głód

Nie ważne, możesz rozłożyć sobie po równo, możesz dać więcej kcal w porach gdy najmocniej odczuwasz głód, czy po treningu - ważne by bilans się zgadzał.

nie jedzenie to zly pomysl ! Oblicz swoje zapotrzebowanie i odejmij od ogolnej wartosci -500kcal. Jedz 5-7 posilkow dziennie. Jezeli odczuwasz glod to znaczy, ze dieta jest zle ulozona

Tak, tylko że deficyt kaloryczny generuje głód który jest niekomfortowy. A przynajmniej niedojedzenie. Dlatego taki wątek założyłem. Zmieniony przez - Bobo1969 w dniu 2022-05-27 04:59:56

Tak, tylko że deficyt kaloryczny generuje głód który jest niekomfortowy. A przynajmniej niedojedzenie. Dlatego taki wątek założyłem. Zmieniony przez - Bobo1969 w dniu 2022-05-27 04:59:56 Nie zgodzę się , mimo 11 tygodni redukcji na zbilansowanej diecie ( ok -300 kcal ) nie chodziłem głodny . Możesz wierzyć lub nie , ale pierwsza redu z podziałem [...]

Tak, tylko że deficyt kaloryczny generuje głód który jest niekomfortowy. A przynajmniej niedojedzenie. Dlatego taki wątek założyłem. Zmieniony przez - Bobo1969 w dniu 2022-05-27 04:59:56 Nie zgodzę się , mimo 11 tygodni redukcji na zbilansowanej diecie ( ok -300 kcal ) nie chodziłem głodny . Możesz wierzyć lub nie , ale pierwsza redu z podziałem [...]

Tak, tylko że deficyt kaloryczny generuje głód który jest niekomfortowy. A przynajmniej niedojedzenie. Dlatego taki wątek założyłem. Zmieniony przez - Bobo1969 w dniu 2022-05-27 04:59:56 Nie zgodzę się , mimo 11 tygodni redukcji na zbilansowanej diecie ( ok -300 kcal ) nie chodziłem głodny . Możesz wierzyć lub nie , ale pierwsza redu z podziałem [...]

To spróbuj mniej a bardziej syte posiłki, zbyt mało cyte powodują że można częściej podjadać, gdyż nie zaspokoiłeś głodu posiłkiem, odżywka opcjonalnie jak poczujesz głód, dietę tak powinieneś dopracować by głodu nie czuć.

rzuc palenie i cwicz , momentalnie jak to zrobisz odczujesz glod , nie dosc,ze jesc ci sie bedzie chcialo to jeszcze jak bedziesz cwiczyl to pobudzi twoj organizm do wzrostu miesni i to co smacznie zjesz pojdzie ci w muly a nie w tluszcz, ja tak zrobilem i w 3 miechy przytylem 7 kg i powiem ci, ze bylem w szoku :)

Głodówką nikt jeszcze formy nie zrobił. Wrzuć wyliczenia zapotrzebowania kcal i wypełnioną ankietę działu. Poza tym poczytaj o podstawach żywienia. http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html [...]

[...] nie jesz, posiłki dobierasz pod swoje zycie masz czas zjeść 3 to zjedz 3, masz 4 to zjedz 4, u mnie to akurat są 4 posiłki, śniadanie, 2 śniadanie, przed i potreningowy. Na pewno nie ma co wprowadzać powyzej 6 posiłków wtedy one są małe i po zjedzeniu takiego posiłku nadal mozesz odczuwać głód gdyż posiłek nie był syty co sprzyja podjadaniu.

[...] będzie 700) i mamy 3000. B:2g T:1,5g WW:6g Z tego wychodzi ~3300. Moj problem jest taki, że mam dietke na masę i gdy przykłądowo spoźnie se z posiłkiem zaczynam odczówac głód. Czy to nie dizwne ? Niekoniecznie. Twój organizm może mieć metabolizm na bardzo "wysokich obrotach". Jak ja się spóźnię z posiłkiem, to też się robię głodny, [...]

białko dostarczam jeszcze w postaci odżywek.staram się jeść zdrowo nie nażerać się jak mam głód to jem tą tabele zrobiłem orientacyjnie to co wczoraj zjadłem nie jest dokładna tylko orientacyjna,a tak jak do tematu jak te suple z clenem dawkować chodzi mi głównie o rzeźbę

ejjjjjj ... czemu muj post skasowaliście ?? nie podałem adresu sklepu czy innego forum ... to była orginalna stronka kaizena i tam sie nic kupić nie da !! ego sum via et veritas, et vita nie podskakuj bo muj pzyjaciel Glod cie zaBanuje członek-mafia.suple.hardcor.pl

lucek .. jak mogłeś ??? ego sum via et veritas, et vita nie podskakuj bo muj pzyjaciel Glod cie zaBanuje członek-mafia.suple.hardcor.pl

lodzianin zeby pochamowac glod karei talia do czego? ww 2g b 3g t 1.5g Zmieniony przez - masyl w dniu 2011-06-30 12:32:40

zależy jesli było sie na masie z dodatnim bilansem to wiadomo - żołądek rozciągniety i mozna odczuwać głód ale są na to sposoby

Tak, z tego powodu (chyba Glod wykasował). Therma z efedryną nie jest już produkowana od początku roku. Coraz więcej firm z USA wychodzi z klasycznych ECA, podobna sytuacja chyba ma miejsce z prohormonami. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

[...] będę zaostrzał dietę. Apropo diety to jeszcze jedno pytanie. Ogólnie jem bardzo dużo, ale nigdy nie byłem otyły i też nigdy nie stosowałem diety, poprostu jadłem co chciałem i co miałem. Czyli mam jeść tyle, aby czuć głód? I czy mam jeść więcej białka, węglowodanów? Z tą dietą może być ciężej bo nie jestem pełnoletni i mieszkam z rodzicami.

"czekać z pustym żołądkiem" do nastepnego posiłku.Pusty to on nie jest ,tylko odczuwasz głód.Zapijaj wodą , podjadaj warzywa , ewentulanie jakieś herbatki.Broń Boże wychodzić poza zapotrzebowanie

[...] ćwiczeń na tę partię mięśniową, może być także skutkiem niewłaściwego odżywiania: zbyt dużo ww, łapczywe i szybkie jedzenie, niezbyt dokładne rozgryzanie, zapychanie się czymkolwiek, aby szybko zaspokoić głód, a ogólnie wiadomo, że powinno sie jeść wolno, wręcz rozkoszować się posiłkiem "Nigdy nie jest dobrze, kiedy może być lepiej"