głodówka

@Xzaar: No, ale po treningu będzie głodówka do 13 lub 14.... To jest ok? @MaGor... możesz mieć rację. 12kg fatu będzie bardzo ciężko zrobić przed tymi wakacjami.

Odpowie ktoś doświadczony w IF czy głodówka kilka godzin po treningu to jest w ogóle jakaś opcja? Najgorsza opcja. Już lepiej na czczo ćwiczyć. Po treningu to masakra. I nieważne czy to IF czy LC czy cokolwiek innego. Fizjologia jest silniejsza niż systemy żywienia.

[...] tylko tyle z tego zrozumiałeś? W takim razie wyrazy współczucia. :-P Przypomina mi to mentalność byłych "grubasów", bez urazy oczywiście,którym się priorytety pomyliły.Pokarm o wysokiej wartości biologicznej vs śmieci,przetworzona żywność , a później głodówka i "kto nie ma brzucha ten ...." :D Zmieniony przez - Evo w dniu 2014-04-15 18:41:53

Leptyna leptyna, a lipaza lipoproteinowa (jej aktywność,poziom) w mięśniach i tkance tłuszczowej a głodówka "pierszo" nie chodzi. ;) Bilans kaloryczny jest przereklamowany, ponieważ: -człowiek to nie bomba kalorymetryczna -BiWw to nie 4kcal a ~8kcal spalanie węgla z tlenem -T to nie 9kcal a ~35kcal spalanie wodoru z tlenem -cząsteczka glukozy [...]

Nom. Zgodnie z przewidywaniami. Dieta głodówka, ciało bardzo chude. Ty serio nie masz co palić. Masa potrzebna, nogi szczególnie. Dodać 800 - 900 kcal i budujemy. Btw - jakie boczki, talerze miednicy. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2016-03-19 18:33:06

no to faktycznie prawie jak głodówka }:-( obyś mięśni nie potracił.. :-{

twoje odchudzanie to byla jedna wielka głodówka %-) zleciala woda, glikogen, troche fatu i zapewne sporo mięcha. gratuluje rozumu. Chłop ~120kg na diecie 1200-1400 kcal :))))

ponizej 2 tys kcal przy wadze powyżej 100kg to jest głodówka i Twój organizm przeszedł w tryb oszczędzania ja żytni jem, ale trzeba szukać takiego gruboziarnistego, o klejacej strukturze - generalnie z chlebami trzeba uważać

Ishtar, wolne ciezary lepiej bo tu chodzi o poprawny wzorzec ruchowy, ktorego maszyna Ci nigdy nie da. Brak @ jest problemem i jest sie czym martwic bo zonacza, ze ogranizm cos zatrzymal i byl ku temu powod. Gin mojej kumpeli wsadzil ja na jekies maskaryczne leki i laska mi mdlala normalnie, woda zatrzymana, problem ze wszystkim i jeszcze schizy [...]

a moja dieta na redukcje byla prosta i skuteczna. Zero liczenia kalorii. Je sie ile chce (byle by zero wegli.) tluszcze mozna ale nie przesadzac i jakies orzechy niepotrzebne - przeciez chces sie pozbyc tluszczu to po holere go w siebie ladowac????? ale bez tluszczow calkiem sie nie obejdzie) Zarcie bylo takie: Kurczak, ryby, sery, jaja, [...]

Cześć, czy jest sens przyjmowania bcaa, (podobno jest ostro przereklamowane) na redukcji gdy będę stosował kreatynę cm3? Dieta oczywiście normalna z deficytem, nie głodówka.

elo kozaki korva moja głodówka nadal trva, żołądek to mi sie skurczył ze japjergole, a burczy mi cały dzień i już nie daje rady jechac na tych ohviałych kleikach

tak porównując to głodówka ale głodu jakoś dużego nie czuje najgozej to chyba początki masy są Plecy puszczają to chyba tragedii nie będzie /SFD/2021/6/12/7840da227a54455c9999d01e091ebd88.jpg

[...] 5 czy 6 posiłków dziennie i do tego dołożyć jakiś trening bez żelastwa czyli np. Makawashiego. @Zaskron. Odchudzać to ja raczej się nie chcę , to co robiłem to była raczej głodówka. Jak jest z tym drążkiem bo we wszystkich tych ćwiczeniach jest potrzebny , ja go nie mam :( , do tego jeszcze nie mogę się podciągnąć ani razu. Można go zastąpić [...]

[...] Ogólnie czekam jak Tadeusz mi prześle diete redukcyjna , z uwzglednieniem, w dni dwójek(przy okazji będzie zmiana treningu) większe kalorie, i dzień po, a reszta głodówka, od nowego roku mieliśmy ruszyć, ale Tadeusz coś nie ma czasu, bo diety jeszcze nie otrzymałam, no cóż poczekamy, masa ciąg dalszy. Poniżej dieta z drugiego i [...]

[...] bólu, jak rozumiem?%-) Będę robić oczywiście a nóz a widelec mi to pomoże.:-) Intrewały 30/30 x5- nadal nie lubię. Poza tym zjadłam dodatkowo w pracy kawałek kiełbachy, byłam taka głodna, że mnie ściskało a żarcie już wyszło. Nawet króciutka głodówka powoduje u mnie gwałtowny przypływ apetytu. Dobrze, że nie muszę żadnego oczyszczania robić.;-)

art fajny i SOG się należy ale w mojej opini do usuwania toksyn z organizmu są np. nerki a nie głodówka pzdr

Ja jak robiłem pierwszą redukcję którą zakończyłem przy 1900 kcal co było dla mnie straszną głodówką to do teraz odczuwam skutki. Minęło prawie 8 miesięcy a ja jedząc 5000 kcal nadal nie umiem się najeść i mogę jeść aż do pełności żołądka. Gdy byłem na kontrolnej wizycie u endykronologa pani powiedziała tylko "no ale nic się nie dzieje, waga nie [...]

31.08.2008 REGENERACJA DZIEŃ 4, NIEDZIELA Wrociłem wczoraj wieczorem, pogoda była fatalna, dwa dni padało wode to ja tylko widzialem na oczy nie było nawet okazji do niej wejść. A co idzie z siedzenim w domku to masa jedzenia Bitki schabowe w panierce, kartofle, ryba smażona z porem i smietana, troche ciast, czekolady ogólnie to sie w****iłem bo [...]

Nie lepiej zjeść raz dziennie ( mini głodówka) potem stopniowo dodawać kcal.? XD