guzowatość

nie sądzę Stefan nie sądzę ;D od 1,5 roku mam guzowatość piszczeli :D w dodatku ostro mnie skopali na meczu, więc trochę ciężko ćwiczyć w takim stanie :D

1.WL rozgrzewka i 47kg/6 57kg/3 67kg/3 77kg/3 87kg/3 95kg/2 95kg/2 2.Aktywne opuszczanie 2x115kg/1 3.Trzymanie sztangi 2x115kg/20s 4.Wyciskanie wąsko 60kg/6 70kg/4 80kg/3 5.Pompki na poręczach 3xcw*+15kg/5 *cw-ciezar wlasny 1-i stalo sie. w/g zalozen 95kg to bylo moje 100% na WL 2-czas opuszczania powyzej 6s// dzis poczulem to juz duzo lepiej, [...]

[...] radius – głowa kości promieniowej radius – kość promieniowa acromion process – wyrostek barkowy scapula - bark deltoid tuberosity – guzowatość naramienna kości ramiennej humerus – kość ramienna trochlea - bloczek olecranon process – wyrostek łokciowy ulna – kość łokciowa [...]

niestety sporo do poprawy bedzie Denowy rozbieznosc pomiedzy 10 a 15% BF jest ogromna jezeli chdzi o wyglad sylwetki, wiec tutaj takie szacunki sie nie sprawdzaja. trening w Twoim wieku skupilbym sie tylko na podstawach i zakresach powtorzen hipertroficznych. jak lubisz schematy typu fbw/push pull, to celowalbym w tego typu rozklad dal [...]

Wiek: 16lat Problemy zdrowotne: guzowatość piszczela w lewej nodze Lekarz mówił, że nie powinno mi to w niczym przeszkadzać, aczkolwiek przy większym wysiłku lub uderzeniu w to miejsce odczuwam dość mocny ból. Zrobiłem podział na dwa zestawy tak jak mówiłeś: Zestaw A: KLATKA: -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ - 3s/10p -WYCISKANIE [...]

"pod kolanem z przodu" przyczep ma m. czoroglowy uda (prosty uda, guzowatosc kosci piszczelowej) moze w tym tkwi problem jedyna rada z mojej strony: Oprocz rozciagania, wzmacniaj miesnie czworoglowe...

Dziś byłem na konsultacji i DIAgnoza jest taka ; Zastarzałe uszkodzone więzadło ACL prawe , Chondromalacja 1' , i guzowatość . Poprostu jestem załamany . już nigdy chyba nie kopnę piłkę.;//

ruxon: soltys juz dawal filmik jak robi plecak z miejsca takze wiesz......:D a co do siadow to chodzi mi oczywiscie o ciezkie siady:) zarowno boxy jak i pelne...ciekawe przy jakich cwicznieach guzowatosc jest najbardziej obciazona:> wlasciwie na silowni nie bylem od 22 pazdziernika(wtedy mi sie karnet skonczyl) jakos choroba...to ta kontuzja... [...]

w temacie o moim skreceniu wszystko pisze;)ale mysle ze miesiaca nie bylo i zaczalem plyo....bo treningu na silce nie przerwalem ...nie robilem poprostu tego w czym mi kostka przeszkadzala...no ale nie przeszkadzala zbytnio bo bardzo szybko wyleczylem skoro juz po 6 dniach gralem 2 godziny na sali;p :) dosc szybko mi sie cialo regenruje....chocby [...]

[...] Schlattera), moze także w wyniku przeciążenia mięśnia tzn. jego nadmierne przeciążenie (łokieć tenisisty- prostowniki st łokciowego, nadmierne napięcie m. 4glowego - guzowatość piszczeli, czy grupy mięśni zginających st skokowy podeszwowo). Jeśli mięsień (mięśnie) są nadmiernie napięte i dlatego "wyrywają" swój przyczep to jaki wpływ ma [...]

wlasnie nie napisalem ze wiekszosc kontuzji to mamy z WLASNEJ GLUPOTY! przynajmniej ja tak mam:) czlowiek chce na sile...a czasem trzeba odpoczac;) to moja guzowatosc,teraz tylek,to wypadniecie dysku... a wszystkiego mozna bylo uniknac:) ale udalo sie nam cos fajnego stworzyc...jeden z najaaktywniejszych tematow na sfd...masa wiedzy o [...]

[...] mały guz został ale to już pewnie nie zniknie, w sezonie halowym będę pisał czy zdarzy się nawrót kontuzji, bo liczę na to że się nie zdarzy, z powodu ze wyleczyłem to do końca. Kup sobie zamrażacz i po wysiłku używaj, pryskając na guzowatość lub przykładaj lód, to jest bardzo pomocne, ja tak robiłem nawet w czasie ważnych turniejów i pomagało.

masz na myśli wierzchołek rzepki? mniejwięcej to jest uczucie kłucia na wierzchołku rzepki. jeśłi boli Cię guzowatośc kości piszczelowej to może to być osgood schlatter

dokładnie ta guzowatość mnie boli ;) Coś poważnego to jest??

a takie pytanie mam..... gdy przysiad za mocno obciaza guzowatosc przy osgood schlatterze...wiem wiem....niczym nie mozna zastapic przysiadu....ale jak juz nie ma wybory to jakie cwiczenia?

to jest jak guma ze spodni :) taka szerka :) babka mi zszyla i trzyma rzepke +cala guzowatosc :)

u mnie guzowatosc pojawila sie tak nagle...ze wieczorem robilem paczki na sparingu... a rano nie moglem wstac zlozka(DOSLOWNIE) na pogotowie mnie chciala matka wiezc...guzy nabrzmialy...i potem chlodzenie lodem po wysilku....zastrzyki Dicloratio(diklofenak)i nimesulidum przeciw zapalnie:) 1 miesiac byla masakra az lzy w oczach:) i przed chwila [...]

ja rocznik 89;) 22 mam od 2 maja;p gram w SSK blazowa ale praktycznie caly sezon przesiedzialem;p glownie przez guzowatosc kosci piszczelowej ktora mialem w zimie;/ siedze na mieszkaniu do konca czerwca a potem bede w domku:)wtedy bedzie porzadne zarcie. boisko. dostep do silowni w minute. chcialbym ze szczytem formy na lipiec trafic:)turnieje sie [...]

Stary guzowatość kości to jest pod kolanem centralnie tak? Można to laserowo wyciąć jak dobrze pamiętam. A i jeszcze jedno może nie związane z tematem pytanie. jak często rzucasz (tak ile razy w tygodniu i po ile razy na dany dzień)

tak to guzowatosc:)ostatnio malo rzucam szczerze;p poprostu gram ze znajomymi jak cos. ale z rzutem zle nie jest bo skutecznosc podczas gry mam nienajgorzsza(przynajmniej podczas podworkowej gry a nie na jakims poziomie) ale glownie staram sie kosza atakowac bo jednak ten wyskok cos daje....;p nie spamujmy juz. jak cos gg 123728