głodówka

[...] właśnie tydzień, nie ejstem pewna - w każdym razie nie więcej). Przypominam, że nie są to popularnie nazywane diety, gdzie się drastycznie obniża ilość kalorii, ale typowa głodówka, czyli nie je się NIC. W zależności od rodzaju można sobie pozwolić na określone napoje - oprócz wody, ją oczywiście można pić - np. soki owocowe (tylko naturalne, [...]

jaja sobie robisz?czy na poważnie?na czym ty chcesz robić mięśnia??? to jest głodówka. 3 posiłki ale odpowiednia ilosc kcal w każdym..... Czytaj ze zrozumieniem... Skoro to jest głodówka to co i ile powinienem jeść? Odeślesz mnie do działu "żywienie" ? Mądrzy wszyscy a nie potrafią konkretnie pomóc...

pabelo rozwinął byś wątek o kortyzolu bo mnie to szalenie interesuje, będę kupował nie długo książkę o przemianach metabolicznych ale do tego czasu zaspokoiłbyś moją ciekawość. Głodówka głodówką ale przecież z pustego to nawet Salamon nie naleje. Jak długo utrzymuje się wysoko poziom kortyzolu przy znacznym niedoborze energetycznym ? W końcu musi [...]

[...] waga w zimie potrafiła przekroczyć nawet 120kg, w lecie spadała do około 110kg. Prawdziwą redukcję można powiedzieć rozpocząłem od początku września 2012, wcześniej jakaś głodówka. Na początku dość mocno błądziłem, ale z każdym miesiącem było coraz lepiej i efekty przychodziły znacznie szybciej i skuteczniej. Start w teście był więc 9 [...]

[...] pań i panów piszących wyżej, to stosuj sobie dietę jaką chcesz, faszeruj się tabletkami i chudnij choćby 10 kilo tygodniowo. Tylko czy ci to na dobre wyjdzie? I głodówka nie oznacza, że się chodzi ciągle głodnym, tylko że za mało energii dostarczasz organizmowi. Można tak zwolnić przemianę materii i tak dobierać produkty, że choćby [...]

[...] chodzi o mieśnie, ale działa stymulująco na spalanie tłuszczu (angażowane są po części oba rodzaje włókien). Na koniec: z badań nad dietami jednorodnymi wynikło, że tzw. głodówka białkowa (jedzenie wyłącznie białka) powoduje szybką utratę masy mięśniowej. Organizm przestawia się wtedy całkiem na neoglukogenezę. Analogicznie głodówka [...]

[...] jest samoocena, bo od niej zależy nasze samopoczucie. A postawienie przed sobą celu i uparte dążenie do niego jest szkołą charakteru. Co do głodówki białkowej, jak głodówka, to głodówka przestawiamy organizm na trawienie (enzymy!) i spalanie białka, więc jemy wyłącznie białko. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz [...]

[...] węglowodany/glukozę ale także tłuszcze (ciała ketnowe), białka czy alkohol. Organizm ludzki jest często "inteligentniejszy" niż my i w chwili niedostatku energii (trening/głodówka) nie tylko przestawia się na alternatywne źródła energii ale także robi wszystko aby zabezpieczyć się przed podobną sytuacją w przyszłości. W tym celu właśnie [...]

elit napisałem wyzej najpierw 400kcal potem ew 200 czyli imoho około 700kcal czyli dostarcza około 1100kcal 1200kcal a nie nawet ponizej 1000kcal co jest głodówką i moge sie załozyć ze to jest powod czemu nie chudnie organizm spowalnia metabolizm , zeby sie ustrzeć przed głodówką i pamiętaj to luźna rozmowa

hej!!! Pierwsze co rzuca mi sie w oczy to straszna glodowka z rana. Staraj sie z rana dostarczyc jak najwiecej energii zeby dac organizmowi znak ze dzien bedzie aktywny i przyspieszysz sobie metabolizm. Kawa na sniadanie to zdecydowanie zly pomysl, pomysl o czyms bardziej wartosciowym, a pierwszy konkretny posilek o 14 to juz naprawde przesada. A [...]

