głód

CYKL 1 - TYDZIEŃ 1 - DZIEŃ 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8b268e2cbed4e4fb3920b957aed7e70.jpg Było bardzooo ciężko...niby po 1 minutce a czołgałam się po siłowni jak nienormalna \-) *** WSKOK NA NISKĄ SKRZYNIĘ - bałam się ławeczki, bardzo wysokie były i nie dałabym rady... MICHA CZYSTA 8-) Głód mi dziś dokuczał, ale przeżyłam 8-) Warzywa zielone: [...]

[...] co mogłam nimi ruszać |-) ----------------------------------- :)) Po każdym treningu przez ten tydzień była meeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeega głodna@-|....ogólnie to głód mi dokucza w ciągu dnia...zjem śniadanie i ok. 1.5 h później jestem już głodna...a czasem to nawet po niecałej godzinie...wchodzę do biura i już czuję, ze brzuch domaga [...]

[...] ziemniaki i rybę:-) nie zajęło mi to więcej niż 5 min...wróciłam do domu i umierałam z głodu 8-O... zjadłam omleta i.... byłam dalej głodna....@@-)8-O MICHA CZYSTA :-) głód mi towarzyszy prawie cały czas...@-) Suple/leki: asparaginian extra x2, fluoxetin x2, cynk+wit.C x 1, hepaplus, euthyrox 25 napoje: woda, herbata zielona, zielona z [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b760197121284b938e531abd7a8b1f5d.jpg Po teście - 15 min na skakance :-) MICHA :-) Głodnaaaaaaaaaaa jestem....tylko na chwilę posiłki zatrzymują głód... Warzywa: szparagi, ogórki, pomidory, bakłażan, sałata mix /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8348c4065d00440eae30f1cdecc7c41c.jpg Zmieniony przez - Mali w dniu 2014-05-06 [...]

[...] co do trwałości atrybutów u tego typu fighterów. Otóż wg mnie wiek, owszem ma znaczenie, ale znaczenie również ma utrzymanie bardzo ciężkiego treningu, czyli po prostu głód zwycięstw i motywacja. I wg mnie Silva wcale nie był past prime w tej walce- bardzo szybki, bdb refkleks, ale yebaniec chciał być lepszy od roya jj. Dlaczego? Akcja z [...]

malo ? hmm ale wiesz jak zjem np 15g orzechow to juz ile kalorii sama 1 lyzka oliwy ma okolo 100kcl mi w bilansie wychodzi okolo 1400 zalezy od dnia nie glodze sie i w sumie czuje sie dobrze. glodna jestem tylko jak zjem okolo 20 kolacje np 120g bialego sera i potem jak ide spac okolo 1 w nocy to glod doskwiera:D ale w ciagu dnia [...]

[...] później drugie. Obliczenie zapotrzebowania na kalorie jest śmiesznie proste, to podstawa. Co do ilości posiłkow, 5-6 posiłkow jest o tyle dobre, ze nie dopada cię nagły głód i nie sięgasz po byle co. Ja pracuje, studiuję, zajmuję się domem i mam czas na ćwiczenia i porządne, dobrej jakości jedzenie, więc wszystko jest do zrobienia. [...]

Moja sobotnia poprawa byla tylko cisza przed totalna masakra, w nocy obudzily mnie mdlosci i tak caly dzien co zjadlam i wypilam szlo spowrotem do tego goraczka i dreszcze. Mam juz dosc.Boli mnie brzuch niby czuje glod ale boje sie jesc:-?:-?

[...] ścisłą dietę. Na chwilę obecną staram się po prostu zmienić złe nawyki żywieniowe i rozplanowałem sobie 5 posiłków dziennie po 3h przerwy między posiłkami, a w międzyczasie głód zapijam wodą mineralną niegazowaną. Staram się jeść wszystko tylko mam kilka zamienników (chleb zwykły -> chleb razowy / smażenie -> gotowanie/para/grill / ziemniaki -> [...]

Środa:25maj(Dzień treningowy) TRENING: 1. Wiosłowanie sztangą podchwytem: 4x 10p 2. Ściąganie linek w bramie: 4x 10p 3. Sciąganie wyciągu górnego podchwytem: 4x 8p 4. Rozpiętki na ławce skośnej: 4x 12p 5. Martwy ciąg ze szrugsem: 1powtórzenie martwego, po wyprostowaniu 2x szrugsy 3x 12p 6. HexPress 3x 12p Interwały: 5min wejścia/12x 40sec marszu, [...]

