gumy

[...] wnet wszystko ci się zatrzyma i nic nie zrobisz a waga moze wrócić po powrocie na wyższe kalorie . Plan rozpisz prawidłowo ale ułóż sobie nowy bo tego planem nie można nazwać , poczytaj tutaj o podstawach ukłądania i ułóż coś dla siebei bo gumy to fajny odpowiednik obciazęń https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

[...] 45’ 5x2kg 5x2kg 5x2kg 5x2kg 5x3kg 2A. Wyciskanie sztangielek siedząc, zmieniając ręce 5x5kg 5x6kg 5x6kg 5x7kg 5x7kg 2B. Wznosy przodem z gumą 5/5/5/5/5 3A. Przyciąganie gumy do szyi siedząc 5/5/5/5/5 3B. Odwrotne rozpiętki leżąc na ławce, skos górny 5x2kg 5x2kg 5x2kg 5x2kg 4x3kg 4. Aero skakanka 20 min #-P kierwa jaka nuda ale mi się nie [...]

[...] na drążku 5x 5x 5x 5x 5x 3B. Wiosłowanie sztangielką jednorącz 5x6kg 5x6kg 5x7kg 5x7kg 5x8kg 4A. Wiosłowanie sztangą 5x20kg 5x22kg 5x24kg 5x26kg 5x26kg 4B. Przyciąganie gumy do mostka siedząc 5x 5x 5x 5x 5x 5. Aero 20 minut skakanka wyciskanie szau %-) walczę z przygnieceniem rozpiętki nie zwiekszałam bo i tak klata sie trzęsie skos +2kg [...]

Pokaz mi gdzie ja zaprzeczyłem?No nie mogę Chodzi mi o co innego że nie ***nął czegoś jak z tym językiem, ale to już miedź nami. Więc poluzuj gumy

nie wiecie gdzie można kupić takie gumy??

jeahhhhhhhhh!!!!!!!!!!!!!8-) w koncu startujemy!!!!!!!!!!!! szybkie bolid, piekne kobiety, smrod palonej gumy sezon ON!!!!!!!!!!!8-)8-)8-)

Kołyska, napisz mi jeszcze jakie masz obciążenia (ile kg i czy to jest regulowane obciążenie). Masz może gumy i drążek do podciągania? Co do jedzenia to popatrzę na to i wtedy odpiszę więcej, bo teraz tak na szybko :-)

bez gumy tylko z jedna jade niby zdrowa kolezanka

mocny qrwa kto Cie uczyl walic w srodek bez gumy/piguł? zacznij imie szukac dla bobasa

Co do uczucia głodu. Zależy od osoby. Jak pierwszy raz zrobiłem post, to od razu się rzuciłem na głęboką wodę i nie żałuję. Głód zacząłem czuć jakiś większy o 13-14. Co do postu. Wszystko co nie ma kalorii jest dozwolone. Beczki coli zero i kg gumy do żucia też. Spokojna głowa :-)) Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2012-01-06 16:44:57

[...] tuż tuż i mogłabym go ewentualnie spróbować na zakup namówić... Pozostaje pytanie czy wykorzystam ten sprzęt w przyszlości i warto rozważyc jego zakup czy lepiej (no wiadomo, że taniej) zainwestować w gumy? I MISeczKI jeszcze: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8c75016bd190403aa9d48d0e543aafc5.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3158e6ade2e94014bbffb0215906ffa5.png

O, żucie gumy - a ja żuję na morgi

ładnie w gumy walą

Arni... Siłka wypasiona ale na twoim miejscu kupił bym jakiś dywan albo gumy bo mi szkoda by było tych paneli

Gdzie mogę dostać gumy do podciągania się ? Wiem, allegro, jednak średnio się na tym znam. Prosiłbym o zlinkowanie gumek dla masy 55 kg, dla osoby która podciągnie się 2 razy (kobieta).

Ja bym Ci zaordynował taśmę gumową szeroką (nawet taka z Biedry), nożyczki i tubkę kleju do gumy. Robisz z tego taki rękaw i wchodzisz z rękami. Ładnie ściąga i z automatu wpycha barki w panewki.

Guma. Opaska z mocnej gumy na łokcie. Stosunkowo wąska i mocna.

O tak. Ja sobie zrobiłem z taśmy rehabilitacyjnej na metry. Taśma, nożyczki i klej do gumy. A jak działa? A zaraz nagram. :-) Obetnij w Google i na YT https://www.google.pl/search?q=elbow+power+band+bench+press&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ved=0ahUKEwiHvtSogeTNAhXMuhQKHQ2FBfIQsAQIJA&biw=1278&bih=642 Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-07-08 [...]

03.11, Ławka: ( miedzy każdą serią wyciskania, normalnie czy wąsko rozciąganie gumy ) 20 x 10 60 x 5 75 x 3 82,5 x 4 x 4 Wąsko: 45 x 6 55 x 5 65 x 4 75 x 3 85 x 2 Siady: 55 x 5 x 5 ( technika, technika, technika ;-) ) Mc: 62,5 x 5,5 75 x 3 80 x 5 92,5 x 5 105 x 5 80 x 10 (technika, technika, technika )

30.01.17 Ławka: 20 x 10 60 x 5 72,5 x 3 85 x 5,5,5,5 Wl z 3-ma pauzami 5s: 80 x 1,1,1 Wl z gumami...i tu falstart. Ciężar był dobrany pod słabsze gumy niż mam}:-( Miało być 6-8 powtórzeń, wyszło po 5 |-) wąsko: 70 x 5 średnio: 70 x 5 normalnie 70 x 5 Wycisk. stojąc: do 65 x 2 Siady: 20 x 10 40 x 5 65 x 5 75 x 5 85 x 8 A tak grało:-P [...]