głód

Modyfikacja nawyków zawsze niesie za soba zmiany ale miesiąc to dośc długo. Widzę że w robocie tez masz wycisk to nie dziwne że głód się dobija. Może zwiekszenie o 100 kcal nie zaszkodzi a troche pomoże albo mniejsze posiłki a częściej no nie chciałabym Ci źle doradzić. No może rózgi nie znajdę ale kto wie hihihi Zmieniony przez - Fala23 w dniu [...]

Ja to definitywnie za mało jadłam i zwiększyłam ilość kcal. i teraz jest dobrze czasami ciągnie ale to głód psychiczny niż fizyczny. Tak to już jest zakazane kusi najbardziej Gdy miałam wpadkę to na drugi dzień nic nie cięłam tylko rozbiłam rozkład według planu. Ja sobie tez tak tłumacze że przecież to cukier i tłuszcz nic co bym mogła [...]

najpierw przychodze sie wyzalić. niedlugo bedzie to dziennik zalu albo ja stane się JEDNYM WIELKIM ŻALEM jestem drugi dzien na znikomych weglach ktore wynosza az 30 gram i drugi dzien mialam takie ssanie w brzuchu...dzis to az sie z bolu poplakałam- jak tak ma wygladac ta dieta to ja dziękuję. woda z cytryna nic nie dała.bylo jeszcze gorzej [...]

czyli wychodzi na to ze nutela- wieczne zrodlo zycia ha! czesć wam ...wlasnie otorzylam jedno oko bo wrocilam z pracy o 5 30. wiecie? wczoraj bylam mega glodna wiec wypilam 200 ml mleka z lyzka kawy do tego, jakos o 3 w nocy ale postawilo mnie na nogi- oczywiscie nie slodzone i bez zadnych dodatkow mleko 3,2%.zabilam glod do tej 6 godziny [...]

czesc kochani, nie bylo mnie ...bylam w pracy i wsunełam w nocy 2 kawalki ciasta i kilka ziemniaków i rafaello... trudno. Trzeba sie wyspowiadac jak sie napsocilo. Dziś wezmę kurczaka do pracy i jak bede glodna TO sobie ugotuję w nocy. kurcze musze cos wymyslic bo zwariuję. jak jestem od 15 na nogach cala noc to w nocy mnie po prostu skrecaaa. [...]

[...] tą chwilę, zobacz, że ja teraz wcinam 2000 kcal +/- i nie potrafię więcej. Kończę jedzenie na godzinie 18:00. Później np o 20:00 jak mi w brzuchu burczy, czy odczuwam lekki głód, pije sok rozcieńczony z wodą, w dodatku sok Hortex LIGHT ! Przetworzone g**** ... Muszę jakoś spiąć dupę i ****a mać szamać .. Tylko co z tego, że mam wielkie chęci jak [...]

ok wybieram się na te zakupy to pomyślę o jakiś fajnych produktach do tych musli, a tymczasem ... 3h po tym "obiedzie" (cudzysłow, bo jak wygląda obiad normalnego faceta, a jak mój .. ), troche odczuwałem głód, nie wiedziałem co wrzucić, i ... wrzuciłem 2/3 łyżki marchew/groszek/kukurydza, plaster pomidora, nektarynka i jabłko ...

[...] Danutha - dokładnie taki mam właśnie problem. To jest no ta nieszczęsna anoreksja .. Ciągle mnie te jedzenie prześladuje.. Dziś ok 15:00 jak byłem na zakupach odczuwałem już głód, mówię, a może się na loda skuszę .. niestety. Wróciłem o 15:30 i co ? Jabłuszko + nektarynka ... Do tego nie moge sie odzwyczaić od kawy. O 16:00 pewnie znowu wejdzie, [...]

[...] Imo to zrozumiałe. Ale czy wiesz co doprwadziło Cię do tego że przytyłeś? Czy wiesz na pewno? Bo mam wrażenie że nie, wcale. Zapomnij o tych lodach , ciastkach itp. Czując głód na mieście zamiast o lodzie pomyśl o orzechach, migdałach. Jabłko z nektarynką było dobrym wyborem ale nie zaszkodziłoby dodatkowo właśnie te kilka orzechów/migdałów. [...]

