gumy

[...] masę czy raczej powinienem sobie odpuścić na razie to ćwiczenie i wdrożyć jakieś rodzaje wiosłowań? Lub zamiast negatywów to wspomóc się krzesłem np. ponieważ nie posiadam gumy a ćwiczę na drążku rozporowym. Spokojnie możesz robić negatywny to doskonałe narzędzie treningowe, ewentualnie możesz jednego dnia zrobić sobie normalne podciągani, a [...]

[...] wrzucam teraz :) p90x- Legs&Back - wypady jednonóż na krześle, przysiady wykroczne i zakroczne czyli ''nożyce'', podciąganie na drążku- ja robię z ekspanderami, złączyłam 2 gumy bo jedna mi za lekka, przysiady połączone ze wspięciem na palce, wspięcia na palce w staniu, krzesełko przy ścianie z prostowaniem jednej nogi ii ogólnie dużo [...]

[...] chopski rozum :) 17stego stycznia camp z oleyem a w lutym jade na 4weekendowy kurs kulturystyki od steelart.com z wyzszej szkoly trenerskiej oraz dorzuce do tego tasmy trx i gumy :) i to poki co do wiosny koniec kursow :-) ale na lato pewnie jakis jeszcze sobie upatrze... celuje w jakis camp z slodkiewiczem:) co do zmian no to sie okaze mysle ze [...]

doris ja te slodcze nie wiem gdzie sa mamusia schowala i powiedzialem mamo odkladaj gdzie gdzie ja nie wiem :P ale na walentynki mi to dasz :D hahah a jutro promocja w kaufie na big milki po 7zł a dzis wychaczylem gumy mentos bez cukru o smaku truskawki po 99gr :D zgarnelem 8paczek :P

gumy do żucia nie dropsy :P bez cukru hehe dziennie paczke wpier... jak nic :P

okej macie pare fotek :P gumy, pies jak widzi moje zarcie czyli 30g ryzu i kurczak, i noge z rana dziś :-% bez szału ale dziś po 1/2 fiolce aakg zyly podczas treningu bica i tricepsa :-% /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d193292d4a1b43d8a1316d663efe7b5e.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a485e046a9c5456e949493bfdcf25a5d.jpg [...]

Dobrym wyjściem też są gumy, sama obecnie ćwiczę na nich. Sporo jest fajnych ćwiczeń, w których można je wykorzystać, powzmacniać mięśnie, ew. potraktować to jako przerwa od typowego siłowego. Jak wygląda taki trening? Możesz mnie odesłać do jakiegoś artykułu o nich?

Tak, przy użyciu ciężarów obciążenie jest stałe a przy ekspanderze zwiększa się wraz z rozciąganiem gumy, co prowadzi do stymulacji większej ilośći włókien mięśniowych.

1.Czytałem kilka postów na temat żucia gumy ale są dość stare i nie wiem czy aktualne. Dlatego jak to jest mozna zuc gume czy nie bardzo?? 2. Jak to jest z sola?? Mozna uzywac do kazdego posilku czy raczej uwazac?? Pozdrawiam Zmieniony przez - dnos w dniu 2010-03-06 22:36:16

wywal w ogle maszynę do podciagania, niczemu nei słuzy, chcesz sie opuszczac rób to na drązku albo z pomoca gumy albo bez A na plecy "łatwiejsze" ćwiczenie to ściaganiedrązka ma większy sens

A co będzie najlepszą opcją, ważyłem się na wadze u trenera, taka niby łazienkowa ale rozbudowana, po bokach trzymałem takie gumy, i niby mi pokazało że mam 20,2% BF. Trener mowił że 900zł kosztuje. Czy przy tej wartości BF nie jest tak że robimy słabej jakości mase? Tak czytałem.. Chce znać tylko opinie innych co będzie najlepszą opcja dla mnie [...]

[...] poprawiła się. Przed TRT miałem zaj**iste z tym problemy. Ataki paniki przy public speaking przez co nie mogłem się rozwijać. Teraz potrafię przejąć inicjatywę również w pracy. Wyniki siłowe ciężko stwierdzić, bo większość ćwiczę w domu na ławeczce i hantlach plus gumy i drążek w parku. Zmieniony przez - Lukaszz_86 w dniu 2020-10-31 16:34:22

[...] Jodan trening na gumach (+ piłce), bo o manekina pewnie będzie ciężko. popros trenera żeby ci pokazał ćwiczenia i ocenił które z nich możesz samodzielnie wykonywać. gumy wymagają dobrej techniki. manekin wbrew pozorom łatwo. dawno temu, w młodszej epoce węgla i kredy ;-) zmajstrowałem takowy ze zwiniętego w rulon pasa wykładziny [...]

Czołem Mam pytanie o gumy typu "tubing". Chodzi o trochę większą średnicę tych gum. Przeważnie są dostępne do 1cm, ale widziałem gdzieś i dawno takie o 2-3 cm średnicy. Wie ktoś gdzie takowe kupić ? Zmieniony przez - tomaszzt w dniu 2017-05-27 10:08:19

[...] z doło 3x10 (ćwiczenie niby separujące a przy dużym ciężarze czułem klatkę fajnie i na pewno zostawie w okresie siło-masy) 4.wyciskanie na maszynie 4x10 (cały stos + gumy + partner uwieszał się an stosie dopiero odczuwalne) 5.rozpiętki hantlami 3x12 6.Wznosy hantli na boki 5x 10-15 7.Wznosy hantli przed siebie 4x10-12 8.przyciaganie [...]

[...] ale nie wzmacniają się ścięgna, jako jedyna metoda może być ona zastosowana dla baletmistrzów, u których nogi muszą pokonać jedynie własny ciężar. Dobrze jest po mocnej rozgrzewce i rozciąganiu pokopać sobie w worek, jak najwyżej - nogi i biodra sią rozciągają a mięśnie i ściągna wzmacniają. Powodzenia ludzie z gumy. Arek [email protected]

Ben, bardzo dobrze, że przypomniałeś o jednej rzecz a mianowicie NIC NA SIŁE Gęba nie szklanka a mięśnie nie z gumy(autorski tekst). Dlatego też jak ktoś jest zbyt niecierpliwy, to bardzo łatwo może se rozwalić wszystko co ma tam w kroczu na przykład "rozciąganiem samuraja" Dlatego niektórzy po prostu musza więcej czasu poświęcić na te [...]

...i dymanie bez gumy.

Kolejna mała aktulizacja ;] Tym razem doszły gumy (wycieraczki) do mocniejszego odkładania sztangi na ziemie. Zostało powieszone drugie lustro i przykręceony został do podłogi uchwyt do montowania w nim końca sztangi. http://i.imgur.com/382Sf.jpg http://i.imgur.com/RjCr7.jpg

Pytania typu Warto?,to raczej retoryka.Warto pić,ćpać czy dymać bez gumy,mając na uwadze konsekwencje?