Nie walczyć - jeść !!! Duże śniadanie ograniczy napady głodu w ciągu dnia i przerywa nocny katabolizm. Dodaj sobie jakieś zielska do śniadania, szybciej i na dłużej wyeliminujesz głód

- Problem z polaniem kurczaka jest taki ze nie robie go w domu :). Pracuje w cateringu tak, ze zanim wyjade z posilkami siedze chwile na "bazie" i wtedy robie sobie drugi posilek. Niestety nie mam tam oliwy z oliwek wiec pewnie bede musial kupic i sobie ja tam zostawic. A czy w pierwszym posilku oliwa moze byc, czy mam ja wywalic zeby [...]

bolek1970 co proponujesz?? jak porozrzucac te WW. Po treningu chcialbym zjesc jednak worek ryzu z kurakiem bo daje mi to uczucie sytosci na ok 3-4 godzinki, a po treningu najbardziej odczuwam glod No, to podziel sniadanie i przed treningowy po rowno. Z drugiej strony,. to nic dziwnego, ze glodny jestes, jak przed treningowym tylko 30g kaszy (co [...]

Głodówka? a mi się wydaje że jem za dużo, bo rzadko czuję głód. Nie karmię i nie karmiłam, od porodu minął 1rok 9 mies, wróciłam już do figury sprzed porodu ale chcę pójść za ciosem i osiągnąć wymarzony płaski umięśniony brzuch. Zdjęcia wrzucę jak tylko wrócę do domu. Możliwość przejścia na siłownię mam ale baaaardzo niechętnie, a jężeli siłownia [...]

Cześć! W pełni rozumiem Twoje problemy śniadaniowe- ja też rano mam problem z jedzeniem, pospać do 10 chyba bym musiała, żeby poczuć głód%-)Ale forum i rozsądek każą, trzeba szukać sposobów na wygraną- u mnie działa forma płynna- wrzucam do blendera namoczone na noc płatki owsiane, surowe jajo (albo 2- SKORUPKA SPARZONA!!) , owoce, oliwę z oliwek, [...]

[...] No i mi po zjedzeniu całego zapotzebowania w jednym posiłku +warzywa+picie wywalało mega brzuch, i nie mam na mysli wzdęć. W wątku j/nj wychwalają ten system pod niebo, ze głód niby tyko kilka pierwszych dni, a ja codziennie notowałam dwie takie chwile (po ok 2 min, jedna po samym przebudzeniu, kolejna ok. 10), że myślałam że naprawde rzygne z [...]

Jak będę robić to wrzuce, ale robie ten sam błąd co w zarzucie sztanga nie dotyka nóg. ______________________________________________ Mini-podsumowanie Nie będę pisać cholera wie ile. Niepotrzebne. Jestem tu od 5 miechów, podglądam od jakiś 10, a ćwicze z ładem i składem jakieś 4 miesiące(przedtem było bezsensowne machanie sztangą). Coś mi się tam [...]

A wiec zwazylem i wpisalem do dziennika vitalmaxa Wg dzisiejszych produktow. Produkt: Waga(g)#B/T/W#kcal 1. Sniadanie: Waga(g)#B/T/W#kcal Bialko Inkospor: 40g # 32g # 1g # 4g # 148kcal Płatki owsiane: 20# 2/1/12 # 73 Otręby pszenne: 20# 3/1/4 # 37kcal Tran: 7g # 0/7/0 # 63 Pomidor: 160 # 1/0/4 # 24 ŁĄCZNIE: 247g # B=39g / T=10 / [...]

Warzywa ida cały czas , nawet mędzy posiłkami jezeli czuje jakis głód. Tak tylko bieganie , bede co trening zwiekszał o dwie minuty , a jak juz będzie 30 minut to wrzuce 5 interwałow w srodek w jednym treningu a drugi będzie czysty i przyjemny bieg az dojde do godziny , takie plany w głowie , a jak kondycja pozwoli to sie okaze z tygodnia na [...]

20.09.2013 DNT-Dzisiaj wolne , odpoczywanie , a po południu lece na chrzciny , zostaje ojcem chrzestnym córki mojej siostry , napewno bedzie dzien bez alkocholowy ;) a co do diety to tak jak pisałem , bede celował i mieso ,jaja,surówki i bez węgli.Na chwile obecną poszło 200gram wątróbki ,za 3 godziny rowniez , a poźniej to co na imprezie.Ogolnie [...]