głodówka

Dieta ta jest głodówka. Nie wiem czy tu jest nawet 1000kcal. Musisz jesc przynajmniej 4 posilki. Twoim jedzeniem wykonczysz sie za jakis czas i tyle tego bedzie. Kcal to nawet dziewczyna nie cwiczaca ktora wazy 50kg je więcej. Jesli chcesz schudnąć to same ćwiczenia na brzuch nic nie dadza. Wystarczy kupic hantle chociaz by za te 100-130zl [...]

Waga i wiek 12 lat - 70kg 13 lat - 55kg (głodówka %-) ) 14 lat - 60 kg (j/w) potem już stopniowo rosło ;-)

Dobra to od początku %-) 2 lata temu: 109kg tłuszczu i jakieś 185cm wzrostu. jeszcze bez siłki 1.5roku temu: Straszna głodówka w wakacje - jakieś -25kg (0 pojęcia o diecie). Również bez siłki, ale dużo aerobów... ok. roku temu : Tu już zacząłem chodzić na siłownie: Waga : ok. 85 kg Wzrost : 190cm Klatka : ok 104cm Wyciskanie :40 kg %-) Przysiad: [...]

Dieta cała do wymiany. 1900 kcal to głodówka, produkty też słabe. Wylicz zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/-t276436.html I poczytaj podstawy układania diety http://www.sfd.pl/-t527693.html Białka daj 2g na 1kg masy ciała, tłuszcze mogą zostać, reszta węglowodany.

Powiem ci tak: gdy Pietrzykowski siedział za okupacji w obozie i gestapowcy dowiedzieli sie, jakiego mistrza mają za drutami, to kazali mu walczyć z podstawionymi byczkami-mięsniakami,zawodowymi bokserami. Pierwszy przeciwnik wygłodzonego i wyciańczonego głodówką Pietrzykowskiego ważył od niego prawie 3 razy wiecej, miał szybkość,siłę i technikę [...]

no to jak sama widzisz, masz zapotrzebwoanie zerowe na poziomie 2400 a zjadałaś 1700kcal a to deficyt ok 30%, czyli głodówka dla ciebie, żeby redukować zacznasz spokojnie od 2200kcal, przyjmujesz 2g białka i 1-1,5g tłuszczy na kg masy ciała a reszta z węglowodanów, jeżeli jednak byłaś jakiś czas na tych 1700kcal to należałoby dać organizmowi dojśc [...]

fajna głodówka... moim zdaniem trzeba podniesc kalorycznosc, oblicz zapotrzebowanie i odejmij na poczatek 300 kcal

jaka głodówka, pojem spokojnie :D tylko miedzy posilkami lapie mnie glod na slodkie jakies cos czasem (raz dzien) a tak to nawet elegancko tylko to gastro w okolicach obiaduu. Miecho drogie ograniczam do minimum w sumie. Co bys mi z miesa w sumie polecił? a w drugim posiłku jak dorzuce kromke chleba (25g) albo dwie? Zmieniony przez - Kay w dniu [...]

Spożywanie 1900 kalorii to głodówka, więc nie będzie to zbyt sensowne rozwiązanie. W takiej sytuacji polecam obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne od początku i wkleić tutaj całość obliczeń. Poza tym możliwości wykonywanej aktywności fizycznej są dość spore. Nawet zakładając, że siłownie i miejsca z drążkami są zamknięte. Ciągle można zrobić [...]

podbij na poczatek bialko do 130g tluszcze do 70g, wegle do 250g to co wkleiles to glodowka

66.5kg Głodówka 1 posilek dziennie czyli skromne sniadanie

Głodówka to bardzo niedobra sprawa (chyba, że jakaś chwilowa, żeby oczyścić organizm z toksyn, ale na odchudzanie to do bani). Może i szybko zlecisz z wagi, ale jak tylko wrócisz do normalnego jedzenia to Ci jeszcze bardziej bęben urośnie. Wcześniej koledzy napisali Ci dobry sposób, a Ty robisz jakieś głodówki jak nierozsądna blondynka (bez urazu [...]

[...] rozwinięcie tematu. Co do diety rzeczywiście w ostatnim czasie często jest to fast food i mam świadomość że mi to nie pomaga, ale cóż, siła wyższa, lepsze to niż głodówka, szczególnie że jestem ektomorfikiem i i tak jestem chudy a głód jeszcze bardziej pogarsza sprawę. Co do reszty to na pewno postaram się zmienić dietę. Sauna wydaje [...]

Suma dobowa: 1376kcal 132 g białka 39 g tłuszczu 116 g węglowodanów toż to głodówka. A.6 do zmiany, 6 b triceps ? jakie? 7 biceps A jakie ćwiczenia? daj podciaganie na drążku też.

a lekka głodówka ? ograniczenie posiłków do takiego stopnia żeby nie czuć sytości ? i jeść w miarę z głową? Ciekawi mnie ten temat, jeżeli ktoś może niech napisze coś więcej, alternatywy do diety, prawde mowiąc bardzo zaciekawił mnie ten temat poniewaz krążą u mnie na treningach różne zdania na temat.

clen podbija metabolizm wiec zwieksza zapotrzebowanie wiec wiecej spala wiec przy ograniczeniu podazy makroskladnikow spala zapasy wiec chudniesz glodowka jedniodniowa jest OK, nawet dwu.. ale generalnie wprowadzanie organizmu w dlugi stan kataboliczny /redukcja/ nie odbija sie pozytywnie na zdrowiu, siadaja uklady, hormonalny, nerwowy, [...]

Wiesz jak to działa? Pierwsze zbyt duże obcięcie kalorii redukuje mięsień i spada podstawowy metabolizm. Przestajesz chudnąć, więc znowu obniżasz kcal, znowu lecą mięśnie i znowu spada metabolizm. To błędne koło, które zaprowadzi Cię do kaloryczności na poziomie 500kcal. Wierz mi, że to co jesz to głodówka :-)

Tak sobie czytam o skutkach ubocznych zbyt restrykcyjnej diety tudzież głodówki i mam pytanie gdzie jest granica między redukcją, a głodówką? Jak to rozpoznać? Cały czas jestem na 2100 kcal i nie zmniejszam kalorii, ale od miesiąca zwiększyłem mocno ilość cardio jak na mnie, czyli 5x 30 min zaraz po treningu siłowym i 2x po godzinie w dni [...]

zaden z nas i obaj. przeczytaj uwaznie co napisalismy. Nasze posty sie uzupelniaja. osobiscie zjechalem z 90 na 75 w mniej niz dwa miechy bez specjalnego treningu. Wcale lepiej nie wygladalem. Kazdy znajomy i kobiety mowily mi ze lepiej wygladalem jak bylem masywny z brzuchem niz wychodzony z obwisla skora ! osobicie mialem to gdzies , dopoki nie [...]

To nie jest dieta. To głodówka. Wiem coś o tym. Wylicz zapotrzebowanie b/t/w i wklej.