głód

Co do Twojego podejścia do białka i rad odnośnie "głodomora" - od początku tej redukcji jak czuje duże parcie na słodkie albo zwyczajnie głód to daje te 40-50g prochu, słodzik, miksuje z wodą i wciągam. Kalorie niby wtedy są takie same jak np. 4 tyg temu gdzie już marnie leciało, a teraz mimo tego smalec ładnie leci, a i z banią jakiegoś problemu [...]

Sol wiem, ze to bylo gdzies wczesnie ale tu sa dziesiaki postow. W jakich godzinach zaczynasz jesc? Zakladajac ze jesz wieczor jak sie czujesz caly zien? Nie chodzim tu o glod a o myslenie, sily, otepienie itd

Tanieodżywianie ale po tej zmianie dopiero zacząłem jesc bardziej objetosciowo mniej odczowalem głód a o smaku posilkow nie wspomne. Syfu nadal nie jadlem.

Taką dietę czyli jaką? Bo ja mam prawie vlcd. Nie do końca vlcd ale węgle i Fat nisko. dokladnie mam taka sama od wtorku...bialko min 250 a ww i tl ~50-60 Na typowym vlcd czulem sie zle,nieobecny,zamozdzony itd choc efekty dobre ale poczytalem Twoj temat i Cayka i ktorys z Was napisal ze dzieki tej minimalnej ilosci ww i tluszczy jest duzo lepiej [...]

Taką dietę czyli jaką? Bo ja mam prawie vlcd. Nie do końca vlcd ale węgle i Fat nisko. Więc i ładowania na podobnej zasadzie jak na vlcd. U należy napisać- zależy indywidualnie. Realizacja założeń diety. Progres. Samopoczucie. Itd. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-21 17:12:34 dopiero zobaczylem ze edytowales... Ok rozumiem Poprostu [...]

[...] ładowania...chyba. Ty możliwe, że możesz. Musisz sprawdzić. Jak mimo tego notujesz progres to śmiało, jak nie no to lepiej się wstrzymać. Samopoczucie o wiele lepsze, ale i głód i tak bedzie ciągle dokuczac bo to malo kalorii. No i zależy jaki masz cel. Jeśli pocięta dupa to średnio. Jesli zwykla plażówka to powinno.być git. Sprobuj teraz [...]

te surowe marchewki w diecie to taki wskaźnik, przynajmniej ja tak mam że redukcja i głód już poziom ekspert. nigdy ich nie ruszam na masie, no ale na redu smakują wykwintnie

[...] że to okres przejściowy. Wydawał mi się konieczny zwłaszcza że względu na PSYCHE. Bezproduktywny ale imo konieczny. Wówczas. Teraż wiem że sobie śmiało poradzę. I głowa. I głód. I układ trawienny na masie / teraz. Są plusy i sa minusy każdej metody. Zależy kto z której strony patrzy albo czego szuka. .....lub której metody jest zwolennikiem. [...]

[...] sylwetką - to bardzo słabo. HIIT/trening siłowy bije aero na głowe. @sol robie swoje aero rano (biegam do pracy :) ) czasami na czczo a czasami po posiłku (w zależności jak głód rano) - polecasz suplementację witaminą C, żeby zbić kortyzol? 1g przed lub po wysiłku? Pamiętam, że kiedyś stosowałeś a nie wiem czy teraz też to robisz i czy polecasz.

[...] pozwolił czasowo na treningi. Zapasłem się. Końcem 2013 podjąłem decyzję o powrocie- siła i mięśnie wracały, przełom w treningach i masie jesienią 2014 uwolnił we mnie taki głód dorzucania kg, że zamiast od razu redukować (jak teraz) i już w 2015 zacząć sobie czystą masę, to kręciłem się jak g**** w przeręblu dookoła%-) Wprawdzie bardzo [...]

[...] Nie ukrywam, że metabolizm już zwolnił i nie ma tak łatwo pochłaniać te prawie 4000kcal jak miesiąc temu;-) Tzn wchodzą całkiem OK, ale głód się nie upomina o żarcie. Ta przekąska czasem występuje, czasem nie. Suplementy: Od dziś wracam do Beta Alaniny. Zrobiłem od niej 2 miesięczną przerwę. 3g na początek. [...]

