głód

1-4 antek 5-6 meta 4-12 enan , mix 4-10 npp dawki pod siebie co bym proponowal na pocatek to propa do antka bo brakowalo mi go strasznie ogolnie antek mnie zamulil dopiero po odstawieniu zaczalem czuc glod co nie znaczy ze nie jadlem tyle ile powinienem .. antek strasznie wypychal mi brzuch ale wszystko da rade naprawic tylko wiaze sie to z [...]

szczerze mowiac to nie wiem jaki mam bilans. nie licze kalorii. np dzisiaj zjadlam (male porcje) ziemniaki z surowka, zupe, 2 kromki z wedlina i pomidorem, kawalek ciasta i banana. staralm sie zjesc co 3 godziny, ale moze lepiej bedzie jak poczuje glod i wtedy cos zjem? cwiczylam w pon, wt i jutro(tj pt) j/w takze chyba tak bede czesto cwiczyc [...]

1) Czy po przyjęciu suplementu odczuwałeś/aś termogenezę? c) nie,wcale (delikatne napędzało głód z rana i pobudzało; potliwość w ogóle nie zwiększona) 1)W jakim czasie od przyjęcia suplementu odczuwałeś/aś wzmożoną termogenezę? b) 15-30 minutach (na czczo), wcale przed treningiem

Kolego AnonimBS - prędzej bym umarał niż przez 20godzin nic nie jadł. Jak rano nic nie zjem to jakieś dwie godziny po przebudzeniu czuję taki głód że szok. Pozdrawiam liczę na pozostałe wpisy, dzięki.

[...] luźno można stosować przedział 16/8 i jeżeli jest chęć zwiększać post. Rano nie mam żadnej zamuły, a jak coś to woda + żeń-szeń + witaminki i jedziesz. Zaczyna zasysać głód - łapiesz za wodę/zieloną herbatę/cole. 2-3 dni nastawiania się na taki tryb i nie będziesz czuć po tym czasie zero głodu. Sam Koniu poleca, więc wiedz, że coś się [...]

a i jeszcze jedno. dieta 1000 kc napewno to nie jest poniewaz wogole nie jestem glodna,ciagle chodze syta. ciemny chleb ma w sobie bardzo duzo weglowodanow i z tad ten brak głodu, moje samopoczucie jest duzo lepsze itp itd. a przy diecie 1000 kc czuc tylko głod i bole glowy od nieprzyzwyczajenia do tak malych porcji jedzenia.

[...] do zwalczania tłuszczów w organizmie. Tłuszcz pokarmowy oraz węglowodany, które są zatrzymywane w jelicie, są wydalane jako niestrawione tylko w przypadku głodu. Prawdziwy głód nie znika, kiedy je się najpierw tłuszcz i węglowodany, tylko wówczas, gdy wzrasta poziom tłuszczu i cukru we krwi. Ostatecznie część tłuszczów i węglowodanów, które się [...]

Rozciąganie wykonuje zarówno przed i po treningu (jakieś 30 min po treningu właściwym, bo przeważnie idę coś zjeść, głód mocno doskwiera). Przy czym rozciąganie po treningu jest 2-3 razy dłuższe.

Bardzo dziekuję za odpowiedź, tylko często mam problem z tym, że np. czasem muszę zjeść 2 duże miski makaronu aglio olio, lub naprawdę dużą porcję kurczaka z ryżem i warzywami by zaspokoić głód (Nawet czasem sam mam wyrzuty sumienia :P). Czy to dobrze, że zawsze dążę do zaspokojenia głodu?

[...] No-Holds-Barred World Championship, gdzie każde chwyty były dozwolone. Niektóre walki były toczone za pieniądze a inny tylko dla doświadczenia i emocji. Zawodowe walki i głód startu w turniejach zaprowadziły Gokora w nowe miejsca m.in. takie jak Francja, Japonia, Tajlandia, Meksyk, Kanada, Niemcy i Anglia. Gokor postanowił rozwinąć swój [...]

tak ogułem zimno sen i głod i stres wzmagają wydzielanie hormonu wzrostu..a to najlepszy środek na regenerację ...taka dieta daje radę ale tez z umiarem.

A to prawda, że najlepszą przyprawą jest głód :) Ja dostosowując swoje menu zawsze jestem otwarty na różnorodne jedzenie (co zresztą możecie zobaczyć w moim filmiku), bo jeśli nie jest się profesjonalistą - jak Ty - nie ma to większego znaczenia - ważne, by mniej więcej zgadzały się makroskładniki i witaminy.

[...] 1,5-3g oraz kofeinę. Węgle od johimbiny jak najdalej ( ilości 80+g to trzeba minimum 3h odstepu robić), dlatego lepiej zjeść posiłek B+T i mieć siłę na treningu choć joha blokuje głód. Zalecane jest minimum 2h odstępu między posiłkami, a johą. W zależności o której godzinie idziesz na trening, to musisz tak dostosować swoje posiłki w ciągu dnia.

Mam teraz coś takiego ,że bez przerwy czuję głód zjem coś 10-20 min później jestem głodny jak po 3 godz i jak się budzę w trakcie snu. Po prostu cały czas prawie też mnie to niepokoi...

Są tez tacy (ja :) ), ktorzy przy 5 posilkach co chwile czują głód... i podzial na 3-4 rozwiazuje problem, choc pewnie troche ujemnie wplywa na tempo metabolizmu. Zmieniony przez - nokian_86 w dniu 2010-05-30 17:52:28

bezposrednio po (do 15 min.) - ale chodzi tu o wegle o wysokim IG, a nie o wszystkie slodycze, np. czekolade (ona raczej nigdy nie jest polecana). Uwzglednij sobie w bilansie kCal dwie, trzy kostki czekolady (ok. 100 kcal) i po problemie. na wiecej raczej sobie nie pozwalaj :) moze w ten sposob jakos zaspokoisz swoj glod na slodkie. nie wiem [...]

[...] mogących pomóc w zmniejszeniu odczuwania głodu. Będzie to np. zwrócenie uwagi na współczynnik sytości produktów żywnościowych. Oznacza on to, jak bardzo zaspokoimy ochotę na głód danym produktem. Wśród liderów w nim bez wątpienia warto wyróżnić jajka, czy ziemniaki. https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/ziemniaki-w-diecie-odchudzajacej-81 [...]

[...] zawsze uroki redukcji, ale nie w takim stopniu jak robisz to umiarkowanie - ochota na słodycze - robić fit desery jako jeden dwa posiłki - brak powera do i na treningu - to samo co w punkcie pierwszym - głód - więcej kcal, ja na redukcji pakuje ogromne ilości warzyw którymi się zapełniam, dobrze mnie zapycha też nabiał głównie twaróg, dużo wody

Kilka modyfikacji według wskazówek Konia (olej, chabanina, wędzona ryba out), węgle ustawiłem sobie tak, żeby dawac radę na treningach, ale czuc głód przed większością posiłków. Jak to teraz wygląda? Taka ilośc masła (82% tłuszczu) nie zrobi mi krzywdy? Mieszam roztopione masło z przyprawami i w nim marynuję mięsa, stąd się go tyle wzięło. [...]

maly glod, zapewniam, że są rownie zdeterminowani.. i na dodatek z bardziej zrytą czachą ... Choć akurat wg mnie extremalna determinacja nie jest najwyższą wartością w sporcie amatorskim (ta uwaga to nie do Kwazara tylko ogolnie) Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2005-11-11 17:13:55