głodówka

jezus maria, 1600 toz to glodówka :-D

1000kcal to głodówka właśnie, nie dieta. TO poniżej podstawowego metabolizmu, a to już katastrofa. I nie musisz czuć się głodny, można sie przyzwyczaić i do 500kcal i nie czuć głodu, co nie znaczy, że to dobrze.

ja uważam, że szkoła powinna uczyc np zdrowych zasad odzywiania, dziewczyny szczególnie młode nie maja swiadomosci jakie glodowka ma znaczenie dla funckjonoiwania np ukłądu hormonalnego... tarczycy

jeśli dane tak jak na profilu to rzeczywiście głodówka ja to bym ogólnie podbił węgle bez zmniejszania fatu TSE na czczo i przed treningiem, W DNT na czczo i tam kiedy chcesz, byle nie przed snem

no ew zagryza gotowanym cycem z indyka i to wszystko, a tak to bida, głodowka i detoks marchwiowo-ryzowy. p;

Tylko zauważ że śniadanie to mój przed treningowy? Czyli musiałbym zrobić dwa duże posiłki ? Czy taki duży posiłek przed treningiem będzie odpowiedni ? I od razu po treningu kolejny duży posiłek ? Reszta dnia to praktycznie głodówka bo same białko i na kolacje białko z dobrymi tłuszczami ? Czy na pewno tak to powinno wyglądać ?

same jabłka tylko , ile chcesz... wydaje się , że mozna ich zjeść duuużo , ale po połowie dnia ma już dość;) i w sumie to taka 3 dniowa głodówka raczej I to 3 dni tylko się stosuje? A potem jak wracałaś do normalnej michy? Od razu na bilans taki jak przed oczyszczaniem czy powoli dodawałaś? tak, 3 dni , potem normalnie na rozkład weszłam

to prawda-mój ulubiony trik to ciągłe picie wody,nie czuje sie pusty. sama dieta nie będzie wyzwaniem,przywykłem przez lata,wyzwaniem bedzie głodówka!no,ale trzeba sobie pokazać od czasu do czasu,że ma sie kontrolę. bede updatował cię pewnie na bierząco i pytał zapewne nie raz o coś w związku z IF,nic cię nie ominie. dzieki za pogaduchę, ja musze [...]

Z takim podejściem, że "dieta" czyli pewnie głodówka to cos tymczasowego, w czasie której odliczas dni do momentu, kiedy znowu bediesz mogła się nażreć śmieci do urzygania nie ujedziesz daleko.

Lodzik albo Hu usuncie prosze foto. tak, po lodach boli mnie brzuch. czy ja napisałam że dieta= glodowka? czy ja napisałam że ktoś się tu głodzi na ryżu i kurze?

ale to przeciez glodowka dla faceta. szczerze wspolczuje

Dziś dzień NT,rano o 9 miałem egzamin z fizjologii a 2 godz później się dowiedziałem,że go rozj**ałem! bang bang bang! i sweet focia takie tam po zakupach w lidlu. dziś robie tortille:) Jutro na czczo się zważe,co do ogólnego postępu to widać,że zyłki powoli wychodzą,szczególnie na nogach,z brzucha tez coś idzie. Jutro na siłce j**ne foty. KCAL w [...]

oaza tez zywi sie dorywczo, wczoraj pizza i czekolada. myslisz, ze jak sie rozbierze to ma fajne cialo? bo ja w to bardzo watpie. a poza tym pozostaje kwestia zdrowia oraz tego, ze po ciazy albo okolo 30stki zaczyna sie jesc nieco wiecej drozdzowek i nagle chucherko zamienia sie w prosiaka, a jedyna droga do zachowania 'szczuplosci' jest glodowka. [...]

media nie ułatwiają - Chodak jako panaceum na otyłość i śniadanie z curem + głodówka w tle ew. wyeliminujmy wszystkie ww albo cały tłuszcz z diety

Dietę rozpisujemy podając gramaturę, ilośćkcal i rozkłąd b/t/w - pomaga w tym specjalna aplikacja, tutaj więcej: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html na pierwszy rzut oka widać jednak, że jest to głódówka dwficytowa w wiele waznych składników, stosując ją zrobisz sobie krzywdę. co do trenigu - tragedia. [...]

Rowerek po silowym jak najbardziej. Przy aerobiku musisz kontrolowac tetno czy nie wychodzi poza zalecany na redukcji poziom czyli (220-wiek)*60-70% Co do jazdy codziennie na rowerku: jeżeli możesz i masz ochote to jezdzij rano, na czczo, ewentualnie po kawie ok. 40-60 min. Codziennie nie polecam bo te miesnie tez musza mieć czas na regeneracje [...]

Tylko pobieznie przejrzalem (no time, aha - nikt tu nie jest etatowcem, wiec przerwa kilkudniowa w odp to raczej nic dziwnego. O weekendzie nie wspominam ;-]]): -"nie chce miec dnia wolnego od tr.": wiecej/czesciej nie zawsze rowna sie lepiej. B. czesto wrecz przeciwnie. Przetrenowanie, kontuzje, przeciazenie org. Mam nadzieje, ze to [...]

Bartek nic nie mam to siemaOnly hokej Bylem w kaufie i z racji ze glodowka dzis byla to podbilem kalorie snikersem i czekolada teraz siedze i mnie zeby na******laja

ja się jednak na efekty szybkie nie nastawiam, bo ja od zawsze głodówki i kompuls na zmianę. a pierwsza głodówka to jeszcze na koniec okresu dojrzewania aż do 57kg mnie zbiła i to wiem, że zostawia zły dotyk na ciele, który boli całe życie. także w wyglądzie mi się nigdzie nie spieszy. spieszyło mi się w kondycji, ale już też się nie spieszy :D [...]

albo pójdziesz, albo głodówka %-)