Zdecydowanie pierwszym, co rzuca się w oczy jest głodówka, która stosujesz. Im dłużej będziesz się w ten sposób odżywiał, tym gorzej będzie to wpływało na zdrowie, gospodarkę hormonalną, czy samopoczucie. Pierwszym krokiem powinna być zmiana nawyków żywieniowych. Zapraszam w tym celu do działu odżywianie oraz dokładne wypełnienie formularza [...]
Skoro masz dzien wolny od jakiejkolwiek aktywnosci to taka ilosc jedzenia jeszcze ujdzie ale dla mnie ta twoja miska to głodowka a nie zdrowa zbilansowana dieta.
Glodowka? Kurde, ja ciagle chodze tak obzarty, ze nie umiem w siebie nic wcisnac. Jezeli masz jakas propozycje co zmienic, to chetnie to zrobie, tylko kurde węgli dołożyć nie moge bo to LC, a pol kilo miecha dziennie i tak solidnie czysci portfel. Może wiecej tluszczy? Co myslisz? Przy okazji dzisiaj dodalem jeden posilek o 16, zeby dziure [...]
[...] a już mając 2 kg mniej mam posturę Hannavalda (taka budowa ciała). Jak więc wyjaśnicie mi ten fakt, trochę to liczone zapotrzebowanie mija sie z faktycznym . Wydaje mi sie,ze te 1300 kalorii to głód, głodówka taka jak przy 1000 kalorii + 100gr kawałek sera żółtego. A moze ten kalkulator an który podaliscie linka wczesniej jest trefny ????
1szy plan (2 miesiace) 2kg/miesiac 2gi plan (miesiac) (no tu nic nie podales-byla glodowka) 3ci plan (3 miesiace) 1-1,5kg/miesiac przyrosty zerowe. a to,ze za kazdym razem nie poswieciles wystarczajecej ilosc czasu,aby PROGRAM zaczal dzialac-to juz zupelnie inna historia.
mrCROSS mi nie chodzi o fanów a konstruktywną krytykę jak twoja :) Nie przychodzę się tu wykłócać. Nie jestem pierwszą lepszą idiotką, dla ktorej dieta=głodówka. Jak wspominałam wszystko konsultuje z dietetykiem bo skoro zapłaciłam za miesiąc opieki dietetycznej to chce to już wykorzystać. Na bieżąco przekazuje mu swoje uwagi i oczywiście [...]
"no nie głodówka, jak np zjem te 600 kalorii to niejestem glodna a czasem nawet az sie przejem. " Co ty nie powiesz jakos trudno w to uwierzyc- ja jak jadlam po 600kcal to byłam zła i głodna kowal- co do nog to prawda, mamy na tym punckie obsesje Ja tam na szczescie nie narzekam bo jestem wysoka i przez to, ze w wakacje duzo plywalam [...]
a masz jakies zdjecia?:) białkowej diety nie polecam,bo białko to Ty chcesz spalić z mięśni jak widzę,może poczytaj jakies pisma kobiece,hihi,tam są zawsze rożne pomysły,może akurat diate antymięśniowa się trafi;)a poważnie,to poważny problem,bo np.taka głodówka faktycznie moze "pomóc" ale kosztem zdrowia...
Straszna głodówka ta Twoja dieta. Do treningu przydałyby Ci się skręcane sztangielki albo sztanga z dokładanym obciążeniem, bo tym co masz to za dużo nie zwojujesz. Sztanga czy hantelki lepsze na początek?
Witam. Czy głodówka podczas ciężkiej pracy fizycznej może spalać tkankę mięśniową? Pracuje fizycznie w lesie gdzie podniesione tętno pracy serca często przypomina cardio, ale nie rzadko też ma charakter pracy beztlenowej. Pracuję na czczo a pierwszy posiłek spożywam zazwyczaj po około 7 godzinach takiej pracy, samo okno jedzenia trwa najcześciej [...]
Miss, nie moge niestety grzebac w cudzych postach. Wiesz chcialam tylko powiedzic cos na temat, tych genow i odchudzania. Zawsze widzimy tych co sie udalo, wiadomo, ze nie kazdemu grozi jojo, na pewno, jednak, nie masz tabuna kolezanek co to schudly i tak zostaly , druga sprawa i najwazniejsza to wiek, to co wolno 17latkom to juz za 15 lat nie [...]