Koralczyk - czy ja miałem na myśli Wisłę? Miałem na myśli Górnik, Ruch czy inne kluby..z niższej półki ^Niestety, teraz nastały cięzkie czasy, ale mam nadzieję, że wszystko będzie niedługo ok..
[...] Jestem bardzo zajęty, ślub, praca, remont. Na nic czasu. Którą opcję wybrać? 1. Trening na czczo, po bcaa, przed pracą. Od 4:30 dm 5:30 konkretne śniadanie i praca - górnik, raz ciężej a raz lżej. W dni ciężkiej pracy, zjadłbym więcej w kolejnych posiłkach i nadrobił kcal. W dni lżejsze, adekwatnie odwrotnie. Lub 2. Przed snem, a potem [...]
nie tylko ten. wez pod uwage ze ludzki tluszcz strukturalnie jest podobny do tluszczu wieprzowego, a w zadnym wypadku nie do tluszczy roslinnych /co jest zrozumiale/. wiec twoj organizm ma sie niejako uczyc palic tluszcz wlasny dzieki energetycznemu wykorzystaniu tluszczy zwierzecych. ponad to np w wieprzowej karkowce masz idealne proporcje [...]
widzialem fotki Gornik sie pozbyl fany? A u mnie GKS-Slubice 3-1 po dosc ciekawym meczu...Pierwsza wygrana od pol roku i powoli wracamy na dobra droge ku II lidze, choc jeszcze baaardzo daleko...Obysmy sie tylko za pozno nie obudzili... Oto tabela: 1. GKS Jastrzębie 24 48 2. Gawin Królewska Wola 24 45 3. GKS Katowice 24 43 5. Raków Częstochowa [...]
Mityng Super Grand Prix IAAF: Dariusz Trafas czwarty Dariusz Trafas (Praszka Namysłów) z wynikiem 81,49 m zajął czwarte miejsce, a Rajmund Kółko (Górnik Polkowice) siódme (76,49) w konkursie rzutu oszczepem w mityngu Super Grand Prix IAAF w Ostrawie. Zwyciężył reprezentant gospodarzy Jan Żelezny - 88,99 m. » PAP/12-06-2003 21:48 Pozdro - [...]
ok. 04 ok. 04 ok. 04 ok. 04 Kategoria wagowa kolejnosc suma OTK OTK OTK OTK 48 kg rok Klub w punktów 29.02.2004 4.04.2004 11.09.2004 04.10.2004 lp ur. rankingu w rg Opole Warszawa Wroclaw Rybnik 1 Kubicka Kinga 84 UMKS Zak Kielce 86 28 22 36 2 Pulkosik Katarzyna 86 UKS Narew Lapy 86 14 36 36 3 Skula Katarzyna 82 AZS AWF Warszawa 78 22 28 28 4 [...]
hehe sargon - górnik przodowy - to inaczej strzałowy - oni maja za zadania nap*****lać po scianach dajnamajtem zeby sie kruszyly i mozna bylo miedz (i złoto) zbierac na tasme a tak to moj Tatko jest sztygarem (kierwonikie) i zajmuje sie elektryka