głód

[...] (póki co, żeby nie było) miotania się w wodzie a'la delfin? Wątpię:) Ale... znowu coś nowego. Więc chciwość i próżność mamy opisane. Pozostaje jeszcze narkotyczny głód - nikt mi nie powie, że sporty wytrzymałościowe nie są uzależniające. Kwestia gleby, na którą padną, ale jeśli jest dobra, to... Większość dragów się chowa. Od tri nie [...]

Witam ponownie ! 16.09.2015 - nogi 1. Zginanie nóg siedząć, obunóż 5-6s x 8-20p + podwójny dropset na końcu 2. Zginanie nogi stojąc, jednonóż 4s x 15-20p + na końcu dropsety 3. Martwy ciąg na prostych nogach 4s x 15p 4. Przysiad na maszynie typu hammer strength 5s x 15-20p + dropy 5a. Przysiad przedni na suwnicy smith'a 4s x 10p progresja ciężaru [...]

Czwartek-15.12.2016- Masa 2 tydzień 1 Wczoraj off od siłki,głód nawet nie dopisywał więc spoko :-) Niby wolne od siłowni ale i tak większość czasu tam spędziłem. Montowaliśmy nowy sprzęt: /SFD/2016/12/15/0be24a035c204250b51fec9927350b5a.jpg Co to dokładnie jest: -Suwnica na nogi -Hack Maszyna (normalne+przednie można robić) -Hammer na klatę/barki [...]

[...] prezentuję a to mnie motywuję do dalszej pracy :-) Głodny bywam tylko z rana bo przy pierwszych zmianach jem najpierw o 5 a później dopiero o 10.30 więc o 9-9.30 czuję lekki głód. Ale ogólnie nie mam ochoty podjadać,nie włączyła mi się jeszcze faza na robienie galaretek itp :-P Jedynie do omletów lecą już dodatki typu marchew,cukinia i sporo [...]

[...] ze snem. Akurat z zasypianiem nie mam aż takich problemów,to jednak budze się w nocy 3-4 razy. Co odbija się później bo chodzę lekko nie wyspany. Natomiast jeśli chodzi o głód i samopoczucie to bajka :-D Głodu praktycznie nie odczuwam,no może czasami złapie lekkie ssanie. Tutaj wydaję mi się,że jest to zasługa ciekawej diety bo np. mam w [...]

[...] odpocząć więc zrobiłem lekki trening a później praktycznie cały czas leżałem. Na 14 do pracy i tak minął dzień. Brak apetytu bo praktycznie całe 2 dni jadłem syf :-P Ale już głód powoli wraca %-) Od wczoraj micha 100% czysta-jedynie dodatki typu sos AN,serki wiejski,twarogi itp więc dla mnie to czysto. Fajnie nabiło,z jakości praktycznie nic nie [...]

Piątek/Sobota-28-29.04.2017- Roztrenowanie Wczoraj trening w Smart GYM,trenowałem z kumplem więc coś tam potrenowaliśmy ale wszystko robione z zapasem. Już odczuwam głód,ssanie mnie bierze praktycznie cały czas :-P Ale trzymam się ustalonej michy bo cały tydzień czysto,nawet nie było żadnego oszukanego posiłku. Dzięki temu jest ładny start pod [...]

Głód! To tylko imaginacja %-) zawsze można sobie wyobrazić, że jest się najedzonym patrząc na jedzenie 8-) Poza tym ej! Ja tam głodu jeszcze nie czuje i chyba nie doświadczę a Damian swoimi omletami pewnie będzie zapychał się na dobre ^^

Akurat redukcja to dla mnie nie problem :-P Głód na pewno będzie ale jak mam ciąć to nie ma wyjścia %-) Zresztą parę dni temu narzekałem że nie daję rady już tyle jeść więc teraz trochę się pogłodze :-D Ja już po 3-cim posiłku B+T i teraz lecę przetyrać klatkę+plecy :-)

[...] gada więc w chvj nudyyy %-) Za to po pracy kawusia,omlet i na trening. Trening wszedł mega dobrze,sił mam z tygodnia na tydzień co raz więcej. Powoli zaczynam odczuwać lekki głód między posiłkami i mysle,że dodamy lekko kalorii ale Przemo jutro wraca z urlopu to dostanę pewnie wytyczne co robimy dalej. Tym planem lecimy 5 tyg a później kolejny [...]

