głód

[...] a bardzo mi się podobają Dieta : Redukcyjna a) znam siebie - na początku będzie ciężko, prawdopodobnie będę wypijał hektolitry wody (niegazowanej) dziennie, aby zaspokoić głód. b) rodzina - nikt się nie odchudza, prócz mojej młodszej siostry (głodówka...) typowe polskie jedzenie, schabowy, ziemniaki, pierogi. Powoli mam dość takiego żywienia [...]

[...] co moge powiedzieć to to,że daje niezłego kopa :D niesamowite pobudzenie,koncentracja,siódme poty na treningu.Nie wiem jak u innych,ale u mnie thermal chyba hamuje głód.. %-D Pare słów o sobie.. Urodzony **.**.1988 :D Hobby-piłka nożna Kontuzje-"uraz kolana" po meczu w kategorii junior jak to określił lekarz.. 6 tygodnie w gipsie od [...]

[...] mamę poedukuję :) Przechodząc do sedna, moje wątpliwości: Wracam do jedzenia musli z kefirem na śniadanie, ale robię się dość szybko głodny w ciągu dnia. Owocami zaspokoję głód, ale być może jest coś innego polecanego na śniadanie? Wiem, że po treningu wskazany jest posiłek, ale ja jem dość późno obiad. Załóżmy, że jem obiad o 17:00 i idę na [...]

[...] z ryżem, piersią z kurczaka, warzywami lub chińska - takiego typu rzeczy podwieczorek: jak drugie śniadanie kolacja: jak śniadanie jeśli po kolacji którą jem 18/19 ssie mnie głód straszny to zjem jakąś małą miskę zupy mlecznej, jogurcik, albo ewentualnie kilka dużych łyków mleka Kilka uwag: -po przebudzeniu pół godziny przed śniadaniem jem [...]

[...] pierś z kuraka IV posiłek i tutaj pojawiają się schody - myślę, że zjem twarożek wiejski ze szczypiorkiem z 50-100g. Ale to nie wiem czym mogłabym to zastąpić bo zazwyczaj głód łapie mnie koło 17.00 i nie chcę jakieś ryby prychcić czy cuś Wieczorem już wolałabym nic nie jeść, dlatego że gorzej mi się śpi. czytałam też coś o katabolizmie, że na [...]

[...] tego października. Kalorii na rowerze jednego dnia spalam tysiące, a waga ta sama, wypije 2-3 izotoniki do tego duzo wody, następnego dnia jogurty kefiry itp. poprostu mam głód żeby dostarczyć do organizmu to czego braknie. Więc potrzebuje (moim zdaniem) - izotoniki (daje kopa naprawde wiec raczej się nie obejdzie) [...]

Witam Wszystkich :) Na początek odpowiem coś krótko o sobie mam 22 lata trenować zacząłem już praktycznie w gimnazjum także kawał czasu temu ale wiadomo jak to było na początku zero pojęcia o wszystkim , w miedzy czasie były epizody ze sportami walki , dalej czasami coś tam trenuje ale to już tylko rekreacyjnie i bardziej jako interwał niż trening [...]

[...] oraz sposoby radzenia sobie z głodem - zwinięcie się w kłębek, kiedy burczy w brzuchu, przeczekanie bólu, akupresura czy aromaterapia. Wszystko aby pokonać głównego wroga - głód. Za każdą wygraną walkę autorzy stron pro-ana radzą wyznaczać sobie nagrody, za przegraną - kary. Piszą też, co robić, aby nikt się o "tym" nie dowiedział. Rady [...]

[...] 18 lat, 167cm, ok 55-57kg, raczej ektomorfik, staż pół roku. Dieta: brak konkretnej. Jem bardzo dużo (mam tak rozepchany żołądek, że aż ciężko mi czasem na codzien zaspokoić głód) i raczej zdrowe produkty. Makro dokładnie nie liczę, bo gotują mi w domu i zarzekli się, że nie będą mi ważyć gramatur, itd. Kiedy szacuje makro (ostatnio przy użyciu [...]

[...] - wspomaga proces odchudzania - poprawia zdolność koncentracji i kojarzenia (zwłaszcza w sytuacjach obciążenia fizycznego lub psychicznego, tj. np. zmęczenie, niewyspanie, głód) - motywuje i stymuluje do podejmowania większego wysiłku - pozytywnie oddziałuje na układ nerwowy i poprawia nastrój (najbardziej jest to odczuwalne podczas [...]

