głód

jeśłi jesz solidne śniadanie i nie zżera Cię głód spokojnie możesz zrobić 4 godziny przerwy nic się nie stanie, albo "odbierz" więcej kalorii z posiłków wcześniejszych i daj jakąś przekąskę lub zrób je jeszcze większe ... spróbuj najpierw z 4 godzinami odstępu jeśli będzie ok nic się nie martw nie popalisz mięśni na pewno

Czy wy też macie coś takiego jak poranna blokada na jedzenie? tzn: że np zawsze jadłem śniadanie koło 9 rano a teraz jak trzeba iść do szkoły i wstać o tej 6 to nic się nie da zjeść na nic się nie ma ochoty dopiero po godzinie albo dwóch przychodzi ten głód że zjadłbyś wszystko :P...ma ktoś na to sposób albo coś :) ?

[...] wyniki. Systematycznym treningiem, regularnym jedzeniem i konsekwencją. Cierpliwości a będziesz dźwigał spore kg. Wlecę i zobaczę co i jak. Krawat - ok. Lukasz - no tak, głód jest i to spory. TomQ - fajnie będzie wciągnąć 400kg Wodyn - dzięki (wczoraj jeszcze zrobiłem z przenoszeniem ale to z braku wiedzy). Za chwilkę wypiska. Super trening

Tyle, by się najeść. Ja zjadam 4-5 na śniadanie. Co do reszty - podobna zasada. Jeśli czujesz głód daj więcej warzyw. Jak zabierasz pierś z kuraka do pracy, to dziel ją na dwie części. Razem z warzywami i orzechami masz 2 posiłki. Wszystko z głową, nie trzeba skrupulatnie ważyć i liczyć

Tuńczyk ze względu na zawartość rtęci nie jest dobrym daniem na co dzień. Twaróg w ciągu dnia jest średnim rozwiązaniem, ale lepszym niż głód, dlatego jedz na zmianę twaróg/tuńczyk a jeżeli możliwości finansowe pozwalają kup sobie odżywkę białkową i spożywaj to tak jak kolega wyżej radził z jakimś pieczywem razowym z dobrej piekarni.

Ok jakbys czula glod i zmeczenie to daj znac Ale w nastepnym tygodniu sprobuj 2 obwod , nie lenic sie nie lenic

Ok jakbys czula glod i zmeczenie to daj znac dobrze Ale w nastepnym tygodniu sprobuj 2 obwod , nie lenic sie nie lenic tak jest, Pani Trener najwyżej padnę

[...] - cóż za motywacja do dalszego działania! Ember - ja też miałam takowe doświadczenie, tj. jedynie całkowite odstawienie zadziałało skutecznie na ten mój "słodkowściowy głód", widać nie mogę normalnie zjeść sobie raz na jakiś czas coś, bo ten "jakiś czas" zdaża się zbyt często.......Natomiast odnośnie obciążeń jakimi macham, [...]

Dzięki To nie zacięcie tylko głód treningów. Brakuje mi wysiłku i to bardzo i zaczyna mnie nosić

obliques wrazenia były takie z początku głod ,bo przyzwyczajona jestem do chlebka ,ale potem troszke pokombinowałam i robiłam rozne cuda z owocami ,chleb zasapiłam tym ryzowym.Jadłam dużo owoców i chyba wtedy brzuch miałam bardziej wydety ,ale to raczej sprawka owoców niz glutenu no i wieczorami byłam bardziej głodna.A i chyba najwazniejsze [...]

Iza jesli nawiazujesz do tego co napisalam u Mery: "ja coraz bardziej wierze w diete (redukcyjna) czysta na minimalnym minusie i w cc w okolicy zera" to zgadzam sie, ze na zbilanosowanej sie chudnie i ma duzo zalet: posilki przypominaja normalne jedzenie, latwo je przygotowac i stosowac, nie ma 'pedu' na slodycze itp. I ja wlasnie mialam [...]

[...] takie jak przed i po treningu + carbo i białko? 5. Jak w niedzielę kiedy mam dzień całkiem wolny też żreć te posiłi wysoko ww? Czy obciąć po połowie węgli? Czy może porozkładać te węgle na kilka posiłków? Z góry dziękuję za odpowiedzi na powyższe pytania. Pomóżcie bo wolę nie robić głupot. Dodam też, że praktycznie ciągle odczuwam lekki głód.

no co, no co.... wstalam o 11 (normalnie to juz 2 posilek mam za soba) zjadlam pierwszy posilek o 11.30, potem o 15, nastepny 18, no i 21 zostal jeszce jeden ok 22.30 jak wstaje o 6 rano, to musze przeczekiwac glod do pory nastepnego posilku dzis treningu nie ma, wiec jest oki

przejdź się do Dachenga (i nie tylko) do szkoły Gwiazdor to na żywo zobaczysz, a nie jakieś filmiki dużo więcej się dowiesz i zobaczysz niż na dowolnym filmiku Co do jedzenia to mimo zjedzonego obiadu - poczułem głód Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2009-09-20 15:56:42

Dodam też, że praktycznie ciągle odczuwam lekki głód. Jedz wiecej warzyw, typu kalafior, brokul, ale nie wliczaj ich do bilansu kcal. Trening ok, ale zaraz Ci inna propozycje wstawie. 2 kg, w pierwszym tygodniu, to normalka. Organizm traci wode, jelita sie troche oprozniaja itd Potem 0.5 kg, jest najlepsza opcja na tydzien. 2. Po interwalach tak [...]

Byłem w markiecie i zakupki zrobione Tylko miecha nie kupiłem bo droższe niż w normalnym sklepie umie pod domem Chłopy jest cos takiego co można sobie opitolić "bez konsekwencji" na wieczór jak mnie głód dopadnie???

aha i jeszcze 1 pytanie. Pod koniec kazdego treningu odczuwam duuuzy glod. Moj organizm ce****e sie szybka przemiana materii wiec bez wzgledu na to ile zjem to za 30 minut bd glodny. Wiec czesto po treningu jem a potem biore prysznic (od razu na silowni) Czy moge wypic gainera od razu minutke po treningu?

Maj. Tzw. "wilczy głód" jest najczęściej efektem wyczerpania glikogenu i hipoglikemii. Pojawia się najczęściej - przy dietach typu very low carb. Najlepiej zapobiegać temu - tzw. "ładowaniem"... Raz w tygodniu (lub 2 - w zależności od organizmu) zjadasz posiłek o dowolnej objętości - z bardzo dużym udziałem węglowodanów.

Centrum jest OK. Co do porcji, dobieramy doświadczalnie tyle żeby zaspokoić głód, zachowując proporcje między produktami

[...] trudnych lekcji do nauczenia się w ostatnich dwunastu miesiącach i musiałem rozważyć, co jest w życiu cenne. To, co się nie zmieniło, to moje zamiłowanie do Formuły 1 i głód do ponownego ścigania się. Zdaję sobie sprawę, że teraz muszę rozpocząć moją karierę od zera. Mogę mieć tylko nadzieję, że jakiś zespół dostrzeże, jak bardzo źle byłem [...]