głodówka

[...] trakcie kształtowania sylwetki i twój organizm co dopiero dobrze się rozkręcił A ty już mu fundujesz przerwę i wyszcze kalorie więc zrób prawidłową redukcję która trwa plus minus 12 tygodni tylko żeby to nie była głodówka i dopiero przerwa na regenerację. Skup się na do pięciu diety treningu i solidnej pracy a sam zobaczysz że efekty będą dobre

Masakra za dużo jest w naszej branży niestety osób które robią kursy jakieś onlie lub na grouponie i potem wychodzą takie kwiatki, facetowi taka głodówka aż tak nie zaszkodzi ale masa pseodotrenerów robi niestety krzywdę kobietom a je pozbierać to nie jest tak łatwo potem niestety, powinna być jakaś Black lista takich znawców

Wiele zależy od tego jak dużo masz do redukcji. Problemy z nadmiarem skóry pojawiają się z reguły przy nagłym zrzuceniu kilogramów u osób mocno otyłych. Dlatego też warto pamiętać o wsparciu mięśni treningiem siłowym, oraz dietą z odpowiednią ilością kalorii, a nie głodówką. Celem nie powinno być zrzucanie masy ciała tak jak sobie to ustaliłeś. [...]

Ten "mini-cut", to były bardzo niskie kalorie... W stosunku do 3200-3900 wręcz drakońska dieta, głodówka. Duże odchyły od normy po czymś takim niespecjalnie dziwią. Można mieć wtedy całkiem niezłe samopoczucie, ale organizm (hormony itp.) dostają w kość i często długo nie dochodzą do normy... Przyglądałabym się pomału tematowi we współpracy z [...]

Mini cut wlasnie na tym moze polegac ze naprawde mocno tnie sie kcal na krotki czas, to nawet moze poprawic wyniki hormonalne, a nie pogorszyc, a kcal w stylu 2000 przez 2-3 tyg to nie jest jakas ryzykowna katorznicza glodowka, juz nie przesadzajmy :-) Mozesz sie kolego pobadac, pewnie, ale jak domer napisal: «W sytuacji, gdy w ciągu dnia, czy też [...]

Moim zdaniem niepotrzebnie szukasz problemu w mojej wypowiedzi, nazywając ją "katastroficzną", a przechodzisz do porządku dziennego nad niepokojącą oceną dietetyka, że wyniki są jak u osoby niedożywionej. Ja tylko napisałam słowo prawdy - "mini cut" na niskich kaloriach jest w istocie krótkotrwałą głodówką i jeśli cukier był wcześniej niski, a [...]

[...] zapotrzebowanie przy 3 treningach w tygodniu pewnie będzie z 3500kcal, a Ty przyjąłeś 3000kcal i jeszcze odjąłeś od tego 700kcal. Dla ponad 90kg chłopa 2300kcal to jest głodówka ale zrobisz jak uważasz. Co do planu treningowego daj sobie siady w poniedziałek i piątek, a w środę możesz dać ciągi. Jak nie masz możliwości się podciągać to daj [...]

No np dla mnie i mojego organizmu to bylby niezly stres taka glodowka 16 godzin przed badaniami krwi, jeszcze jak malo piles do tego to nie sa to idealne warunki do robienia badan krwi. I prolaktyna, i kortyzol i przez to glukoza no i nerki moga byc przez to nieprawidlowe. Zobaczysz co ci lekarz powie, pewnie badania do powtorki :)

[...] możesz mieć lekko rozjechane hormony, bo ćwiczysz często, a jadłeś mało (1900-2000 to dla niespecjalnie ruchliwej kobiety; 1600 - przy twoich gabarytach i trybie życia głodówka). To się wiąże z możliwym obniżeniem się poziomu hormonów tarczycy, testosteronu (co wpływa na gorszy metabolizm i spalanie tłuszczu), a ze zwyżką kortyzolu, który [...]

Od miesiąca stosuje co jakiś czas głodówkę przeplatana „doublem” tzn w jeden dzien spożywam max 300 kcal a drugiego resztę zapotrzebowania z dnia poprzedniego i obecnego, czy mogę tak robić? W rozrachunku i tak wychodzę na zero

[...] żadnym względem. Jedynym jaki przychodzi mi do głowy jest po prostu w jakiś sposób wygoda akurat w Twoim przypadku, np. w dni pracujące, kiedy nie masz możliwości zjedzenia głodówka, a w dni wolne kiedy taka możliwość jest spożywanie zwiększonej ilości kalorii. Takie rozwiązanie jednak nie będzie miało wpływu na kształtowanie sylwetki. Warto [...]

[...] sama jestem krótkowidzem i w młodych latach dorosłych wada się pogłębiała, później już bardzo powoli. Wtedy tego nie kojarzyłam, ale to był okres głupiego odchudzania, np. głodówka 1000-1200 kcal i na średniej jakości produktach, do tego spory wysiłek i zbyt mało regeneracji. Nie mam na to dowodów, ale na 95% ma to związek. Zmieniony przez - [...]

Po tak długiej redukcji połaczonej z tak duża utratą kg w tak krótkim czasie można się domyślac że była głodówka więc obowiązkowo wejsć na zero i odpoczywać plus warto porobić badania czy sobie czasem bałaganu jakieś nie narobiłeś ze zdrowiem [...]

Co to znaczy że przerobiłeś dietę? Jak długo ja trzymałeś i jak trwałe były efekty? 1850kcal dla faceta? Przecież to głodówka, tyle to na redukcji jedzą kobiety i to nie wszystkie bo są takie co redukują na 2000-2500 kcal. Taka dieta nie jest do utrzymania na dłuższą metę i efekty takiej głodówki też zwykle są tylko chwilowe. Poza tym dieta to [...]

Duży ten deficyt, wychodzi ponad 1000kcal na dzień, to głodówka ;-)

To nie głodówka, jadłem w tym tygodniu pomiędzy 2900 a 3300 głównie, wczoraj 4100. Wyrabiam to poprzez celowaną i spontaniczną aktywność fizyczną.Jak się ma pracę fizyczną to łatwo idzie ;-)

Głodówka to na 100% być nie musi, jak się dobrze manipuluje objętością ;-)

Niestety wygląda to bardzo słabo. Podstawą kształtowania sylwetki jest trening siłowy i dobrze dobrana dieta, a po tym co wkleiłeś dieta wygląda bardzo słabo. Głodówka nie jest rozwiązaniem w tym kierunku. Sugeruję wyjść z tego i zacząć od nowa. Patrząc na to co napisałeś odnośnie do treningu, też śmiem wątpić w jego słuszność. Chociażby godzina [...]

Niestety, ale nikt nie jest w stanie dokładnie odpowiedzieć na zadane przez Ciebie pytanie. Bez wątpienia źle odżywianie ma negatywny wpływ nie tylko na kondycję naszych włosów, ale w zasadzie na funkcjonowanie całego organizmu. Głodówka więc, jak najbardziej będzie działała tutaj niekorzystnie. Sugeruję przyłożyć się do prawidłowego odżywiania. [...]

Cześć, mam pytanie bo nie mam pojęcia co teraz zrobić. Sytuacja jest taka że od początku chodzenia na siłownie jadłem 1800 kalorii przez prawie 5 miesięcy po czym zwiększyłem je do 2000. Po tym zwiększeniu nic nie chudne i ostatnio myślałem że wsm 2k kalorii na 17 latka 85 kilo to troche mało i nie wiem czy mam teraz zwiększyć ilość kalorii czy [...]