góra dół

garniak to jest komplet moim zdaniem gora i doł i koszula na slub co nie %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-08-27 14:18:51

Pyrdole.bede.cwoczyl 3x cxyli pora.zaczac.odkladac na.wakacje.moze nie.malta ale.gdzies.za.granice.sie pojedzie no i nie za.20 koła.xd Ale.doyebalem klate skos gora skonczony 85 plaska 90 kalorie w dol.sila w gore.bo mi sie.dziwgac.chce.bo wakacje ida xd a sylwetki brak hehe

chyba bardziej pracuje gura łydki tak to odczułem po zakwasach xD a ty co sondzisz Warezz%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-01-08 15:27:10 jezeli zatrzymujesz ruch na chwile na maxymalnym wspieciu to dol obrywa w czasie tej pauzy gora. Rozkminilem \-)

bo dzieci dorastają.ja jestem sam na chacie.góra nie skończona.ale robotnicy robia dół czyli w chacie mam 3 salony 2 łazienki i 3 pokoje.zaraz zaczynam robote i wyp*****lam z tej chaty bo co mam sie tu kisic.w zaleznosci jeszcze gdzie bede cieciował%-)

ja nie czuje klaty robionc skos gora czy doł nie za bardzo umiem te cwiczenia robic xD

nichitsu bylem u lekarza i stwierdzil ze mam lekkie skrzywienie kregoslupa, mam przesunieta miednice w prawo, mi sie takze wydaje ze mam lekka hiperlordoze lub tzw " wklesle plecy" O HIPERLORDOZIE JUZ BYLO MIEDNICA PRZESUNIETA W PRAWO? CZY OBROCONA WOKOL PODSTAWY KREGOZLUPA? RACZEJ TO DRUGIE MASZ BOCZNE SKRZYWIENIE? podczas [...]

A co na dół klaty, bo u mnie góra siedzi a dól troche dętka

[...] Pewnie oszczędzają na czym mogą, więc trzeba na to uważać. Jak muzyki i TV nie słychać to może nie tak źle. Spałem u koleżanki kiedyś w domu podzielonym na dwa mieszkania góra i dół. My na górze. Sąsiadka z dołu oglądała TV po nocach i było okropnie słychać :(. Oby tak było, że podłogi w blokach są grubsze niż w domach.. Ostatnio interesuje [...]

[...] Jak widzicie część ćwiczeń typowo kulturystycznych. Mam teraz dwa razy w tygodniu całe ciało, dwa razy w tygodniu tylko lewą stronę i dwa razy w tygodniu mobility (raz góra, raz dół). Czyli jak pewnie zauważyliście ekstremalnie dostosowałem trening pod swoje potrzeby, wady i słabe punktu - korzystając przy tym sporo z tej cholernej [...]

[...] itp - ale to też z czasem się człowiek tego uczy. Mój przykład - priorytet na lewą stronę. Efekt: 6 razy w tygodniu trening: 2 razy w tygodniu rozciąganie i mobilność (góra i dół), 2 razy w tygodniu FBW (podciągania, dipsy, przysiady itp) i 2 razy w tygodniu tylko lewa strona (ćwiczenia unilateralne). W ten sposób mam swój priorytet (lewa [...]

Ja jak mialem 22 bylem zadowolony, ze na klacie.nic nie roslo, tylko dol brzucha, a tu przy chyba 27-28 jak sie rozj**alo, plus gora plecow, wygladam jak orangutan. Masakra, okropne.

[...] na całe ciało (EMOM, AMRAP, Trening na czas) Dzień 3 – Trening aerobowy ze zmiennym tempem (co pewien okres czasu przyśpieszamy, treningi tempowe) Dzień 4 – Trening siłowy góra ciała (Wyciskanie + przyciąganie na górę ciała + brzuch) Dzień 5 – Trening kondycyjny z udziałem ćwiczeń na całe ciało (EMOM, AMRAP, Trening na czas) Dzień 6 – Trening [...]

[...] alkohol. Prasa w Denver pisała żartobliwe, że "były mistrz zniknął lub nigdy nie istniał”. Trenerzy izolowali swojego pięściarza od mediów i kibiców w górach Kolorado, gdzie codziennie rano przebiegał 9 kilometrów. – Mistrz nie jest w nastroju, mistrz nie jest w nastroju – słyszeli często ciekawscy [...]

[...] młotki i tutaj nie za bardzo czaje JAK WYKONYWAĆ centurię alfa(takie jakby poklatkowe krótkie odcinki ruchu, dwa razy odcinek do góry, raz w dół ?) i na koniec modlitewnik i zygzag Omega, czyli poprostu wolne ruchy po 8 sek.góra i dół ? Jak się wykonuje wiosł. wyciągiem oburącz neutral ? Czy ten trening to nie jest zbytnie katowanie mięśni :P

[...] że pomimo przeszkód cel postawiony na początku testu został zrealizowany. Poprawiłam jakość ciała, zredukowałam trochę tkanki tłuszczowej. Podoba mi się jak zmieniła się góra mojego ciała – lepsze plecy, barki, nawet klatka na plus. Dół dość oporny, ale też małymi krokami idzie w dobrym kierunku. Na niektóre rzeczy potrzeba więcej czasu. [...]

[...] ubaw:ja wyjaśniam ekspertowi he he) Mam zdecydowanie wiecej nekoniecznie mi do szczescia potrzebnej tkanki tłuszczowej od pasa w dól. Góra jest wyrzeźbiona w stopniu mnie zadowalającym uda ,pośladki i brzuch pewnie też ale nie bardzo to widzę bo sie smaluszkiem przykrywa. Tak rozumiem "góra rzeźba, dół spalanie" Będziesz mnie rugał

[...] 5. Może być do plecaka? A jeszcze co do treningu grzbietu "Biceps + przedramię s. Łączona: (*2 ćw) ", chodzi o to, że robię jedno ćwiczenie na biceps i jedno na przedramię i koniec? SS wyciskanie hantle skos gilot. + rozpietki na skosie (łączona) - o co chodzi z SS? Na skosie góra czy dół? Zmieniony przez - Killaz006 w dniu 2013-07-22 13:11:47

Panowie jakieś ćwiczenia na dół klatki? Góra ok, a w okolicach sutka pusto. Taki urok, czy może coś pomijanego w ćwiczeniach? Ja mam genetycznie w ciu...l slaby dol i wogole taki lipny ksztalt klaty ktora niestty stala sie moja obsesja i zawsze jest juz priorytetem Na dol klaty najlepsze sa dipsy z obciazenie w ulozeniu tulowia pod klate inaczej [...]

Hehe, dobre Sieriożka A tu macie "Pawła i Gawła" po śląsku : Uwe a Wili w jednyj stali wilii Uwe na wiyrchu a Wili na dole Uwe nikaj niy wadził nikomu Wili wyrobioł choby we stodole Lotoł, tyrpoł, trzaskoł drzwiami to pies to hazok, ciepoł w nich ryczkami a kiedy zaczon szczylac z glazpatronow i dymu było pełno w cołkim domu Uwe sie [...]

* podciąganie na drążku (można zastąpić ściąganiem drążka wyciągu do klatki) NA PLECY?WĄSKI PODCHWYT? nie, szeroki nachwyt, rozstaw dłoni dokładnie taki sam jak przy wyciskaniu sztangi w leżeniu na ławce płaskiej * pompki na poręczach (możesz zastąpić wyciskaniem sztangielek na ławce głową w dół) TRICEPS? NIE ROZUMIEM OPCJI NR 2 tu pompki na [...]