gumy

[...] / 20x2,5kg / 15x5kg / 15x5kg / 15x5kg 3a. Wiosło półsztangą jednorącz 4x8 8x25kg / 8x25kg / 8x25kg / 8x25kg 3b. Pompki na ziemi 4x max 20 / 20 / 20 / 20 3c. Rozpiętki skos + gumy 4x20 20x10kg / 20x10kg / 20x10kg / 20x10kg odkąd wróciłem z Sylwka to męczy mnie przeziębienie i za bardzo nie chce puścić, trenuję praktycznie non stop, bo tylko [...]

[...] 15x30kg 3a. Platz SQ 4x8 8x60kg / 8x60kg / 8x60kg / 8x60kg 3b. Wyprosty bioder na rzymskiej (wersja na dwugłowe) 4x15 zrobiłem uginanie stojąc 15x10kg 3c. MCNPN z hantlami + gumy 4x20 20x22kg / 20x22kg / 20x22kg / 20x22kg +35min aerobów dzisiaj wypadł mi trening na publiku w Łodzi, a że był to pierwszy trening z tego planu tak było trochę [...]

jak miska wyglada na chwile obecna ?:-) ja wsumie tez o dziwo glodny nie jestem , syf bym zjadl ale nie ciagnie na galaretki zero ani na gumy do zucia wiec nie ma tragedii \-) Ok juz oblokalem miske , strone wczesniej wszystko czarno na bialym:-)) Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2017-01-12 14:00:41

[...] młotkowo poziomo 4x8 8x30kg / 8x30kg / 8x30kg / 8x30kg 3b. Ściąganie do klatki neutral 4x15 15x42,5kg / 15x42,5kg / 15x42,5kg / 15x42,5kg 3c. Ściąganie na prostych rękach + gumy 4x20 20x20kg / 20x20kg / 20x20kg / 20x20kg +10min interwałów +15min aerobów bardzo fajny trening! z klatką już jest naprawdę bardzo dobrze, wszystkie ćwiczenia ze [...]

[...] / 8x35kg / 8x35kg 3b. Ściąganie do klatki neutral 4x15 15x42,5kg / 15x42,5kg / 15x42,5kg / 15x42,5kg 15x45kg / 15x45kg / 15x45kg / 15x45kg 3c. Ściąganie na prostych rękach + gumy 4x20 20x20kg / 20x20kg / 20x20kg / 20x20kg 20x25kg / 20x25kg / 20x25kg / 20x25kg +10min interwałów +15min aerobów od dzisiaj ruszyłem z pierwszą zmianą w pracy, a więc [...]

[...] 8x60kg / 8x60kg 8x60kg / 8x60kg / 8x60kg / 8x60kg 3b. Jefferson SQ 4x15 15x48kg / 15x48kg / 15x48kg / 15x48kg 15x48kg / 15x48kg / 15x48kg / 15x48kg 3c. Prostowanie siedząc + gumy 4x20 20x40kg / 20x40kg / 20x40kg / 20x40kg 20x40kg / 20x40kg / 20x40kg / 20x40kg +35min aerobów https://www.youtube.com/watch?v=_iBayy80_8A [...]

[...] jednorącz 4x8 8x35kg / 8x35kg / 8x35kg / 8x35kg 8x35kg / 8x35kg / 8x35kg / 8x35kg 3b. Pompki na ziemi 4x max 25 / 25 / 25 / 25 30 / 30 / 30 / 30 3c. Rozpiętki skos + gumy 4x20 20x10kg / 20x10kg / 20x10kg / 20x10kg 20x10kg / 20x10kg / 20x10kg / 20x10kg +10min interwałów +15min aerobów fajnie się ćwiczyło dzisiaj, humor dopisywał, motywacja [...]

@domer - a ja nie chcę gumy ksantanowej w mleku, skoro moze jej nie być. Nie chcę dodatkowych, przemysłowych emulgatorów czy zagęstników. Procesów fermetowania róznych cukrów do gumy jest całe mnóstwo - nigdy nie wiadomo z jakiego odpadu cukrowego producent wyszedł. A sam fakt, ze fermentacja jest procesem mikrobiologicznym, nie czyni z gumy [...]

