[...] uparta. Co do tego gdzie mnie wywiało to Kalyforna BTW nareszcie sie zaczyna słonko W zeszłym roku było co na plaży pokazac a w tym roku.... grrr Taeraz ta nieszczęsna Efcia mowicei ze duze ilosci nie zaszkodzą mi może sprbuje 3x 12,5mg dzisiaj i ocenie sjak sie czuje A tak wogóle to wczoraj wytrąbiłam prawie 4l wody zimnej i po 13 głód ustąpił
Kolejny dzien za mna minely dopiero 3 dni a juz zaczyna cos byc widac... narazie na twarzy i pod biustem, Zebra wylazana wierzch i juz nie tylko ja widze poprawe Fakt jest taki ze nie jestem w stanie jednak jesc tego miecha wiec dzis na sniadanie 100g sera z rzodkiewka, obiad 5 bialek z pieczarkami, kolacja 100g sera. Efi 12,5mgx2, kofi 200x2. [...]
[...] zabijają, a nie zniszczy to diety w ogole więc nie bój jeśli chcesz jak najwięcej mięśni zatrzymać to trening siłowy o ile wykonujesz takowy - trzymaj na wyższej intensywności (~5-8 powtórzeń góra) i szczerze mówiąc ...na głód dobry są aeroby - nawet jeśli miałabyś zjeść coś dobrego - co lubisz - i iść poaerobować przez 30min /powaznie mowie/
[...] góra) -silowy staram sie robic na takim obciazeniu ze nie zrobie wiecej niz 9-11 powtorzen, mhmmm czyli musze dowalic jeszcze troche obciazenia i szczerze mówiąc ...na głód dobry są aeroby - nawet jeśli miałabyś zjeść coś dobrego - co lubisz - i iść poaerobować przez 30min /powaznie mowie/ - tego raczej testowac nie bede wiem ze moge [...]
Witam Panow i Panie Znowu z problemami hrhrhrh BTW cwiczenie te co podaliscie, lekko zmodfikowane wykonuje Dieta po poprawkach Tykosiowych ...No wiec dostalam od lekarza w zeszlym tygodniu w czwartek -2 leki; Doxycycline 100mgx2, yasmin 28 (drospirenone & Ethinyl estradiol 3mg/0,03mg)anty to u mnie skutek ubocznyYasmine - tabletka zawierająca [...]
[...] żeby zrobić z siebie kawał schaba, trzeba jeść dużo mięsa... codziennie Ser żółty natomiast, to wiesz, możesz sobie przegryzać gdzieś między posiłkami jak masz chcice albo głód ssie, a nie ustalać jako główny posiłek. Wiem, że może podchodzę do tego za drastycznie, ale bez rygoru nie ma efektów przynajmniej u mnie aha chłopaki nie kłóćcie się [...]
Dzieki Martucca, mi tez zdecydowanie taka opcja bardziej odpowiada, przynajmniej na ta chwile. Trenuje z mezem ostatnimi czasy, a jego treningi sa znacznie dluzsze niz moje, takze wole wykorzystac ten czas na jakies aero :-) A no, a rozklad to na razie tak zostawie, bo na przestrzeni ostatniego miesiaca to glod mi niezle skoczyl ;-] takze [...]
Jogurt 0% :-> Jogurt 0% bo w skali calego dnia za duzo tluszczu z karkowki wyszlo :-D no i ma mniej węgli dodatkowo.. nie mieszaj tluszczy zwierzecych z roslinnymi, na sniadanie tez nie widze sensu dawania tluszczy bo tylko zwalniasz metabolizm zamiast go nakrecac, wieprzowina na noc bez dodatkow. poza tym na co tyle posilkow? jedno zjesz i za 2h [...]
no najlepiej to umiec odroznic glod od wysylanych sygnalow z mozgu. Bo jesli np. jesz co 2,5h i akurat lapie Cie ssanie co sie dzieje jak np wypijesz wode i nie zjesz
Bez tłuszczy rano samo białko i ww spowoduje niepotrzebny wyrzut insuliny i zaraz głód. Metabolizm rozkręci sie od regularnych treningów i czystej miski. Ostatni posiłek to po treningowy, węgle potrzebne. Mącisz Joy Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-02-06 11:12:03
hubert z calym szacunkiem ale ten glod odczuwalny po sniadaniu to nie jest odpowiedz zoladka. Zastanawial sie ktos z was , ze sa osoby z niskim progiem kalorycznosci? na jakiej podstawie mozna wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne mnozac wszystko przez wspolczynnik aktywnosci? przeciez to bzdura maxymalna. Dwie osoby z ta sama waga , jedna [...]
hubert z calym szacunkiem ale ten glod odczuwalny po sniadaniu to nie jest odpowiedz zoladka. Zastanawial sie ktos z was , ze sa osoby z niskim progiem kalorycznosci? na jakiej podstawie mozna wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne mnozac wszystko przez wspolczynnik aktywnosci? przeciez to bzdura maxymalna. Dwie osoby z ta sama waga , jedna [...]
nie ładnie tak galaretki atakować :-> sama dziś zjadłam jedną, ale z kurczaka%-) kama ja mam tak właśnie jak jestem w domu, to głodna non stop, jak w pracy to zegarek mi mówi kiedy mam jeść, nie głód
[...] przeszkodą w dążeniu do celu. Czytałem też o wpływie papierosów na redukcję i dało mi to dość mocno do zastanowienia. Odnośnie prób rzucania z dnia na dzień, próbowałem głód był zbyt silny. Teraz planuje zrobić to z sensem i wraz z rozpoczęciem kuracji desem będę używał w pracy elektrona na wkładzie 3 czy to lepsze dla zdrowia nie wiem ale [...]
[...] się na węglowodanach złożonych w głównej mierze... tak w ogóle wiesz jak jest z sytością bez prawie grama tłuszczu? - jej nie ma. Jesteś pojedzony na chwilkę i zaraz czujesz głód więc wpieprzaniem bym tego nie nazwał...ani zaspokajaniem ani wymówkami itp. Jesz cały dzień niby węgle a tak jak by bez smaku... Wole sobie robić te śmieszne ładowania [...]
[...] jak widzę rybę, kurczaka i wszelakie mięso, brukselkę, brokuła i sałatę. Jedyne co mogę jeść to jajka w formie omletów i twaróg, z którego postanowiłam zrezygnować eksperymentalnie, ale będę musiała wrócić, bo nie wyrobię, no i orzechy jeszcze wchodzą. Masakra!!! Mimo, że czuję głód, to z obrzydzeniem wręcz, myślę o kolejnym posiłku. RATUNKU!!!
[...] więcej bo następna sztabka za ciężka, a że miałam siłę to zrobiłam na maxa ;-) - cała mokra, momentami było słabo i duszno... teraz leżę i głowa mnie boli i czuję głód, którego nie potrafię zabić @-) - zakwasy po wczoraj dopiero teraz zaczęły wyłazić #-P Zauważyłam także, że po ciężkim treningu w nocy miewam bóle głowy mięśni i jakby [...]