[...] orzechowe 20g Warzywa Opis diety: Dieta idealnie trzymana,50g więcej ryżu w ciągu dnia a ja tego w ogóle nie odczuwam,zjem się najem,ale za jakieś czas czuje już delikatny głód,metabolizm chyba pracuje na najwyższych obrotach:-) Trochę fotek podczas treningu :-) /SFD/Images/2015/12/31/0970a0aab79e4204aee127b478d8e1ef.jpg [...]
12.03 - DNT (dzien 4) MEGA GLOD! Nie wiem co sie dzieje ale do 13 pochlonelam prawie cala miske na dzisiaj i zostal mi juz jeden malutki i ostatni posilek...juz teraz jestem glodna a co dopiero wytrzymac do 20? :-?Wczesniej na tej misce wogole nie bylam glodna bo caly czas cos jadlam @-| Miska-120B/220w/80t + mix salat, pomidor, nebula czerwona [...]
:-D a mnie zawsze wkurza mamuska bo jak wchodz ena redukcje i chudne to mi zostawia wieczorem na blacie slodkie rzeczym, bo wie ze si ebudze w nocy a w nocy nie jestemw stanie odmowic, byle szybko glod ukoic :-D hehehhe
[...] nich %-) Czekam na nowy trening, ale znowu mam koszmar w pracy, więc i tak byłoby ciężko #-P MISKA Głodno mi wieczorami od kilku dni @-| zielenina: ogórki konserwowe (ratowałam się nimi na głód wieczorem %-)) napoje: woda 2l, herbata zielona x1, kawa z ekspresu x1 suple: wit.A, cynk /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a945393f3faf422e9dbea5b8ead4a020.png
Jakiś okropnik mi jajka wszystkie zjadł, a że głód bierze to się podejmę tych grekar'owych zawijasów %-) http://www.sfd.pl/Robimy_pizze%2C_czyli_1_dzie%C5%84_z_%C5%BCycia_kucharza_na_urlopie_%3B_-t1004821.html Dobry pomysł, oj dobry :-D
[...] ciężko mi było zabrać się za ten trening. Idę sobie zaraz chyba spać, tylko sprawdzę, co mi się nagrało na kamerze (miałam problem z oświetleniem i nie wiem, czy cokolwiek na tych filmikach widać). Micha jeszcze nie ogarnięta. Dziękuję Obli - tak będę się starać robić. A teraz nastał głód. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-09 10:51:36
ok, już wszystko jasne :) dzięki i mówiąc o głodzie mam na myśli uczucie pustki ale do tego stopnia że nie czuje sie pełny ale właśnie tak że mam ochotę coś zjeść :D nawet po największym możliwym posiłku juz po 2 godzinach mogę ten głód odczuwać, taki mam metabolizm :D
[...] białkowej Posiłek nr 2 Ryz 81g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Warzywa Posiłek nr 3 Ryz 81g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Warzywa Posiłek nr 4 Ryz 81g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Warzywa Posiłek nr 5 Piers z kurczaka 170g Orzechy 20g Warzywa Opis diety: Wszystko elegancko,ale na wieczór co raz większy głód mnie łapie...
[...] czuję że jeszcze pociągnę sporo ;] Wyciskanie hantli, ściąganie drążka czy wyciskanie stojąc już się skończyło na tym co jest, teraz zmniejszam ciężar i schodzę z powtórzeń jak zrobiłem z łapami. miska; High carb - głód mnie złapał przed chwilą i nie puszcza x] dojadłem banana :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/390d9db9f9d5440e8a8f44f512fa6d70.png
[...] przekonać się, czy to działa.... Jemy przede wszystkim do syta, aby głodnym nie chodzić,nie przejadać się.Do tego przemyślany trening i ciało samo reaguję na zbyt małą (głód,chęć zjedzenia czegoś) lub zbyt duża ilość kcal. Żaden kalkulator czy dietetyk nie wyliczy Ci twojego zapotrzebowania na kcal. Masz jeść 3000kcal,zjadłeś te 3000kcal [...]
kup sobie aparat do pomiaru glukozy, cena ok 15-20 zeta glucosense mini w zestawie glukometr, do przebijania palucha i z 10 pasków chyba, potem paski bez recepty ok 50 zeta. no i sobie zrób pomiar jak Cię łapie głód jaki masz cukier i potem po posiłku ze 30 min jak wartosci będą się w chooj różniły to udaj się do diabetologa.
[...] w ogóle siły zrobiłam tylko po jednej serii, a i tak miałam ciągle mroczki przed oczami i kręciło mi się w głowie, na bieżni lało sie ze mnie jak z kranu, mimo ze nie maszerowałam dziarsko. MISKA nie wiem czy to przez to przemęczenie, ale dzisiaj głód mi towarzyszy od skończenia treningu. Zmieniony przez - reziolki w dniu 2014-04-26 14:16:24
[...] za tę super wiadomość ;-D Dzisiaj dzień bez żadnego treningu. I potwornie głodowy dzień. Chodziłam cały dzień głodna jak wilk , doszło do tego że zjadłam obfity obiad , dużo sałatki do niego a po godzinie już robiłam kolację i to też zjadłam duużego pomidora %-) jak nigdy. I znowu czuję głód @-) Dobrze że na razie nie trzeba mi ciąć rozkładu 8-)