20.10.2015 Zmuszony byłem zrobić trening w domu wiec barki i biceps w domowej wersji :/ 1.WYCISKANIE ŻOŁNIERSKIE+BICEPS GUMY 6x10-8............................................6x15-12 2.WYCISKANIE SZTANGI ZZA GŁOWY STOJĄC+BIC GUMY MŁOTKOWY 4x10..............................................................................4x12 3.LEKKIE WZNOSY NA [...]

Kuzwa nie ma na razie ciezszych to co mam zrobic :/ dlatego do ostatniej serii dodalem jeszcze gumy.

jak te kulki się łatwo rozpadają to nie ma powodu do niepokoju ale jeżeli są jakby trochę z gumy to już jest się czym martwić...?

Dobra, teraz dopiero flmik zobaczyłem a na nim gumy i łańcuchy :) Widzę, że chodzimy na tą samą siłownię,możemy się kiedyś zgadać, bo widzę że mogę się sporo od Ciebie nauczyć :) pozdrawiam i i życzę powodzenia!

[...] głównie dlatego że nie ma tam wątpliwych dodatków smakowych. Zawartość żółtek też jedna z wyższych na rynku (Roleski ma chyba jedynie coś koło 3%, reszta to wypełniacze typu gumy guar). Jak na produkt przemysłowy to naprawdę trudno chyba zrobić coś lepszego, choć jak to bywa z majonezem powinno się zachować umiar (łatwo podbija kalorie). Ocet [...]

Np. Real Thai zawiera ekstrakt kokosowy i wodę. Jednak nie widzę nic złego w obecności np gumy ksantanowej, czy celulozowej w mleku Vitasia a cena w promocji w Lidlu bywa bardzo atrakcyjna.

[...] 4. Podobna mobilizacja z wykorzystaniem podwyższenia. Tutaj prostujemy i uginamy nogę na podwyższeniu 5. Tego nie próbowałam, ale często robiłam podobne mobilizacje bez gumy i podoba mi się wykorzystanie gumy dla pogłębienia efektu /SFD/Images/2016/3/22/76b51b9460624f15bc39e8655240c768.jpg [...]

Najwazniejsze ze cioraja :-D Paula u nas na silce nie ma tasm, jakies stare gumy tylko i to nie zawsze. Nie chce mi sie znowu wydawac kasy niepotrzebnie ale jeszcze sie zastanawiam nad dokupieniem jednej mocniejszej gumy. Tylko zeby znow nie przedobrzyc @-)

To u mnie teraz nawet moze i 35:65 junk : clean TRENING WCZORAJ POZNYM WIECZOREM ORBITREK - FAJNIE ROZGRZEWA MOBILITY 1. MARTWY CIĄG UGIĘTE NOGI 45 X 8 55 X 8 65 X 8 75 X 8 85 X 6 OCZYWISCIE CHWYT PUŚCIŁ,CO STRASZNIE MNIE IRYTUJE,ALE TEŻ PATRZE W SYLWETKE W LUSTRZE BO COS MUSI BYC NIE TAK W TRÓJBOJU - BOLI MNIE W TEJ NIERUCHOMEJ CZESCI KREGOSLUPA [...]

[...] zmierzę, ale wydaje mi się na oko że zbliżona do Lacrose. Lacrose nie są drogie (ok. 23 zł), ale musiałabym czekać na dostawę i płacić za dostawę więc na razie kupilam taką. Kosztowała całe 12 zł a to nie był najtańszy sklep- cała z twardej gumy. Dzisiaj wrzucę fotki. Duoball zrobiłam z tenisowych ale osobiście chyba bym wolała jeszcze większe.

[...] Dobra nie spamuje. Poszukam jakis treningow w necie. Dzieki wielkie! o ciężarach zapomnij w takim wieku. Jedyny ciężar jaki jest potrzebny to ciężar ciała. Przydatne bywają gumy rehabilitacyjne. Fajnie jest mieć jakiś materac do przewrotów w przód i tył. Jakaś mata żeby komfortowo się na niej rozciągać - dywan też nie jest najgorszy. Ogólnie na [...]

[...] ale to tak bardziej z doskoku, jak akurat mi sie chcialo albo jak gdzies naprawde bolalo. Ekwipunek mam, rolke i dwie kulki z blackroll a ostatnio przy okazji kupowania gumy jeszcze rzucilo mi sie w oczy takie cos https://www.xxl.no/casall-hit-pressure-point-ball-triggerball/p/1106123_1_style#details i zastanawiam sie na ile to odpowiada [...]