głodówka

ok kusicie obywatele, kusicie, coś czuję, że w niedalekiej przyszłości padnę "ofiarą" na próbę;-) teraz się doleczę, z 8tyg masy, później załóżmy 2tyg roztrenowania i "ustabilizowania, a później owa głodówka a po niej lekka redu hmmm, oby wszystko poszło po mojej myśli;-)

Widzę, że proponowane tematy wchodzą w życie i dobrze. Tak jeszcze pomyślałem, że obecnie jest spora moda na fitness, odchudzanie się, szczególnie wśród dziewcząt- przydałby się przystępny opis odnośnie odchudzania, które różniłoby się od klasycznej kulturystycznej redukcji. Chodzi o opis właściwego odżywiania, ćwiczeń w domu, ew. w klubie [...]

[...] chciałbym spróbować. Czy wskoczenie od razu na 20h post jest mądre? Niestety jadłem wczoraj ostatni raz o 22, a dziś dopiero mogę zjeść ok. 18, albo jeszcze później, także głodówka trwałaby 20-21h. 1 posiłek byłby po dość krótkim treningu ABS i pompkach, ew. po 30 minutach na orbitreku (czekam, aż mi dojdzie) czyli 400g kuraka, 80g płatków [...]

dalej jest to głodówka, poczytaj i zajmij się tym porządnie, nie na odp******.

wiecie co jeszcze nie mogłem doszukać się tematu,a nie chcę tak bez opinii lekarskiej ,jaką opisał mój zaprzyjaźniony wyżej wspomniany doktor , w każdym razie to o lewatywach nie pisałem, a sama głodówka nie była aż tak drastyczna...wstrzymajcie się chwilkę jeszcze...

kup kilo słoniny i spróbuj przyrządzić ją tak by powstał kg polędwicy wołowej, umiesz? to jak się odżywiasz to głodówka. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-15 13:03:12

Bieganie w terenie jest najlepsze i nie ma co pyerdolic ludzie narzekają że im zimno - i to ma byc wymówka wystarczy cieplej się ubrac i można śmigac,lecz podstawa to jest dieta tylko nie głodówka. daj tutaj ankietę oraz swój przykładowy jadłospis i opisz jak trenujesz.

Nie aż taka głodówka, a waga leci dzięki temu w połączeniu z aerobami dużo szybciej - tak mi się wydaje. Jak napisałem, nie mam konkretnej diety, jem mniej, oczywiście żadnych tam pizz, kebabów itp., i jak najwięcej warzyw, poza tym nie zwracam na to dokładniejszej uwagi. Co 2 dni siłownia - i co 2 dni te same ćwiczenia - brzuch, nogi, [...]

Witaminy TOP 10 możesz kupić. L-karnityne odpuśc. Poza tym dieta jest tragedia, 1000-1500 to przecież głodówka! Musisz poprawić żywienie. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Łap linka. Poza tym rozpisz nam plan treningowy i jadłospis a skorygujemy to ;-)

[...] cel był już bliski. Po kilkutygodniowych regularnych treningach i w miarę trzymanej diecie udało się zbić kilka kilo. Postanowiłem zobaczyć, jak na moje ciało zadziała głodówka. Nie jadłem 3 dni. Efekty były bardzo przyjemne dla oka i wagi. Niestety bezpośrednio po, pojechałem nad morze, gdzie wpadło ze 3 kg, naszczęście miałem dostęp do [...]

Dobra to od początku %-) 2 lata temu: 109kg tłuszczu i jakieś 185cm wzrostu. jeszcze bez siłki 1.5roku temu: Straszna głodówka w wakacje - jakieś -25kg (0 pojęcia o diecie). Również bez siłki, ale dużo aerobów... ok. roku temu : Tu już zacząłem chodzić na siłownie: Waga : ok. 85 kg Wzrost : 190cm Klatka : ok 104cm Wyciskanie :40 kg %-) Przysiad: [...]

Waga i wiek 12 lat - 70kg 13 lat - 55kg (głodówka %-) ) 14 lat - 60 kg (j/w) potem już stopniowo rosło ;-)

nie, jadłospis kiepski, pomijając już fakt, że to głodówka.

Ło Jezu... Narkoza, głodówka... OMG @-| Nie zazdroszczę @-)

polecam poczytanie postów w tym dziale http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html. nie, przy twoich wymiarach 1300kcal to jest głodówka, te 1800 jest takie minimum... po trzecie jeśli chcesz uwydatnić mięsnie musisz wykonywać ćwiczenia z ciężarem a moim zdaniem 2kg to jest za mało, NAJWAŻNIEJSZE robiąc brzuszki nie chudniesz z brzucha, robiąc ich za [...]

Głodówka. Do zmiany całkowicie. Czytaj podwieszone i 10 wskazówek. Wylicz zapotrzebowanie kcal/b/t/w i wróć z danymi. Nie wiemy o Tobie prawie nic prócz jako takiej aktywności (też za dużo szczegółów nie podałaś - czas itd. ). Pozdrawiam.

Bo 1300kcal to BMR dla zdrowej laski o wzroście 170cm, czyli głodówka ;-)

[...] rozjeżdżały - wracam do sztangielek. I dobrze, że mi się trafiła podwózka do domu, bo przy jedzeniu mi się tak łapy trzęsły jak już dawno nie. Pewnie wczorajsza przymusowa głodówka wychodzi. Brzuch boli ale nie ma tragedii, @ dalej nie ma. Na rozpisce kolorkiem zaznaczone miejsca z progresem - pomysł zrypany bezczelnie od leah %-) [...]

[...] ale w życiu kieruje się rozwiązaniami które są mało popularne dlatego postanowiłem w to wejść. Moje podejście do głównych zalożeń: - godzina posiłków 12-20, reszta to głodówka - trening w "oknie jedzenia", - suplementy to Dyma Burn z yohimbina oraz ZMA na noc, - używam splitowania/podziału makroskładnikow wg Martina czyli 75/25 [...]

ona biega godzine dziennie , nie obzera sie fast foodami , je tylko 500 kcal dziennie z tego co mi powiedziałą a to jest błąd z tego co wiem wiec chyba lepiej jezeli bedzie miec normalną diete niz ta głodówka którą ma teraz ? ps pozatym jej nie da sie przekonać zeby sie nie odchudała