[...] jakoś z automatu wspomagałem się tymi barkami, mimo, ze łopatki cały czas miałem ściągnięte, rozpiętki to samo, ale akurat tutaj jeszcze się zastanowię czy stosować gumy, bo jednak aż tak dobrze tego nie czułem, chociaż za tydzień na pewno jeszcze spróbuję oczywiście podczas całego treningu zero jakiegokolwiek dyskomfortu czy bólu, [...]
[...] 20x2,5kg / 15x5kg / 15x5kg / 15x5kg 3a. Wiosło półsztangą jednorącz 4x8 8x35kg / 8x35kg / 8x35kg / 8x35kg 3b. Pompki na ziemi 4x max 25 / 25 / 25 / 25 3c. Rozpiętki skos + gumy 4x20 20x10kg / 20x10kg / 20x10kg / 20x10kg +10min interwałów +15min aerobów no to lecimy z tym dalej :-) kolejny trening za mną, a ja zaraz lecę do pracy - dzisiaj [...]
[...] mam na niego oko, żeby mi nikt nie podebrał %-) 2b. inverted row side to side 3x 4-6 na stronę; 30s; po wszystkich seriach z pary 90s cc x5, cc x5, cc x5 Użyłam srebrnej gumy. Zanim rozkminiłam jak ją zawiązać, zanim wlazłam do niej… Powiedzmy, że przygotowanie do tej superserii trochę trwało. Iza, powiedz mi proszę, czy ja podciągam ciało [...]
[...] ryżowy, 150g marchewki, 150g dyni, 200g rabarbaru, 5g kakao, a wychodzi z tego dokładnie 2.5litra płynu gęstego, naprawde gęstego, bo czasem jak wyjdzie za rzadki to dodaje gumy ksantanowej a do tego nie musze. Świetny zapychacz. To chyba też u mnie bardzo dobrze zadziałało, że znalazłem posiłki takie które mocno mnie sycą , a i super [...]
[...] skończyć treningu %-) Każdy podchodził i gratulował, chciał pogadać, zobaczyć zdjęcia, pytał co dalej. Przeważnie trenuje w długie bluzie i najczęściej co słyszałem to " nie spodziewałem sie , że tak wyglądasz'' %-) Także, mam w domu gumy, więc zaraz biore sie za żurawia, za zbieranie grzybków z gumami oporowymi , trening trzeba dokończyć:-)
[...] jest zamontowana w stropie na wylot poprzez pręty gwintowane z obu stron zakręcane na nakrętki+ podkłądki. Dodaktowo pomiędzy strop a blachę mocująco umieściłem kawałek gumy. Linkę zabezpieczają tulejki. Czyli ogółem dokupiłem do tego zestawu : -zaciski, -kausze, -nowa linka również pokryta PCV -karabińczyki -2 pręty gwintowane+ podkładki+ [...]
Tak sobie czytam różne artykuły i dużo winy spada na mięso/jaja/laktozę/fasole/słodycze ale też przeczytałem o alkoholach cukrowych, a ja żuje strasznie dużo gumy, po każdym posiłku i w ciągu dnia też kilka drażetek wpadnie, a taka saszetka starczy na 2, max 3 dni Wyeliminuję gumę, przecież nie będę eliminował jedzenia %-)
Siema, siema! Tutaj wiele do pisania, nie ma :-D Wiadomo co się dzieje, ale działam sobie w domu, jelita trochę lepiej, aczkolwiek dziś robię "oczyszczanie" solą gorzką i oliwą także zobaczymy jak tam wątroba się zachowa :-) Trenuje sobie w domu, mam kettle (8,16 kg), gumy także działam :-D I w końcu jest czas na książki, edukacje i relaks :-D
[...] dla mnie. Ciężar w sam raz,było cięzko. 6a. Przy wyciągu nie ma uchwytu na nogę@@-)Próbowałam z pętlą ze sznura ,ale po 5 powtórzeniach stwierdziłam ,ze nie chce mieć blizn na kostkach i poszukałam gumy. Gruba,niebieska.Co miało być uciorane- uciorałam:-> Będę progresować z treningu na trening. Zmieniony przez - ilomi w dniu 2016-02-29 11:34:40
Trzaśnij jakąś tabatę chociaż w domu - jakieś pompki, przysiady itp. Zawsze to coś wiesz, że nie pomyślałam o tym @-) a najlepsze, że mam w domu trochę ciężkiego sprzętu, zestaw bodylastics i inne gumy plus piłkę }:-( }:-( }:-( straszny ze mnie nieogar @@-) jak to mówią- blondynka to stan umysłu %-)
[...] 4. schab, camembert, wafle ryżowe, oliwa z oliwek, passata pomidorowa, cebula, ogórek - kawa z mlekiem 2x, owocowa 1x, woda prawie TRENING poszłam (zaopatrzona w gumy) zobaczyć czy się podciągnę chociaż o milimetr- NIE MOŻLIWE %-) ani nawet nie drgnęłam w górę 88-O opcja numer dwa- POWOLNE OPUSZCZANIE- w sumie udały się 3 ;-] dwa [...]
27/01/2017 Zaczęłam trening od eve, choć ciężko to jednak jakoś fajnie szedł, zakupiłam też nowe gumy, jedzenie zaczęło smakować.... i złapałam kolejną infekcję! ZNOWU @-). 4ty dzień mnie męczy... :-( Niczego nie pragnę bardziej niż tego, żeby żyć w zdrowiu, móc smacznie jeść i w świętym spokoju sobie trenować. Wygląda na to, że mój układ [...]
[...] i perfumę trzeba brać ze sobą do pracy, poranna toaleta nie wystarcza. Po powrocie od razu prysznic i wieczorem powtórka. Stopień trzeci: (ostatni): bezcukrowe miętowe gumy do żucia non stop, plus szorowanie paszczy przy każdej okazji (inaczej z planek nici), to jest właśnie ten stopień kiedy z ust żony pada diagnoza:cyt. Znowu śmierdzisz [...]
[...] 22 min, chyba pora dokładać trasy bo za krótko się robi Rozciąganie rolowanie,rozgrzewka SQ: z gumą na górze: 10x20,6x60,70,80,90,100,110,120,130,z gum a na dole 6x110, bez gumy 2 x6x110 Przysiad z wyciągiem górnym: 3x6x50kg Bociek a'la żuraw: 3x5-8 - śmiać mi się chce podczas tego ćwiczenia, dlatego, że bez ciężaru obnaża niedołęstwo [...]
gumy działają panie Janku ale nie każdego. nie każdy trójboista z tym trenuje ale są tacy którzy to robią notorycznie. opisz wrażenia z butów bo też mi się rzuciły w oczy;-)