głód

przewarznie trening mam między 12 a 15 ( jak kończe zajęcia to ide na trening ) dzięki za odpowiedz : > ego sum via et veritas, et vita nie podskakuj bo muj pzyjaciel Glod cie zaBanuje członek-mafia.suple.hardcor.pl

dokładnie !! zamiast soaść z 5 do 2 kilo to ci spadnie np: do 4 kilo - czysty zysk ego sum via et veritas, et vita nie podskakuj bo muj pzyjaciel Glod cie zaBanuje członek-mafia.suple.hardcor.pl

PK_Kaczor - wegle moga tez byc powodem spadku sily na treningu (same w sobie a nie ich ilosc), wraz ze spadkiem ich poziomu we krwi z reguly robisz sie slabszy i senny. Ja np musze zjesc wegle okolo 90 min przed bo jak bedzie 2h to juz zaczynam czuc glod i robie sie "zamulony".

tak czy siak rób to powoli delikatny głód może sie zdarzyć byle nie mdliło:)

Ja miedzy posilkami czulem okropny glod przez wegle i to do tego stopnia, ze trzesly mi sie rece czasami. Dlatego miedy miedzy innymi przeszedlem na J/nj.

To u mnie wpadają 3 dziennie takie po 500ml %-) Właśnie najczęściej te smakowe z biedry, ja od tego jestem uzależniony, jeszcze jak głód jest i pracuje przy kompie. Ciagle chce ograniczyć ale to nie wychodzi…

[...] ,,na szybko", ale może chociaż orzechy czy coś mogłam do tego banana dorzucić. Albo jakoś lepiej wypracować wstawanie w takie dni - np. wstawać wcześniej, żeby zdążyć poczuć głód :/ 2. Ciasta oczywiście domowe :) Szarlotkę robiła moja babcia - odmówić nie mogłam, serio, i tak nasłuchałam się że czegoś nie zjadłam ;)) - ale z ksylitolem zamiast [...]

Coś w tym jest ;-) Oj głód ciężarów jest ogromny. Cel to podorzucać +20kg w każdym z bojów. W sobotę jesteśmy u rodziców bo mamy imprezę rodzinną

Chleb w sumie też jak dla mnie ma dość wysoki indeks sytości. Wczoraj tak z żoną gadałem, że ciężko mi będzie wejść na redukcję w drugiej połowie czerwca, bo teraz jem dość sporo, a mimo to odczuwam głód, a gdy tych kcal będzie mniej... %-)

[...] mnie ma dość wysoki indeks sytości. Wczoraj tak z żoną gadałem, że ciężko mi będzie wejść na redukcję w drugiej połowie czerwca, bo teraz jem dość sporo, a mimo to odczuwam głód, a gdy tych kcal będzie mniej... %-) Sprawdz jak sprawdzi sie podmiana wegli na tluszcz. U osob, ktore nie maja podobnych zabuzen genetycznych jak ja, tluszc+bialko [...]

Też nigdy niżej niż 1600 nie schodziłem, zresztą to 1600, to tak na ok 2 tygodnie pewnie będzie i tyle, także do przeżycia :-D Jak głowa jest ustawiona, to nawet głód nie przeszkadza, a przy takiej kaloryczności zmiany szybko zachodzą :-))

Ogólnie zmieszczenie dużej ilości jedzenie nie jest dla mnie problemem %-) Chociaż w związku z bardzo niską aktywnością aktualnie. Myślę, że apetyt powoli będzie siadać. Ale psychicznie głód nie jest dla mnie problemem :-P

syla do jabłka następnym razem coś dorzuć - najlepiej białko, albo chociaż tłuszcz. Nie jedz samych węglowodanów, bo spowodują szybki wyrzut insuliny do krwi i za chwilę dopadnie Cię głód na kolejne węgle.

w sensie ze sporo serii na lape wyszlo ale widocznie byl taki glod ciezarow

[...] zmian. Wszystko opiera się na ryżu, kaszach, makaron, mięso, nabiał, jaja. Taki u mnie trochę standard ale widzę, że wtedy głowa jest "najedzona" Kalorie narazie w miejscu, głód doskwiera coraz mniej także sytuacja opanowana. Udało się myślę obniżyć "set point" z którym zawsze był u mnie problem. Wiele się nauczyłem i wiele jeszcze do [...]

Tak ma być to dieta na redukcję. Banan,jabłko,orzechy dopasowałem w miejsce gdzie mogę odczuwać głód a zjeść i tak bym musiał żeby wypełnić zapotrzebowanie. Paprykarz,parówki usunę, tłuszcze wyeliminuje z przed i po treningu, ogolnie poprawie i wstawie jeszcze raz, będzię łatwiej ponieważ zakupiłem WPC ostrowia to uzupełni trochę białka , dzięki [...]

Dzięki Olinka. A no nie ma co się nad sobą użalać, zapyerdalać trzeba :-D Jako, że micha i tak dziś mi nie wyszła i było więcej niż założone to do kolacji nie odmówiłam sobie jeszcze dodatkowych 3 kromeczek razowca. Patrząc na inne dzienniki to aż głupio się skarżyć na brak jedzenia, ale jakoś dziś mnie głód dopadł wyjątkowo dotkliwie :-P

[...] miska, wciąż wychodzi 1750kcal zamiast 1800:-? btw 120 / 80 / 150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc27ee1706784bad96955b7577f529d1.png - ogólnie coś czuję, że na nocce będzie głód {:-( bo już wczoraj momentami czułam ssanie suplementy: omega x 2tabletki, vitamin-plus, kofeina w pracy, rutinacea, kielon z domowej nalewki z miodu, świeżego imbiru i [...]

Niestety dziś z głodu musiałam dołożyć sobie kawałek karkówki }:-(( jakiś wilczy głód załącza mi się od kilku dni@-| coraz ciężej jest mi się nasycić i bez przerwy myślę o jedzeniu... paranoja :-O dobranoc %-)

[...] (więcej powtórzeń) ściąganie drążka wyciąg górny szeroko nachwyt 10x 1 sztabka 10x 2 sztabki 10x 2 sztabki 6x 3 sztabki (różnica w ciężarze #-P) wkurza mnie ta siłownia, że mogę mierzyć swój progres w ilości sztabek bo nie ma określonego kg, no ale w sumie robię to dla siebie %-) do miski wpadło jajo więcej oraz kilka migdałów, głód mi dokuczał