Pierwsze co rzuca mi sie w oczy to straszna glodowka z rana. To bardzo przemyslane posuniecie. Tak jak tlumaczylam juz w moim poscie, moj ranek do super aktywnych nie nalezy. Wstaje zawsze o tej samej porze - 7.30 , wpadam do lazienki , biore prysznic i poranna toalete, wyskakuje w trakcie wziac kawe. O 8.15 zacyznam prace i jestem zajeta do 9.00 [...]

[...] dzień będzie na wypasie i da się upchać jakiś fajny posiłek w makro :-D Zobaczymy jakie będą efekty. Wczoraj zapiekanka z ziemniaków z indykiem, masą jajeczną, mozzarellą i warzywami :-) Dziś głodówka, jutro pewnie coś dobrego wymyślę a na weekend planuje pizzę :-) Tak to można robić redukcję. /SFD/2022/5/11/0728dbf16de641ffb91203194f6b8aab.jpg

"Nie da się redukować na ujemnym bilansie i budować masę to przecież oczywiste " - PumpIron gdzie ja to napisalem ?... Ja to doskonale rozumiem ze bardzo mało je , ma troche tłuszczyku na brzuchu i chce z tego zejsc wiadomoo , bo dziewczyną coś takiego przeszkadza, ona zawsze jadła mało więc nie zrobiłem jej jakiegoś gwałtownego skoku w dół [...]

no głodówka, głodówka, spokojnie byś zredukował z tymi dodatkowymi 500 kcal, tym bardziej przy cardio.

Tak jest to głodówka. I twój organizm to wie, że to głodówka, stąd nie jesteś głodna. Przestawił się w "opcje econo" i minimalizuje wydatki energetyczne, a każdą możliwą dawkę energii którą da się zaoszczędzić upycha w postaci tkanki tłuszczowej, przy okazji ograniczając energochłonną masę mięśniową. Musisz napędzić metabolizm za pomocą treningu i [...]

Napisz od razu że jesteś przedstawicielem tej "firmy", prowadzisz stronę, zarabiasz na tym, whatever. Ale nie wciskaj nam kitu. Wystarczy spojrzeć na Twój podpis pod postami. Gdybyś nie był związany z tą stroną to byś jej nie reklamował. Przecież to propagowanie głódówek, tak jak na tej idiotycznej stronie www.glodowka.pl Są inne [...]

[...] być dużą wagą. Chociaż nie wiem dokładnie jaką masz budowę ciała i jaki procent tej masy stanowi tłuszcz. Z racji zdrowotnych oczekiwań związanych z różnorakimi badaniami głodówka może być ciekawym rozwiązaniem. Może mieć też właściwości zdrowotne. Trzeba ją tylko dobrze zrobić. Mi osobiście największy problem sprawiało wychodzenie z głodówki. [...]

Anne!2 posiłki dziennie (śniadanie + obiad) to najszybsza droga do otłuszczenia sobie ciała. Musisz jadać min. 4-5 niewielkich posiłków dziennie w regularnych odstępach czasu - co 2.5 maksymalnie 3 godziny. Jeśli zjadasz tylko dwa posiłki w duzych odstępach czasu - twój oragnizm stara sie jak najwięcej z tego odłożyć, bo nie wie, kiedy otrzyma [...]

[...] Tylko krótki abs brzucha (jakieś 80kcal spaliłem). Było tego jakieś 2700 kcal i tyle według mojego programu miałem zjeść, nie czułem pod koniec dnia żeby to była jakaś głodówka. Jakoś super syty też nie, ale głodówką bym tego nie nazwał. Mogę prosić o jakieś obszerniejsze odpowiedzi? Te 3000kcal co kolega wyżej zaproponował to ma być cały [...]

Nie ważylem się jakiś czas, ale ostatnia waga ok 135kg... Nie jest to głodówka. Załozyliśmy spadki 0,7-1kg na tydz i takie byly przez pierwszy miesiąc. Później przyszly rozne stresy i odpuscilem i waga wystrzelila w gore. Generalnie nie jest to glodowka, dawalem rade. Wiadomo, bylo ciezko ale szło. Teraz chce się umówić z tą babeczką zeby zacząć [...]