Wtorek-13.03 Redukcja-7 tydz Dzień całkiem spoko ale jakoś byłem cały czas ospały więc przed treningiem poleciała kawka+T5 i poszło nawet dobrze :-P Ale już cardio to walka z samym soba %-) Ale dałem rady :-) Głód jako tako nie doskwiera chociaż tego jedzenia co raz mniej :-( DIETA 1.Mielone z szynki wieprz,kurczak,jajko 2.Makaron,Kurczak [...]

Sroda-8.03 Redukcja-9 tydz Dobra,jak to bywa na drugich zmianach brak czasu na wypiski :-P Dzisiaj off od siłowni bo teraz leciałem 5 dni pod rząd i już czułem się lekko zmęczony. Ogolnie najbardziej są obolałe nogi.trening,cardio i jeszcze 8h w pracy a tam cały czas stoje. I będzie dosyć ciekawie bo przed pierwszymi zawodami mam cały [...]

[...] i plecy z kumplem z siłki.Akurat jego partią dominująca jest klatka wiec fajnie się trenowało. Ciężar raczej bez zmian bo cięzko juz progresować. A tak do co raz większy głód,cardio już dosyc sporo ale lecimy z tematem :-) U Przemka teraz zrobiła się dyskusja o PCA i powoli też mi się to średnio podoba. Spore opłaty jeśli chodzi o bilety [...]

[...] wypiłem kawkę i juz na rozgrzewce był ogień %-) Trening dobry,sił jest sporo mimo tej ucinki WW . SIły może są ale ssanie konkretne,między posiłkami czasami chwyta niezły głód :-P Ale forma na duzy plus ;-D Jutro off,z rana praca później szybkie zakupy i do drugiej pracy ale szybko powinno zlecieć :-) W menu jutro z rana wleci ,,ptasie [...]

[...] pracy spokojnie. Na treningu pełna moc ale już w niektórych ćwiczeniach lekko dodałem lub był lekki regres ale nogi nieźle zajechałem %-) Ogólnie forma cały czas na +,lekki głód jest ale do podjadania nie ciągnie i lecę według planu :-) A jutro wlatuję ponownie góra ciała,w sobotę off a w niedziele nogi i kończe mini cut'a :-D Dieta 1.Mielona [...]

Wtorek-08.1.2019-Mini Cut Kolejny dzień i już dzisiaj głód dał sie we znaki ;-D Ale spokojnie ciśniemy dalej według planu. Dzisiejszy trening-masakra i pompa ;-D No barki to paliły strasznie %-) Jutro off i przez cały dzień B+T a dopiero wieczorem wlecą węgle Dieta 1. Jajecznica 2.Ryż,Schab 3.Ryż,Serek wiejski,Masło orzechowe TRENING [...]

Sroda-29.5.2019-Redu tydz.6 Wczorajsza wypiska bo dzisiaj padło na DNT,wleciało 14h w pracy,głód juz doskwiera ale dam rady :-) Dieta Micha z dnia DNT: 1.Serek wiejski,Twaróg 2-3 Szynka wieprzowa 4.Mięso z ud kurczaka+serek wiejski 5.Omlet Trening Push 1 0. Butterfly 3x25 1. WL r8 100kg 102,5kg 105kg 107.5kg 110kg 2. Wyciskanie hantli skos [...]

w LC tego białka chyba więcej wychodzi niż 300 :-) A no racja :-P Kopiowałem z wypiska Przemka %-) No dzisiaj już głód doskwiera,ale tłuszcze już lecą nisko więc sylwetka powinna zmieniać się z tygodnia na tydzień :-)

Czwartek-27..6.2019-Redu tydz.10 Waga z rana nadal w granicach 85-84,5kg ale forma cały czas się poprawia :-): Głód jakoś mega nie doskwiera :-) Jedynie dzisiaj na treningu dosyć spory spadek siły,skos totalna lipa,to samo wyciskania na barki :-( Ale to może przez upały albo przez lekka kontuzje nadgarstka. Powoli też się zastanawiam nad [...]

Dzięki Panowie za pomoc,zobaczę jeszcze co zamówić ale chyba wybiorę Bielende. Co u mnie ? Dzisiaj DNT więc micha uboga,głód co raz większy. Waga z rana pokazała 83,7kg :-) Miałem dzisiaj pracować w drugiej pracy niestety zostałem z niej zwolniony co zreszta sam chciałem zrobić bo jednak praca w soboty od 10 do 21-22 była dosyć męcząca i [...]