głód

Ja chyba sobie dołożę te 100kcal co obcięłam, bo już rozruszałam żołądek i czuję głód %-)

[...] w ogóle sie nie sugeruj. Rzadko kiedy dają prawdziwe wyniki. Jedz 2-3 posiłki dziennie. Np 3 w DT. Pierwszy to śniadanie B+T z minimalną ilością węgli. Jedz tak by zaspokoić głód, ale bez objadania. Zapisz co zjadłeś. Potem po treningu B+T a do tego ~30g węgli z warzyw i podobnych źródeł (jakiś owoc itp) a przed spaniem trzeci posiłek z resztą [...]

ok:-) hahaha Set };-) ale głód rano jest ok, ja bym wolała go nie czuć wieczorem :-)

A nie spowoduje to jakiegos takiego zalamania tych por? Wolalbym sie wlasnie przystosowac i trzymac niz pozniej na nowo ciagle ten glod cwiczyc ;p

[...] takie same BTW(wiem że nie mają)) to np ilość witamin, makro i mikro elementów oraz ilość błonnika. Dodatkowo po zjedzeniu słodyczy albo lodów za jakiś czas możesz poczuć głód lub w ogóle się nie najeść bo nie zawierają błonnika. Jeżeli raz na jakiś czas ktoś zje biały ryż zamiast brązowego to nic się nie stanie, nie umrze się od tego ani nie [...]

[...] czyli na noc byłbym poprostu obżarty. Więc jem normalnie od rana większośc węgli i posiłki tak ,że kończe jeść po południu, później mija troche czasu...zaczynam czuć głód, ide na siłownie i zjadam ostatni posiłek z małą ilością białka(węgle oczywiscie obecne) i bezpośrednio przed snem białko. Czy jest w tym coś nieprawidłowego czy mogę [...]

[...] pustaków, gipsowanie, malowanie, czyli renowacja pokoju z ojcem wraz z remontem komina na dachu :D IV posiłek po pracy był około 19:00 ponieważ nie doskwierał mi głód i czułem się syty zrobiłem sobie : 150 g twarogu chudego, 100 ml jogurtu mild light z lidla xD, pół ogorka szklarniowego, pietruszka, 3 ząbki czosnku, zioła [...]

[...] 00:00 abym nie był głodny do rana : ) VI posiłek 200g makreli wędzonej + herbatka zielona bez cukru! zdjęcia wrzuce potem narazie nie mam dostępu do laptopa. mam takie pytanie jeszcze skierowane do Konia moze tu zaglądnie co polecasz mi na nocce do zjedzenia w przypadku kiedy poczuje głód ? %-D Zmieniony przez - Mep w dniu 2011-07-07 23:41:45

[...] to ja też w wyciskaniu stojąc mam największe problemy, nie ma się co przejmowac że raz pójdzie więcej raz mniej. Co do wypadów możesz robić ze sztangą, ale pamietaj że najważniejsza jest technika, łopatki ściągnięte, plecy proste, brzuch wciągnięty, pośladki napięte, jak będziesz miała okazje to zrób film z wypadów. Jak tam głód już nie dokucza?

Jestem, jestem, ladny ruch sie robi:-) Dobra wracajac do twarogu to ja mam Klinek chudy z biedry w 100g jest 3,5g wegli, moge caly oyebac na kolacje? Dodam od siebie, ze pierwszy posilek dzisiaj zjadlem o 12.30, nastepny ok. 19 i musze przyznac, ze po pierwszym, czulem mniej glod jak po normalnym z ryzem. U mnie tak ostatecznie wyglada: B~260 [...]

Właśnie dlatego, że zaczyna to myśli o ładowaniu, bo jest głód i ssanie. Potem tego nie będzie to i ładowanie nie będzie mu w głowie :-)

Jechalem 9tyg na IFIe i myslalem, ze jak przejde na VLCD to musze cisnas pare posilków juz od rana jak w standardowej diecie. Łapie mnie mały glod od razu jem a spokojnie wytrzymalbym dluzej. Jednak po wypowiedziach widze, ze moge jesc jak dopiero mocno pzyssie. Jestem drugi dzien i zawsze rano jak dojezdzam do pracy odpalam kurczaka z warzywami a [...]

anavar mi dosc mocno glod blokowal przy 50mg+

[...] za zmianę z jakims termo ale juz z 1.3 i joszką.Do tego prestarium 5 mg bo na pewno ciśnienie wywali.Wracając do tematu dzisiaj naprawdę fajnie się czuje,doskwiera delikatny głód ale nie jest źle.W nocy podjadałem kapuste kiszona bo się budziłem,ale narobiłem już sobie galaretek z tego mineral low carb z mr.Big naprawdę super smakuja i mozna [...]

[...] a tutaj tydzień, spróbuję robić to intuicyjnie, z rotacjami ww i tłuszczu, zdam raport %-) No nic, zobaczymy jak pójdzie. Co do ogólnego przeglądu moich zmagań z vlcd: głód nie męczy, zjadam 3 posiłki dziennie, od 2 dni dorzuciłem heliosa, będę bił 2ml w DT (80mcg clenu i 10.8mg yohy) , w dnt 1ml Heliosa (40mcg clenu i 5.4mg yohy) oraz rano [...]

Ziperon, Ja dawałem 1000mg do śniadania, później po treningu i na noc. Enea mi tak doradził i dało radę :-) Z resztą co Wy pyerdolicie, kiedy chodzi o konkretne docięcie - GŁÓD NIE ISTNIEJE!! %-)

Wiec pokrotce opisze swoja przygode z vlcd, moim zdaniem piekna sprawa juz jakis czasem zaczalem sie przekonywac do probowania roznego rodzaju diet i systemow dietetnych u mnie wychodzi 1450kcal 240g bialka 7-8g wegli i 50g tluszczu( wysoko z racji oszczednosci i szamania 700g watrobki) pierwsze 2-3dni to byla magia z wagi 97kg polecialo wody i [...]

tak nawiasem ile około wody pijecie? ja odkąd tylko zacząłem piję ponad 8 l na dzień (najlepszy sposób dla mnie na głód)

jakie smakowe, przeciez to szit z weglami te wszystkie smakowe wody, widac nie wiesz co to glod skoro sie dziwisz ze mozna tyle wody wypic, jak siedzisz ciagle glodny i myslisz tylko o jedzeniu to takie ilosc wody potrafia ratowac sytuacje, wtedy dziennie bez problemu wchodzi 5-6 litrow

No po to taka metode obralem, aby bylo szybko i dobrze, ~1350kcal dziennie w tym tyg (4tym) podjadalem troche efki na rozbudzenie i przyhamowanie apetytu, dziala cuda z poczatkiem przyszlego tyg byc moze zrobie fat loading zeby lekko sie odzywic, chyba ze waga nadal bedzie spadac i bede sie czul w miare do zycia to przedluze "glodowke" , Dalej [...]