[...] będzie dokupić. Dobra w smaku, fajnie się to pije, a myśl, że pomaga w trawieniu, chyba sama w sobie pomaga w trawieniu bo od paru dni pomimo dużej liczby kcal znowu czuję głód i żarcie wchodzi aż miło. BICEPS+TRICEPS /SFD/2017/1/22/a5a4e11bf703461b87e61947533810be.jpg Komentarz: Myślałem, że trening wypadnie kiepsko, bo dzień wcześniej późnym [...]

3.05.2017 REDU dzień 10 DT Dieta: Po staremu, wedle schematu. Już powoli czuć głód odpowiednio wcześnie przed posiłkiem. Zwiększenie intensywności i obcięcie kcal robi swoje. Suplementy: Po staremu. NOGI: /SFD/2017/5/4/b85c5ee5b13046a8a629fb3995365c12.jpg Komentarz: Przed samym treningiem motywacja bez szału, za to kiedy zacząłem był ogień. Serie [...]

[...] Ten tydzień treningowo będzie lżejszy, ciężar w dół, powtórzenia w górę. W poniedziałek typowe pojemniki w pracy, teraz wrzucam więcej warzyw na zapchanie, bo głód co chwilę;-) Wy mieliście jakieś przygody z omdleniem? Ogólnie sporo osób w koło mnie tak, z tym, że to raczej za czasów szkolnych i na zasadzie j** o ziemię i maks 10s [...]

[...] waga leciutko w dół, pas również, lustro OK. Kalorie na razie zostawiam- po tym omdleniu nie chcę przykręcać śruby;-) https://zapodaj.net/images/791a6906030c1.jpg Dieta: Oj głód dopisuje, metabolizm zdaje się pędzi;-) Posiłki bez fajerwerków- jutro pokombinuję w kuchni:-) Suplementy: Po staremu. KLATKA+PLECY [...]

[...] Wróciliśmy na 6 do domu, ale chętnie bym zaliczył jeszcze raz to samo! Sen jednak zmógł, a i byłem z deka wstawiony;-) Spałem do 10 i obudził mnie głód%-) Zjadłem jajecznicę i udałem się na drzemkę 2h. Wstałem jak nowy!:-) Potem owsianka z ciasteczkowym białkiem AN: http://i.imgur.com/b7Fprb1l.jpg Makaron z jajkiem i [...]

Respekt dla Ciebie, że piłeś i tancowales praktyczne do 6 rano, a o 10 Cię głód zbudzil i normalnie jajówkę opędzlowales. Ja jakbym pił całą noc to do 17 leżę na wodzie z cytryną, potem może bym przełknął jakiegoś szejka, do tego paracetamol. Nie te lata już, kiedyś się czułem jakbym nie pił, a teraz jest dramat...dlatego nie piję praktycznie [...]

[...] Teraz tyle co winko na smak, średnio raz na 2 tygodnie lampka%-) No, ale na weselu i pojedzone było i piłem dużo wody i ruszałem się cały czas, to może stąd weszło. A głód standard u mnie- musiałbym mieć z 6000kcal by pojeść%-) Smutna informacja- Dallas McCarver nie żyje. Młody gość, tyle co ostatnio jak mnie plecy bolały oglądałem na YT [...]

[...] i noc, kiepska, bo jakaś biegunka... Na szczęście w miarę ogarnąłem temat i udało się komfortowo poćwiczyć. https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Po treningu banan i bułka (bo był głód a miałem kawałek do domu). Po powrocie wleciała czawajnica: https://i.imgur.com/2Vz20Nfl.jpg Reszta dnia bardzo typowa- kasza, kurak i warzywka- dietetycznie na żołądek. [...]

Soir, Padme- dzięki. Co do tej strefy oldschool, tak jak Georgu zaznaczył- stylizacja przede wszystkim. Ja jednak bardzo doceniam działania ze strony sieciówki, w kierunku kącika (całkiem pokaźnego) dla kogoś kto lubi brzdęk żeliwa i starsze maszyny. W dobie różowo-zielonych plastikowych hamerów, z 10 przekładniami, interwencjami personelu w [...]