[...] paznokcie, próchnica, parodontoza, sucha skóra, trądzik u nastolatków i dorosłych, problemy z cerą, cellulitis. 4. Układ metaboliczny Nadwaga, napady wilczego głodu, nagły głód słodyczy, cukrzyca, kamienie nerkowe, podwyższony poziom cholesterolu. 5. Układ sercowo-naczyniowy Nadciśnienie, przedwczesne zwapnienie, choroby naczyń krwionośnych, [...]

[...] zeszło mi na 100,6 ale duzo centrymetrów poszło mi w obwodzie brzucha jakies 10, 2 cm na udzie i z 2 cm na klatce. Czułem sie na diecie dobrze ,najadałem sie , czasmi lekki głód ale dawałem rade. Wkradlo sie pare grzeszków np: 30 kolegi, mimo to bilans kaloryczny tygodniowy byl utrzymany. Za namowa kolegi poszedłem zbadac sobie dodatkowe [...]

#24 lata, 179cm, 78 kg dosc aktywny tryb zycia (sprzedaje drzwi i podlogi przy tym sie niezle czasem nadzwigam) oraz basen i romantyczne chwile z kobieta :) #od 4 miesiecy niepale, od 2 miesiecy niepije #staz treningowy dopiero 2 tygodnie- od 14 czerwca, ale od 2 miesiecy 6tka wejdera i "plan na 100 pompek" (zrezygowalem wyrobieniu karty [...]

[...] czasu bazuję na treningach złożonych z dużej ilości powtórzeń z dodatkiem treningów wytrzymałościowych. Cenię sobie trening funkcjonalny, stabilizację i krótko mówiąc mam głód wiedzy, więc staram się testować nowe rzeczy, doszkalać, rozmawiać. Dieta... Na chwilę obecną oscyluję wokół rozkładu BTW 130/200/70, ale słucham swojego organizmu i nie [...]

Takie coś znalazłem na WP pewnie każdy z Was wie co i jak , ale warto poczytać o przemyśle fast shitowskim Fast food jak nałóg Według badań naukowców z Uniwersytetu w Colorado najbardziej narażeni na otyłość są biali mężczyźni w wieku od 25 do 34 lat, którzy żywią się w fast foodach dwa lub więcej razy w tygodniu. Dzienna dawka środków [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 106 Wzrost : 182 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 35-39 Obwód talii : 113 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : niewiem Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW po silownia 20min aero, wDNT aero Odżywianie : lubie [...]

[...] na siłownię to jakiś dworek itd -Po powrocie kolacja Środa (od 9 do 16) Śniadanie (zazwyczaj w szkole) 2-3 bułka z: sałata,pomidor,ogórek,ser,wędlina,majonez Jak odczuwam głód czy coś to zawijam do domku coś zjeść (mieszkam 2min od szkoły) lub idę po jakąś sałatkę do sklepiku. Oczywiście oprócz bułek 2l wody -Po szkole --> obiad który wygląda [...]

[...] Ryba 225% Muesli 100% Płatki kukurydziane 118% Płatki owsiane 209% Banany 118% Winogrona 162% Jabłka 197% Pomarańcze 202% Jakie z tego wnioski ? * Ziemniaki zaspakajają głód siedem razy lepiej niż słodkie rogaliki * Chleb razowy syci dwa razy lepiej niż białe pieczywo * Ciasta, pączki i cukierki są najmniej sycące * Jabłka i pomarańcze mają [...]

Witajcie ! Zastanawiałem sie czy napisać post czy nie , wkońcu zdecydowałem sie , duzo kiedys siedziałem na tej stronce, jest wporzadku i oby tak dalej , W tym momencie mam mniej czasu ( wytlumaczenie - takie sobie )Piszac to chcialbym sie skonsultowac z osobami bardziej doswiadczonymi odemnie , mam swoja mala swilonie i nie mam nigdy czasu sie [...]

[...] później i po basenie i po zumbie . Bóle kolan potem po którymś ćwiczeniu padł mi bark a na koniec obsunęła mi się macica.Zaczełam mieć znów hipoglikemiczne zjazdy oraz głód na węgle ale na pieczywo .Zaczełam wyliczać swoje zapotrzebowanie to mi wychodzi ppm 1400 i tu jest dalej problem bo od 20 lat pracuje ciężko fizycznie mąż mówi że moja [...]