gumy

[...] po mojej myśli... Zaczęło się spoko, suwnica nieźle poszła, choć mogłem założyć trochę więcej. Potem odpychanie z gumami - tu może i byłoby dobrze, gdyby nie to, że przez gumy ciężko było cokolwiek robić w tej maszynie, i musiałem ciągle kogoś prosić o przerzucanie ciężaru... Potem wyprosty niby paliły, ale po skończeniu pompa jakby od razu [...]

[...] to się wyklucza. Nawet nie próbowałem się oszczędzać, bo tylko bym się wkvrwiał. Inne treningi mogę sobie zluzować, ale nie nogi. Na suwnicy dodałem jeszcze mocniejsze gumy, i było już na prawdę ciężko. Hacki jednonóż świetnie weszły, ale i zmasakrowały kondycyjnie. Potem zwykłe hacki wąsko - też poezja, uda już drżały ;-) Na dobicie [...]

[...] 7. Uginanie sztangą 15x32,5 / 20x30 / 25x27,5 + aero 25 min Nic nowego nie napiszę, jak powiem że znowu trening petarda :-D Podciąganie na drążku pierwszy raz zrobiłem bez gumy. Plecy już nie bolały, ale ciężko szło. Postanowiłem, że będę zakładał sobie daną ilość powtórzeń do zrobienia, i nie ważne w ilu seriach to zrobię. Dzisiaj 40 powt [...]

ja wczoraj na allegro zamówiłem gumy oporowe z dwóch różnych miejsc i 2x anulacja - "bo im źle system działa i nie aktualizuje stanów" czekam na 3 dostawcę ;-D

Tak to wygląda. Lepiej nie będzie, bo jutro został mi tylko trening push, czyli milion serii pompek i te zyebane gumy %-) A w niedzielę idę się nażreć, i finito. /SFD/2020/4/10/d1c6d674260c446095a0c42890745448.jpg /SFD/2020/4/10/ce0ee421b752439f8f34b68a01f24e95.jpg

[...] / 9x155 2. SQ wąsko smith 8x120 / 8x120 / 12x102,5 3. Odpychanie od platformy leżąc 9x240 / 9x240 / 13x215 / 17x190 4. Wyciskanie suwnica z gumą 12x340 / 12x340 + 110 bez gumy / 14x310 / 16x280 5. Prostowanie jednonóż 4x12-15 25kg 6. Uginanie leżąc jednonóż 6x55 / 6x55 / 9x47,5 7. Uginanie stojąc 8x50 / 8x50 / 12x42,5 8. Uginanie leżąc [...]

[...] mnie poniosło, +5kg to było za dużo, i te 9x to tak ledwo %-) Ale regres też poszedł na tyle samo co ostatnio :-D Na hammerze znowu nic nie dodałem, no tu nie ma szans, te gumy masakrują %-) Dalej delikatny progres, i przy klatce i przy rękach. I tym treningiem kończę kolejny tydzień, z rekordową wagą 107,2kg ;-) Dzisiaj z okazji rozpoczęcia [...]

[...] ale jakoś myślałem że zajechałem się tym skosem, i tylko 2,5kg dodałem. No i te 10x poszło dość lekko, ale trudno już. Na hammerze i maszynie minimalny progres, no ale tu te gumy masakrują. Ręce spoko, już tak na luzie. Też dodane, ale nie patrzyłem żeby jakoś maxować za wszelką cenę. [...]

PLECY + DWÓJKI 1 1. Podciąganie podchwyt 2x8-10 + 1s bo 10x5 / 10x5 / 12x0 8x0 / 8x0 / 8x0 2. Podciąganie neutral z gumą 2x8-10 + 1s bo 10x0 / 10x0 / 12x85 (wyciąg) (bez gumy) 9x / 9x / 11x grubsza guma 3. Wiosło hammer jednorącz 2x8-10 + 1s bo 10x65 / 10x65 / 13x55 10x70 / 10x70 / 14x60 4. Wiosło leżąc nachwyt 2x10-12 + 1s bo 12x75 / 12x75 / [...]

