głód

[...] okresem, może miałaś wypchany brzuch. Najważniejsze są cotygodniowe pomiary i to one dają pogląd na sprawę. A jeśli Ci się nie chce jeść... dobrym miernikiem treningu jest głód jaki po nim odczuwamy;-) możesz tak rozłożyć jedzenie w ciągu dnia żeby dociągnąć jadłospis. A co do treningu, to może znajdziesz jednak taki z piłką? Bo nie widzę [...]

Kontrola! \-) Dobra, jeszcze tydzień pociągnij na takim rozkładzie BWT i zobaczymy, co się będzie działo. Jeśli pojawił się głód, bądź dobrej myśli. Jak mawia wrong: "jak człowiek głodny, to sadło płonie" :-D%-)

[...] Dopiero tak z pół roku temu, stosowałam technikę "jedzenie o stałych porach" i ograniczyłam tzw. syf. Tym razem schudłam 5 kilo, ale pozostał brzuszek ;) Przed okresem mam przybieranie wagi, tak do 2 kilo, ponieważ mam głód. Teraz postanowiłam wziąć się za siebie i to raz na zawsze ;p Zmieniony przez - misiaken1991 w dniu 2012-01-30 20:41:27

[...] jak u mamy 8-) więc smaczna mięsko soczyste zanim ugotowałem trochę leżało w przyprawach więc fajnie nimi "przeszło" jako po treningowy razem z ziemniakami fajnie zaspokaja głód i co najważniejsze jest pożywne poniżej zamieszczam fotki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/48ce9ac34fb345ffb88244be83522a26.JPG [...]

[...] orzechy, rodzynki -BCAA, jabłko -2 jaja - łopatka, kurczak, warzywa - łopatka, kurczak, warzywa - optimum whey, 3jaja - omlet -sałatka z serem feta (ok 50g), 2 plastry sera żółtego, kawa (byłam na imprezie ze znajomymi i głód mnie dopadł) Zmieniony przez - terco w dniu 2012-01-30 18:02:06 Zmieniony przez - terco w dniu 2012-01-30 18:02:26

Moja sobotnia poprawa byla tylko cisza przed totalna masakra, w nocy obudzily mnie mdlosci i tak caly dzien co zjadlam i wypilam szlo spowrotem do tego goraczka i dreszcze. Mam juz dosc.Boli mnie brzuch niby czuje glod ale boje sie jesc:-?:-?

Najchętniej na ten dzień po treningu nóg z RDL i przysiadem, bo już 2 razy budził mnie po nim głód %-)

jagoda dlaczego ty w lodówce nie masz normlnych rzeczy, tylko gdy głod nastaje to nagle okazuje sie ze nie masz czego jeść, przeciez mozesz miec w lodówce boczek pieczony, pasztet, suszone mieso, wędzonego łososia, żółty ser... itd itp a ty [pizza... wiesz nie chcę być złym prorokiem ale coraz gorzej widzę twoje szanse na utrzymanie efektów tej [...]

Ja ważę 102 kg i jak mam rano biegać to jogurt 15 min na toaletę i latam tak 60min, mam 0,5l wody i 20g bcaa czasem czuję głód ale mi to nie przeszkadza, trzeba coś dziabnąć przed wyjściem bo podobno rozwala trzustkę-słowa mojej pani doktor

[...] kręgi mi widać i jabłko Adama wystaje. To kwestia nabrania masy! Domyślam się, że jestem ektomorfikiem bo kiedy coś zjem, szybko się trawi i w pół godziny znów czuję lekki głód. Robię ćwiczenia na bicki(hantlą) robię wieczorem po 50 na każdą rękę+20 pompek i teraz zamierzam robić 6 Wejnera na kaloryfer. Moje jedzenie: Śniadanie(7:30)- płatki [...]

No właśnie, gdzie te pomiary? :-> Chyba Ci się rozbujał apetyt na tej regeneracji, mam to samo. Wieczny głód... %-) Podziwiałam Cię za te niziutkie kcal, bo ja na takich byłabym niczym warzywko, a Ty cisnęłaś treningi. :-)

[...] dostawy energii.Dlatego pozostań przy 2000kcal resztę będziesz miał ze swoich zapasów.Ćwicz i nie przejmuj się utratą siły ona jest pozorna bo organizm deficyt kalorii interpretuje jak zagrożenie "idzie głód jest żle i wysyła do mózgu informacje ogranicz wysiłek bo jest żle.Ale ty wiesz że nie głodujesz bo panuje głód tylko chcesz schudnąć.

jak łapie głód na słodycze - kakao(prawdziwe), cynamon, słodzik, gorące mleko i mieszamy wszystko razem. Jak byście czytali mój podwieszony ar to byście wiedzieli. %-) W jakich proporcjach sypiesz kakao/cynamon? Mi się nie chce już eksperymentować, bo zawsze przedobrzę z jednym albo drugim %-)

8 kg zrobiłem na takiej ilości kcal. A 20 minut po posiłku mnie bierze już głód więc nie wiem.

jak łapie głód na słodycze - kakao(prawdziwe), cynamon, słodzik, gorące mleko i mieszamy wszystko razem. Jak byście czytali mój podwieszony ar to byście wiedzieli. %-)

Koniu myślałem wczoraj jak zwalczyć taki "słodyczowy głód" co o tym sądzisz: kisiel bez cukru + słodziki. Daje to 0,5l powiedzmy substytutu czegoś słodkiego i zapycha, sporo w tym wody i kcal chyba mało z tego co widziałem. Ja się opijam maksymalnie pepsi maxx, ile wejdzie. Bęben wydety wtedy i nie myśle, żeby cos jeszcze wrzucić do niego :) A z [...]

[...] Wczoraj też nie wytrzymałem i poszły 2 lidlowe wafelki (niby jeden 20g ale ponad 100kcal) i trochę masła orzechowego. Koniu myślałem wczoraj jak zwalczyć taki "słodyczowy głód" co o tym sądzisz: kisiel bez cukru + słodziki. Daje to 0,5l powiedzmy substytutu czegoś słodkiego i zapycha, sporo w tym wody i kcal chyba mało z tego co widziałem.

Witam jem około 3500 kcal 2,3 g białka/ 6g węgli i ok. 1,3g tłuszczy ale głód mnie ciągle dopada i co dziwne potrafi złapać jakieś 10-20 minut po posiłku. Ostatnio mi trochę oczy podpuchły jakbym miał jakąś alergię na siłowni słabo idzie nie dokładam do ciężaru. Nie wiem co się dzieje.

cześć a ja właśnie ją stosuję 3 dzień .nie da się ukryć że głód się pojawia . nazwałam tą dietę głodówkową :) bo sie prawie nie je heh .. ale działa na poprawę motywacji najważniejsze to się nie dać .. :)co będzie dalej zobaczymy najwazniejsze to byc konsekwentnym powodzenia bo ja się nie dam heheh:)

Wczoraj wcale nie byłam głodna od rana. Pierwsze jajko w pracy z kromką chleba wepchnęłam w siebie na siłę koło jedenastej. Pod wieczór dopiero poczułam głód - może znak, że żołądek zaczął działać. Pomidorowa była z tymi kluchami, które są w rozpisce - makaron razowy Lubella świderki :-) Pompki muszą pójść, po prostu trzeba się zaprzeć i tyle. [...]