gumy

Hej, jakie gumy najlepiej kupić ? ;-)

[...] - obciążenie ciała, twarz do ściany 5x10 2. wiosło sztangielką 4x 8 na stronę: 11kg i czułam łopatkę( 13kg musiałam źle ciągnać, bo czułam bardziej ramiona) 3. ściąganie gumy prostymi rękami 3 x max : 18/ 14/ 14 4. pompki 3 x max - najpierw chciałam spróbować na wąskich rękach, potem rozstawiłam szerzej i wyszło: 4/3/5 5. brzuszki na piłce [...]

[...] niby tylko +5kg ale opornie szło, nie wiem jakoś tak dziwnie mi się ćwiczy gdy sztanga prawie nic nie waży@-) Drążek górny 4*8 z powodu braku drążka zrobiłam rozciąganie gumy * 100 WL 3*10 zamiast pompki 4*max *12/*9/*5/*3 %-) PP 3*12 16kg*12/ 20kg*8/ 22.5kg*6 + dwa kółka biegiem wokół osiedla, ok 20min, rozciąganie w domu MISKA coś nie [...]

[...] (20kg/ 25kg) 32,5kg/ 35kg/ 35kg x5 (20kg/ 25kg) 32,5kg/ 32,5kg/ 35kg x5,5 30kg/ 32,5kg/ 32,5kg 3. wznosy z opadu 10+5+5/ 8+5+5 15+5/ 10+5+5 10+7+3/ 7+7+3 4. rozciaganie gumy złota (ciaśniej niż ostatnio) złota czarna+zielona 5. KTE 1x8-20 x10 (5+1+1+1+1+1) x8 (3+1+1+1+1+1) x9 (3+1+1+1+1+1+1) 6. Ladmine 10kg 10kg 7,5kg Podciaganie lepiej niż [...]

[...] głut \-) Dorze, że trening w miarę lekki bo motywacja była zerowa i gorąco jak chuy #-P Dzień 3: Góra ciała + brzuch (obwody z gumami) I. Obwód 1 x4: 1. Ściąganie gumy do klatki ×20 2. Wyciskanie na klatę z gumą ×20 3. Wznosy bokiem z gumą ×20 4. Prostowanie rąk zza głowy z gumą ×20 5. Uginanie na rąk z gumą ×20 II. Obwód na [...]

ooo, ma ktoś sposób na gumę i ślad po niej? jak jeszcze jest troche tej gumy to musisz zamrozic i rozkruszyć potem...

mis ale jaja %-) sasiedzi z naprzeciwka beda mieli kino ;-) w kwestii zaczepiania gumy, u mnie dobrze sprawdza sie przyciskanie wersalką, tzn zakladam gume za nozke od kanapy i gra i buczy ;-)

[...] tą siłkę!!! ale to już!!! znów u kumpla MC 5*8 35kg*8/ 40kg*8/ 45kg*8/ 50kg*7/ 55kg*7 progres w ilości powt Drążek górny 4*8 z powodu braku drążka zrobiłam rozciąganie gumy * 100 WL 3*10 zamiast pompki 4*max *12/*9/*6/*4 PP 3*12 17kg*12/ 21kg*7/ 23kg*3 %-) + rozciąganie w domu *** MISKA [...]

a myslisz ze dlaczego maja tam kwadratowe ryje.na pewno nie od żucia gumy:))

a myslisz ze dlaczego maja tam kwadratowe ryje.na pewno nie od żucia gumy:)) |-) to mnie rozp******ilo. Masz odemnie niewidzialnego SOGa %-)

[...] owoce, rodzynki, migdały http://img35.imageshack.us/img35/7259/0j87.jpg http://img809.imageshack.us/img809/1496/komentarz.png Dzisiaj tylko 4godz w pracy, od jutra znowu po 8, jeszcze tylko 6 dni i dzień wolny... Miska średnia, nawet nie wcisnąłem już bilansu całego, choć jakbym doliczył gumy do żucia (bez cukru) to pewnie będzie w sam raz.

[...] na noc koszt to około 150-250 zł z tego co rozmawiałem ostatnio z kolegą Stomatologiem. A ta na siłownie to na siłownie, mi przy treningu nóg dużo daje, najgorsze było to, że przez wiele lat żułem często gumę na treningach i to też wyrobiło ten nawyk zaciskania, teraz już ćwiczę bez gumy do żucia i w sumie lepiej, bo mogę lepiej oddychać. Pozdro

Co tam Pani? Ile masz tych obciążeń w domu i czy jakieś gumy masz/możesz mieć? :-)

[...] 32,5kg/ 35kg/ 35kg x5 (20kg/ 25kg) 32,5kg/ 32,5kg/ 35kg x5,5 30kg/ 32,5kg/ 32,5kg 3. wznosy z opadu 9+6+4/ 8+5+4 10+5+5/ 8+5+5 15+5/ 10+5+5 10+7+3/ 7+7+3 4. rozciaganie gumy złota+czarna złota (ciaśniej niż ostatnio) złota czarna+zielona 5. KTE 1x8-20 x9 (4+2+1+1+1) x10 (5+1+1+1+1+1) x8 (3+1+1+1+1+1) x9 (3+1+1+1+1+1+1) 6. Ladmine 10kg 10kg [...]

[...] 3x8-12 2. przysiad przedni 3x8-12 3. wiosło półsztangą jednorącz 3x6 na reke 4.renegade row 3x 10 na rekę Dzień2. 1. RDL 3x8-12 2. odwodziciele 1x30 z guma 3. ściaganie gumy prostymi rekami 3x max 4. podciaganie /opuszczanie 3x5 Dzień3. 1. pompki 3xmax 2. wyciskanie sztangielki stojac jednorącz 3x 6-8 na ręke 3. wznos ramienia bokiem w [...]

Ej laski i facety, jakie gumy są w miarę dobre do tego spaceru z gumą z shake your ass? bo bym chcia kupić a nie wiem jakie, ktoś mi wytłomaczy %-)

gadałam wczoraj z MagdaLenką i się napaliłam na dvpny obwód, ale gumy ni mam :-D

Eve uważaj żeby cie nie przeczyściło %-) Jedni jedzą z nerwów czekoladę inni pazury obgryzają, ty możesz gumy :-D

nigdy mnie gumach nie przeczyściło ;-) ale w sumie stwierdzam, że słuchawki na uszach, głośniki na pełną moc plus tony gum do żucia i jakoś idzie się uspokoić ;-) ja lubie tak dużo gumy w buzi /-)_

ja lubie tak dużo gumy w buzi /-)_ Potem Ci urośnie taka wielka szczęka :-PP.