[...] wczoraj :) A czy Twaróg/wiejski są jakieś reguły co do godziny spożywania? Bo czytałem, że twaróg się powinno szamac przed snem, a ja bym go wszamał za jakieś 30 min bo głód powoli zbiera. Na pewno jest ich sporo, ale to mieszanka - więc można wybrac. Tylko nie wiem czy sie opłaca jeżeli 600 g kosztuje +/- 20 zł, a może taniej wyjdzie znowu [...]

[...] - rodzynki są "tanie", musisz sam przeliczyć przegryzki - może być, tylko byś nie przesadził z przegryzaniem non stop (to niekoniecznie dobry nawyk), ale jak głód chwyci, a do kolacji masz godzinę, bo coś tam to dobre wyjście na szamę do pracy może sałatka: ryż, tuńczyk z puszki, papryka, kukurydza i fasolka z puszki + majonez [...]

jak ci sernik nie będzie smakował to będziesz mógł pić sobie te białko jak będziesz czuł głód to znaczy że za mało jesz, na zdrowym odżywianiu nie czujesz głodu

[...] raz. Bardzo lubie jajka pod każdą postacią ! Jedna refleksja - jak zjem twaróg 250g/serek wiejski 150 g, około godziny 19;30, to przed spaniem ( +/- 22:00) czuję straszny głód .. wczoraj udało mi się opanować i jakoś z tym zasnąłem. Korciło żeby wstać i iść sobie machnąć bułkę z "czymś" (czyt. standard), ale z drugiej strony coś [...]

[...] I dorobić się do własnego biznesu w przyszłości. Ah... marzenie. To co mam zjeść jeszcze przed snem? Jak o 19:30 szamie kostke twarogu? Czasem robię taki myk.. jak czuję głód już po 21:00 i później to .. pije rozcieńczony sok z wodą. Wtedy to jakoś zabija uczucie głodu i jakoś zasypiam. Wiem, wiem karygodne. Zmieniony przez - Regenat w dniu [...]

Takie jedzenie na w miarę niskich węglach jest dla mnie o wiele przyjemniejsze niż wysokie węgle, zwłaszcza na masie - na redukcji bardziej przeszkadza mi wtedy głód, muszę się zapychać cukiniami, marchewkami itp :D Zmieniony przez - moreloweciasto w dniu 2015-06-21 22:42:04

[...] się zdarza, że mam takie właśnie dwu, trzydniowe przygody z żołądkiem, mimo, że nie eksperymentuję z jedzeniem, więc nie wiem z czego to wynika. Dzisiaj pochłeptałam trochę marchwiówy właśnie, ale zaczynam już odczuwać głód, więc chyba jest lepiej. Szkoda mi tylko 3 straconych dni :/ :-( Zmieniony przez - Flomka w dniu 2013-02-09 15:50:57

@Domcio, w sumie racja };-) ale nie powiem glod dokucza strasznie a do tego plaski jak nalesnik i praktycznie zero pompy @@-) @Kuba, no lato w tym roku nie rozpieszcza zwlaszcza ze mam urlop @@-) ale chociaz treningi wchodza super :-D @lasican1, no moja kobitka zawsze probowala cos robic zeby miec plaski brzuch. Proponowalem jej zawsze pomoc i [...]

@tomaszS, Dzieki sliczne :-) Na PW odpowiedzialem ale napewno juz czytales ;-) pozdro i glowa do gory :-D @bialutki21, Dzieki za mile slowa a co do formy mam nadzieje ze jeszcze sie znacznie polepszy :-) 29.07.2017 Sobota Dzien zaczalem jak zwykle o 5 rano. Sniadanko i do Lidla dorobic %-) Po skonczonej pracy szybkie zakupki i do domu. W domu [...]

Spinning fajna sprawa, aktywnie, wręcz polowanie, a nie wyczekiwanie:-D Ziemniaki przy małej ilości węgli dobrze zwalczają głód, fajny zapychacz:-)

@lasican1, na to musi byc czas :-)) Czas choc troche nadgonic zalegle wypiski. 15.08.2017 Wtorek Plecy 1) Lawka rzymska z obciazeniem i progresja a na koncu drop set. x 5 2) Low row na maszynie w waskim neutralnym chwycie x 5 3) wioslowanie na wyciagu poziomym x 5 4) Podciaganie na drazku chwyt neutralny 8 - 8 - 7 - 6 - 5 5) Wyciag pionowy w [...]