Nowość w Lidlu. Całkiem niezłe! Na śmietanie i mleku. Sporo karmelu w środku. Są 2 czy 3 smaki. /SFD/2022/3/20/d020c52169194a4ca11def01773f4aeb.jpg Są jeszcze takie i smaku gumy balonowej :-D /SFD/2022/3/20/a7a1f0e59dc948809bcf25ed3a8a3620.jpg KARMEL !!! 88-O Wklejanie takich postów w niedzielę,kiedy sklepy są zamkniete powinno byc karalne ! [...]

Udawaj niedostępnego%-) Btw idiotyzm,majęc żonę walić obcą bez gumy

[...] tylko och i ach był jak pisali że po enanie dupe urywało po ktróejś partii to też że nie możliwe jak prop padaka to teraz godzina badania się liczy %-) to nie hgh jak ktoś wali w gumy trzeba te firmy piętnować stan zapalny i gorączka to wg was normalka po propie %-) no panowie bez jaj kucharz niech się poprawi bo zyski na morde poleca ;-)

[...] niech ją kuzwa pieklo pochlonie ! co za nieprzyjemne badanie - każą ci wsadzic pałeczke do cewki moczowej na glebokosc 1,5cm i jeszcze okrecac w srodku 88-O nigdy wiecej nie wale bez gumy !!! wracajac do tematu - wynik wstawiłem czysto informacyjnie - wiec nie bede sie wdawac w dyskuje jak komus nie pasuje to mozna to zdjecie nawet usunac

[...] laske i cos mnie mały szczypie :-( urolog kazal mi zrobic kilka badan - jedno z nich to wymaz z cewki moczowej niech ją kuzwa pieklo pochlonie ! co za nieprzyjemne badanie - każą ci wsadzic pałeczke do cewki moczowej na glebokosc 1,5cm i jeszcze okrecac w srodku 88-O nigdy wiecej nie wale bez gumy !!! %-) Pytanie co na to zona %-)%-)

Udawaj niedostępnego%-) Btw idiotyzm,majęc żonę walić obcą bez gumy wychodząc z domu miałem pewnie założenia - jednak wszystko poszlo sie yebać w momencie - podania różnych dziwnych specyfików nie bedziemy płakać z tego powodu %-) slyszal ktos o nowym labie ktory ma sie pojawic w pl - Eminence - wyglada jak ap

Udawaj niedostępnego%-) Btw idiotyzm,majęc żonę walić obcą bez gumy wychodząc z domu miałem pewnie założenia - jednak wszystko poszlo sie yebać w momencie - podania różnych dziwnych specyfików nie bedziemy płakać z tego powodu %-) slyszal ktos o nowym labie ktory ma sie pojawic w pl - Eminence - wyglada jak ap cialis czy via.gra? 8-) bo wychodzi [...]

Udawaj niedostępnego%-) Btw idiotyzm,majęc żonę walić obcą bez gumy wychodząc z domu miałem pewnie założenia - jednak wszystko poszlo sie yebać w momencie - podania różnych dziwnych specyfików nie bedziemy płakać z tego powodu %-) slyszal ktos o nowym labie ktory ma sie pojawic w pl - Eminence - wyglada jak ap Jak pamiętam to firma Eminence taka [...]

[...] i jakos nikt sie nie przyjechal.ostatnimi czasy to tylko jeden lab mial lipe to atom gdzie jedna seria byla kosa a druga sama oliwa. I jeszcze jakis lab z testem przywalil w gumy. Poza tym to co wszyscy wokol mnie bija jedza dziala, tutaj jest jakas mania na punkcie walkow i lipnego towaru. Laby po ktorych tutaj jezdzili pamietam stare pmp u [...]

jak ktoś się chce utrzymać na rynku nie może walić w gumy , teraz zrobić badania to chwila roboty weszli dobrze na rynek i pewnie się na nim utrzymają

[...] połsztanga jednorącz 4x12 3unoszenie na boki 5x20-12 +podwójny drop 4.podciąganie hantli wzdłuz tułowia do brody 4x12 5a. unoszenie na boki jednorącz z wykorzystaniem gumy 3x12 5b. unoszenie młotkowe w przód z wykorzystaniem gumy 3x12 6a cos alla odwrotne rozpietki na ławce skośnej 4x12 6b. face pull 4x15 7.francuz leżać łamaną 4x10 [...]