głód

[...] Kaloryka dalej ta sama, póki co waga leciutko w dół od dwóch dni, będzie tak szło to dodam za tydzień kolejne węgle, na razie objętość zapycha głód, a organizm czerpie i rośnie więc jest optymalnie ;-) Omlet mi się dziś przykleił do teflonu %-) Pewnie przez te maliny, musiały opaść na dno i przez to omlet się [...]

U mnie zawsze łapy były suche, patent na przewody to dzień wcześniej totalny miska B+T, węgle tylko na noc, rano WW złożone + nasycone i trening klatki/pleców żeby łapy nie spuchły i voila :-P Ja już po treningu, kolejne ciężary przełamane, wypiska później :-) Zjadłem właśnie potreningowy - te same produkty co wczoraj, ale objętościowo wyszło mi [...]

[...] zachowane spięcie, z bliska widać było jak pięknie się kurczą miofibryle }:-( Trening po dwóch godzinach od posiłku, dość długo jak na mnie, bo rano nie jem "zapychaczy" - głód poczułem jadąc na siłownie, ale po kawie przestało %-) Jutro nogi i będę je robił po drugim posiłku, dawno tak nie ćwiczyłem, być może placebo wyjdzie tak, że będę miał [...]

[...] w takie dni z taką kalorycznością. Oprócz tego wleciało mięso wieprzowe duszone z cukinią, kura z kiszoną i granexy z ananasem i jogurtami greckimi. Wgle nie mam parcia na głód, chyba przez moje problemiki jelitowe :-| 20.08.2017 Nogi: a) SQ z pauzą R8 100kg / 120kg / 140kg / 155kg + 10x125kg b) Wyciskanie na suwnicy 20x320kg / 15x360kg / [...]

Głód doskwiera, czy spoko?

Bezpośrednio po akurat już nie chciałem nic jeść, tylko marzyłem o wodzie, dopiero po powrocie do domu i drzemce poczułem głód. Chociaż i tak wiele nie zjadłem, ot burger z frytkami, później gałka lodów i teraz domowy pasztet :-D /SFD/2021/9/26/4cd1e483f91a4ef2a9c6baca6fd4cab8.jpg

[...] /SFD/2022/8/28/48d705796bae42ddbf6836ac158d0080.jpg /SFD/2022/8/28/93d4f37ff72b464f845d2affb532b5db.jpg Trochę nudnego jedzenia na którym głód nie trzyma i mieści się w makro bez problemu: /SFD/2022/8/28/7bc549ccaa124516ab3279923b5c58e9.jpg /SFD/2022/8/28/553fe678b6964a7ab67141537da97947.jpg [...]

[...] owoców: 7,22g https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/10462454_288292268016739_1095874122421748067_n.jpg Wstałam później niż zwykle i po śniadaniu nie byłam głodna. Jak już zaczął mi głód doskwierać i wzięłam się za przygotowywanie jedzenia to zleciały z 4h %-) }:-( I jeszcze część jedzenia przede mną 8-) Jutro trening. 8-)

[...] jechać tą opcją. Apropo osób skarżących się o wysoki set point.. Można mówić o set poincie, jeżeli poniżej danego, setpointowego %bf tracicie libido, pojawia się okropny głód, spada temperatura i metabolizm. A i jeszcze zła wiadomość.. czytałem dziś badania na szczurach i ludziach(okres w lat próby pozostania z danym %bf) i ich set point się [...]

[...] były kuleczkami, na temat walczenia z set-pointem. Wiele z nich utrzymuje bf na poziomie 12-15, schodząc czasami okresowo do 7-8. Temu 12-15 oczywiście towarzyszy głód, ale do którego można się przyzwyczaić. Co prawda tylko jedna osoba (z forum M&M, wypowiadająca się w pośćie, który ja czytałem) po 3 latach zauważyła, że set-point [...]

nom niestety mały BF w twoim przypadku to i tak pewnie wygląd pozostający wiele do życzenia , głód , mało przyjemności z życia , ogólnie lipa

Szmaja, za mną ostatnio też chodziło mięso (fizyczny głód, nie chodziło o smak), choć nie jadłam długo, i się złamałam. Może u Ciebie też się organizm domaga? Myślałaś o tym?

Szmaja, za mną ostatnio też chodziło mięso (fizyczny głód, nie chodziło o smak), choć nie jadłam długo, i się złamałam. Może u Ciebie też się organizm domaga? Myślałaś o tym? Myślałam, ale domaga się też niestety chleba żytniego ;) itp. Nie zjem świniaka żadnego ;), one są za blisko ludzi, ale nie miałabym oporów przed kurczakiem z dobrego [...]

Masz dziecko, naciesz oczy, bo 2tygodniowy głód ciągów Cię czeka http://www.youtube.com/watch?v=LBhCHC6T768

Miałam to samo napisać :) Gdy mnie napada głód to kupuję właśnie twaróg albo kefir, a jak jestem w pobliżu warzywniaka to kalafior albo brokuł, bo uwielbiam podjadać na surowo.

[...] zakupy na cały tydzień, więc dietę będę kontynuować od jutra ;-) PS. Zjadłam trochę śledzia i sałatę z pomidorków koktailowych i kiełków brokułu. Po zastanowieniu, ten głód może być pierwszą oznaką tego, że 1600 to za mało, albo może ten dzisiejszy solidny poranny trening miał jakiś wpływ na apetyt. [...]

Kalarepa - to jest złoty środek na głód :-D

Shrimp widziałaś co Szefowa napisała? warzywa wliczam ...no teraz to dopiero będzie głód #-P Ale dzięki za rady..polecę z rana szukać kalarepy ;-) Dziewczyny która z was robiła/robi ten trening (tzn. domowy Żyrafki)? Mogę prosić o podrzucenie linka do dziennika? Kurcze nie wiem czy ja go dobrze robię. Tutaj zawsze są powtórzenia po 10. Ale jak [...]

Shrimp widziałaś co Szefowa napisała? warzywa wliczam ...no teraz to dopiero będzie głód #-P Wszystko jest cacy, dasz radę :-) Lepiej nie narzekać, bo może być jak z moim prof. od malarstwa. prof: na za tydzień zrobicie 10 studiów postaci my: ale prof.... prof: no to 20 %-) my: ale... prof: 30? :-> my: nie, nie, 20 jest super :-))

[...] A te najbliższe to bieganie w terenie. 8-) ------------------------------------------------------------- Odczucia: dziś pierwszy dzień na LC. W zasadzie cały czas czuję głód. Zjadłam porządną porcję mięcha na obiad (karkówka z grilla z sosem czosnkowym;-)), ale po ok. godzinie nie czułam żebym zjadła cokolwiek. Chodzą za mną orzechy %-), a [...]