gumy

Czy po kilka ćwiczeń na każdą partię znajdziesz to wątpię, nie szukaj tylko na yt. Gumy oporowe są okej jako dodatek do treningu ale nie jako jego fundament. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-11-26 19:05:27

[...] do jeszcze szybszego wytrysku bo już w majtach ahahah a teraz na serio na 99% obstawiam złe gumki kup inne powinna być poprawa jak nie będzie to o ile można zapakuj bez gumy niektórzy już tak maja ,że w gumie sobie nie podziałają bo od razu spust. Po 2 nie siedź z nią godzinę przed przy herbacie bo i tak o niczym innym nie będziesz myśleć [...]

[...] bioder? Symboliczne. Wymachy z obciąznikami 1,5 kg - też raczej aero niż siłowy. Buty potrafią wazyc kilogram ;-) W hip-thurstach to sie 40-50 kg bierze, zeby poczuć. Przysiady z obciązeniem - z obciażeniem, czyli solidnie 20 (to akurat symbolicznie) w górę. Jak chcesz ćwiczyś domu to zamiast obciązników na kostki, imo niezdrowych, kup gumy

A właściwie to jakie gumy?

[...] to sporo - ale o ile to już kwestia konkretnej osoby i pułapu z jakiego startujemy. 2. Trening siłowy + trening funkcjonalny z użyciem różnego rodzaju "pomocników" - linki, gumy, partner treningowy itp. itd. 3. Przede wszystkim dieta ma być jak dla sportowca a nie jak dla "kanapowca". Odpowiednia podaż białka, żeby organizm miał się z czego [...]

To są kwestie indywidualne dostosowane do danego pacjenta generalnie wzmacniające oraz prioproceptywne (czucia głębokiego) przy udziale taki rzczy jak gumy, taśmy , linki, trampliny, dyski sensomotoryczne itp.

[...] 100 g vitafiber na 450 g twarogu na sernik, bałam się, że będzie ulepek, a zdecydowanie mało słodkie było. Te mogę polecić, a ja wybredna jestem co do słodzików, bo po większości z nich jest mi niedobrze i uwazam, że maja "chemiczny" smak - dla mnie odpadają nawet gumy do żucia, napoje zero, odżywek białkowych tez nie lubię, przez te słodzidła.

Od 3lat wcześniej albo nie zwracałam uwagi albo nie występowało, nie jestem w stanie określić Przypomniało mi się, że kiedyś jadłam bardzo dużo gumy do żucia i zamiast wypluwać połykałam, czy to mogło mieć jakiś wpływ? Teraz nie żuję wcale, ale nadal problem jest.

Dla mnie jedyne słodziki, które nie sa okropne w smaku to właśnie ksylitol i erytrytol. Ale ja jestem dziwolągiem, któremu nawet gumy do żucia bez cukru nie smakują a raczej smakują obrzydliwie, metalicznie przez słodziki.

Gumy możesz śmiało dorzucić , generalnie tu z racji pewnych ograniczeń treningowych i tak będzie trzeba korzystać z dostępnych możliwości

Deliaktnie tzn ile, takie gumy mogą być dobre dla osób poczatkujących, no chyba że znajdziesz takie taśmy 50 kg i wzwyż to już cos by mogło być, stajesz na takiej gumie przeplatasz za kark i robisz z nią przysiady. pompki itp.

[...] jeśli ktoś po prostu nie chce trenować na wolnych ciężarach w fitness klubie to warto byłoby rozważyć chociażby treningi z obciążeniem własnej masy ciała, np: z użyciem gumy oporowej, drążka, kettlebell'sów czy opcjonalnie sztangielek. W terenie również można zorganizować fajne treningi, a tym samym przetrenować całe ciało, wystarczy kilka [...]

[...] "pogrubiaczami" tez myslalem. Jak masz opcję to polecam spróbować z FatGripzami na początek. Extreme'y dodałem po paru latach treningów. Powiem Ci, że z początku był dyskomfort treningu, ale teraz to sobie nie wyobrażam bez nich treningu :-D Do tanich sprzętów to nie należy, jak na "kawałek gumy na sztandze", ale wrażenia niezapomniane }:-(

na dwa tyg to zabierz ze sobą i bij dalej , wrócisz to lecisz dalej i dopinasz zarcie i trg jakies pompeczki tam , możesz zabrać jakies gumy i na tym robić jakies trg na upartego

[...] Jest to jak najbardziej błędne. Nie musisz mieć wszystkiego dopiętego na ostatni guzik. Prawda jest taka, że przy deficycie to nawet jedzą w maku można schudnąć tylko ani to zdrowe ani dobre jakościowo. Co do podciągania, zamiast gumy robiłbym same negatywy, to może przynieść progres bo ta guma większość robi za ciebie i jaki to sens :)

31/01/20 BANDED BENCH PRESS (czarna guma) 8 X 2 X 70 BANDED SUMO DEADLIFT (dwie fioletowe gumy) 8 X 2 X 120 BULGARIAN SPLIT SQUAT 3 X 8 X 15 LAT PULLDOWN 3 X 12 X 60 3 X 8 X 70 RETRACTION ROW 5 X 20 X 40 REAR DELT ROW 5 X 12 X 30

6/02/20 BANDED BENCH PRESS (czarna guma) 8 X 2 X 72,5 BANDED SUMO DEADLIFT (dwie fioletowe gumy) 8 X 2 X 125 BULGARIAN SPLIT SQUAT 3 X 8 X 15 LAT PULLDOWN 3 X 12 X 60 4 X 8 X 70 RETRACTION ROW 5 X 20 REAR DELT ROW 5 X 12

[...] Rób podciąganie z partnerem albo z ławką – podkładasz podwyższenie pod nogi i wykonujesz maksymalną liczbę podciągnięć. Fazę opuszczania wykonuj wolno, ma trwać 3-5 sekund. Jeśli masz partnera - on pomaga ci się podciągnąć.Podstawa to pełny zakres ruchu . Z czasem będziesz mógł już podciągać się samodzielnie . Możesz jeszcze użyć gumy .

[...] Dobry" Sztanga 4x12 26kg 4. Podciąganie na krzesłach 3x10 5. Podciąganie sztangielek w opadzie (wiosłowanie) 3x12 19.5kg 6. Przyciąganie drążka szerokim chwytem siedząc (gumy oporowe) 3x12 8kg 7. Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 4x12 26kg Środa WOLNE Czwartek: 1. Wyciskanie na ławeczce dodatniej hantle 4x10 2x19.5kg 2. Rozpiętki [...]

Jak trzymałem w zwykłej strzykawce ok.5 dni było ok ale jak raz leżało w strzykawce z gumowym tłoczkiem to po 3 dniach zawartośc zmieniła barwę na ciemną, chyba jakaś reakcja z gumą zaszła. Więc jeśli z gumowym tłoczkiem masz to trzymaj do dołu aby nie dotykało gumy