Nie ćwicz, poczekaj aż ci przejdzie. Organizm jest osłabiony, ma walczyć z chorobą a nie z ciężarami. Możesz śmiało ograniczyć kaloryczność z uwagi na brak ćwiczeń. Jedz jak będziesz głodny, aż zaspokoisz głód. Ale bez objadania. Nie licz kalorii, bo nie warto.
To możę ja napisze czemu nie . Po 1 czułem często głód mimo trzymania bilansu po 2 złe samopoczucie i gorsze wyniki w treningach ( z tymi treningami to wydaje mi się , że wolniej jak bym sie regenerował , moje miesnie i organizm był jak by przemeczony) i to chyba wszystko no i dodatkowo to że aby białko bło dobrze wykorzystane w celu budulcowym [...]
Tu jest dział doping, tu cie nikt z tym nie pokieruje. Tu się rozpisuje dawki środków dopingujących i tyle. Po dietę idź do odżywiania po trening do treningu dla początkujących. Jak nie dajesz rady wytrzymać w nocy bez jedzenia to kup odżywkę białkową. Jak cie w nocy przypili głód wypij odżywkę. Zacznij biegać. EOT.
No właśnie efka dławi głód wyrzucając noradrenalinę do przestrzeni synaptycznej. Tak czy siak dobry wynik ale po głowie pewnie jej dało co ? Humor pewnie poleciał i nie pastwiła się nad tobą ?
Głód nie jest wyznacznikiem zapotrzebowania. Może być sygnałem tego, że dieta nie jest dobrze zbilansowana. Nie ma, moim zdaniem, czegoś takiego, jak "szybkie łapanie fatu", chyba, że jest to wynik zaburzeń hormonalnych. Jeśli na 2300 waga rosła, to nie ma powodu dawać 1000 kcal więcej. Jeśli brzuch ci się otłuścił, to spadła wrażliwość insulinowa [...]
[...] - odstaw to ścierwo. czy wpłynie na wydolnośc - jak się uzaleznisz to na pewno, czasami nie palę w dni, w które ćwiczę, wtedy na sparingach jest lekka petarda %-) rozumiesz, głód nikotynowy. najgorzej jest po treningu - trzeba zapalić bo jak wiadomo człowiek się "męczy", piszę w cudzysłowiu dlatego, że tak na prawdę raz, ze jest większa [...]
tabaka to tytoń. Palenie papierosow zmniejsza głód wiec moze i tabaka tak samo. Tabaka chyba takze bardziej szkodzi niz palenie tytoniu
[...] pomyśleć nad kupnem białka i carbo osobno. Jak chodzi o DB to ja się mogę tylko w głowę podrapać. Miałem to i mam mieszane uczucia. Niektórzy twierdzą że działa, ja czułem głód po tym i w związku z tym dużo więcej jadłem, ale z czasem efekt ten był coraz mniejszy i po czasie miałem wrażenie że przestało działać wogóle. Artykułów o DB jest [...]
Małe posiłki mogą być dla Ciebie mało syte tzn zjesz i odczuwasz po nim głód bo Cię nie syci, lepiej zjeść np 4 a większe. Jak masz ochotę na słodkie zakup sobie np erytrol, ksylito i jakiś słodki deser sobie zrób https://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=ksylitol https://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=erytrol
no jak wsuniesz bialko z ryzem - powinno zaspokoic pierwszy głod, jesli od razu jestes glodny po tym posilku - to jedz juz po 15 - 20minutach, ale pol godziny - byloby optymalnie.
Glod no co ty!!!! pomylka z twojej strony ty miales zapewne t20 bo ten jest cieniutki jak cholera! i ogolnie jest fany tez takiego przez pare dni mialem TO JA GO BIORE!!! "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..."
[...] się nie zmieniają ale logicznie myśląc czas wchłaniania raczej tak." A mógłbyś mnie jeszcze utwierdzić w tym, że rozumiem czas wchłaniania ma wpływ na to jak szybko po takim wypitym czy też zjedzonym posiłku odczuwam głód? Takie picie pokarmów ma jeszcze jakieś inne minusy? I czy lepiej jednak nie blenderować? Dzięki wielkie za pomoc :)
Jest na to wzór http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Kolejna sprawa, jak organizm odczuwa głód czy masz chęć na podjadanie też moze oznaczać że za mało jesz
[...] słowni : rok*********e inne sporty : Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka, sztanga/sztangielki, drążek. Dieta : Więcej niż głód by chciał. :) 5-6 posiłków dziennie, pracuję nad tymi przeklętymi śniadaniami ;) Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Jakiego rodzaju miały by to [...]
przechodzisz na hardkorową dietę - w kółko kurczak i ryż, z czego ryżu dość mało, tłuszcz w minimalnej ilosci (wg. mnie 1g/kg masy), oczywiscie pamietajac o podstawowych zasadach: ostatni posilek bez ww, posilki okolotreningowe bez tluszczy. najlepiej by twoja dieta wygladala m/w tak: 1. owsiane+jajecznica+warzywa 2. kurczak+lniany+warzywa 3. [...]
[...] g. A Ty zjadasz 120... Na potreningowy ugotuj ze 2 szklanki makaronu do tego serka, na przedtreningowy ziemniaki plus udko/kilka skrzydełek i ot. Staraj się szamać razowca zamiast pszennego, będzie Cię lepiej sycić, to też fakt. Rano zamiast samego jogurtu ze 2 jajka na miękko. Obstawiam że jak wprowadzisz te zmiany głód zniknie jak sen złoty;);)
Dzięki Adamsky W aptece tylko było kilka sztuk polfy. Jaka firma tych insulinówek?? jutro zamówie z neta. I mam pytanko niby pierwszy efekt działania to uczucie ssania. Czy wszyscy tak mieli?? Niby głód mam zwiekszony po iniekcji ale niewiele.
ja po tym ssanie odczuwam praktycznie cały dzien, bardziej niz po boldzie. tylko przez pierwsze dni odczuwałem głód bezposrednio po zastrzyku, a teraz cały czas mi burczy w brzuchu. bez cjc nie ma co tego brac, no chyba, ze na apetyt. z tego co wiem to ghrp powoduje silne pobudzenie przysadki i znaczny wzrost poziomu gh ale gdy poziom hormonu [...]
No nie wiem selko... jak ma braki w diecie to i tak pometkowy glod zaspokoi pewnie w budce z goracymi psami i tylko fatu zalapie
Lekki głód da się polubić tak samo jak słodycze. Serio. Ja uzależniłem się od odczuwania lekkiego głodu. W jaki sposób? Wiem, że gdy go odczuwam, to spalany jest tłuszcz. To cudowna świadomość.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
