcia na kciuku i te małe czarno - żółte rączki mieszały te składniki na [...]

[...] ściemniać :) Kupiłem sobie karton snickersów (40 sztuk), co prawda będę je jadł tylko w ostateczności kiedy na prawdę nic pod ręką innego nie będę miał a dopadnie mnie mały głód, czyli obstawiam że będę jadł ze 2 na tydzień... - Czekam na informację od znajomego na temat tańszych batonów odżywkowych matrix olimpu, jeśli cena będzie koło 3zł to [...]

bylam na tej diecie. Efekty? : -ubytek na wadze ok 7-6 kg -towarzyszace czasem uczucie glodu -straszny glod na slodycze (w trakcie i po skonczeniu diety) -zwiazany z tym oczywiscie efekt jojo "nadrobilam" prawie tyle co schudlam ogolnie odradzam ...dystans, dystans, liczy sie dystans!...

[...] tego głodu, to ja sam nie wiem jak to z tym jest, a też mnie to ciekawi, bo bywam głodny i zastanawiam się wtedy, czy to katabolizm. Ale trzeba zauważyć, że czasem czujemy głód na dodatnim bilansie, jeśli dieta nie dostarcza wszystkich witamin, minerałów, ale pełna jest syfnych produktów ;) Także, jak dla mnie, to w momencie głodu - możesz [...]

Dzień 8 – 11.01.2012 Trening Aero: bieg 34min, dość szybkie tempo. Miska 1 (17.00) – WPC 40g trening 2 (19.00) – szynka wieprzowa 500g, ryż 100g, olej 20g, jabłka 200g 3 (21.00) - owsiane 100g, twaróg 275g, jaja 150g, jogurt 100g 2800kcal BTW: 2.4 / 1.3 / 2.0 Powoli zmierzam do wycofania posiłku przed treningiem. Głód jest coraz bardziej znośny. [...]

[...] Myślę też, że należny się małe wyjaśnienie tej zmiany. W poniedziałek gdy wróciłem z badań, pomimo zjedzonej kolacji, miałem nieopisany wręcz głód na węgle. Wszamałem 1,5 tabliczki czekolady + migdały. Po pochłonięciu czekolady od razu poczułem się lepiej. Dzień później sytuacja się powtórzyła, znów parcie na [...]

[...] partnera + kolano sparingi sam boks + kolana 2x tajski rozciąganie Ręka jeszcze niedomaga, ale trening i tak wszedł wspaniale. Dziś bieganie, interwały rozgrzewka 10x 100m 15min truchtu Bieg niezbyt komfortowy, zbyt mały odstęp od posiłku. Dodatkowo, pomimo zjedzenia całej puli kalorii, czułem głód. Poszedł naleśnik z dżemem + trochę czekolady.

[...] wywalić. Natomiast z bananów nie zrezygnuję bo jedna sztuka (ok 120 g bez skórki) to 1,2g białka i są dla mnie rewelacyjne jako drugie śniadanie bo fajnie neutralizują głód. Jak wywalę pozostałe owoce to bez problemu przyjdzie mi trzymanie zalecanej ilości 130g węgli :)... No a dzisiaj kupiłam sobie w końcu odżywkę białkową dzięki czemu [...]

Tak dane w profilu to z rzezby z przed ponad roku ,coz czy latwiej nie wiem juz ogranizm ciut zmeczony ale dam rade narazie niezle idzie ale glod daje w kosc

Jeśli waga Ci leci a czujesz głód to dorzuć tych kalorii.