guma

Martucca widzę, że Cię ta guma nieźle zainspirowała %) Robiłam coś takiego kiedyś na fitnessie i szczerze nienawidziłam, ale jak mówisz, że to dobre to zakupię taką gumę i będę robić :) Heloł Mika, widzę, że też się wynurzyłaś z otchłani niebytu, fajowo, będę zaglądać :)

No ja siem ostatnio jaram gumami %-) Zobacz to: http://allegro.pl/msd-thera-band-tasma-guma-do-cwiczen-srebrna-1-5-i2694447400.html

Hej, będę kibicować :) z miski wywaliłabym słonecznik i serek wiejski lekki (w nim m.in. guma guar...) - nabiału masz 320g, a max próg to 150g Zmieniony przez - Smoothie w dniu 2012-10-31 00:00:08

A mierzyłaś resztę fałdek? Guma do podciągania czy do rozciągania? ;-D

no ale guma jest i tak potrzebna - rozciąganie gumy nad głową aleeeee możesz jeszcze invert rowy robić gumy nie trzeba a jak masz sztangę i stojaki to wystarczy :-))

Martucca ja nie wiem co ty tam za gumowe niespodzianki dla mnie szykujesz %-) ale zaczęłam już rozgrzewkowo trenować ;-D Oesu ale wstyd, nie śmiejcie się z ciężarów, ale sztangę ostatnio trzymałam w wakacje i niestety to się czuje @@-) Dupa ze mnie że tak się zapuściłam bo spadek siły jest mega #-P No ale mam nadzieję, że odrobię @-| Trening [...]

[...] chlorek potasu, nikotynian chromu, glikonian miedzi, siarczan manganu, chelat molibdenu, filochinon, lecytyna sojowa, inne składniki: naturalne i sztuczne dodatki smakowe, guma ksantanowa, acesulfam potasu. jak widac zalecana dawka (113g) wedlug producentow to 4 miarki... miarka zalaczona do opakowania ma niecale 50g wiec na wstepie jestesmy [...]

Lejdi @@-) faluje %-) Ostatnio chyba wyżej mierzyłam a jak kolce to kolce ;-) __________________________________________________________ 31-10-2012 Trening -dzień 1 1. martwy ciąg 3x15 35/40/45x14 kg 32/37/42 kg 2. podciąganie 5x3 5 x 3 opuszczanie z gumą 3. wiosłowanie 3x15 18/20/22 kg 3x12 20/20/22 kg 4. szrugsy 3 x 15 kg 2 x 8/9 x 14 kg [...]

Miśka trudne @@-) dla mnie niewykonalne };-) _____________________________________________ 01.11.2012 Trening - kompleks 5 obwodów, przerwa między obwodami 90 sek przysiad przedni x8 pp x8 wiosło x8 przysiad tylni x8 16/18/20/20/20 kg nie udało mi się od 3 obwodu z pp było 6/6/4 powtórzeń #-P zmachałam się, zdyszałam i spociłam %-) za nisko [...]

Fajnie, ze wrocilas :) Te cwiczenia z guma to masakra, niby tak niewinnie wygladaja, a daja niezle w kosc. Takze powodzenia zycze };-)

Hej Viki, dzięki :-) Widzę, że Cię Martucca wzięła w obroty, będzie się działo :-) Ładnie Ci idzie także kibicuję!!! No ćwiczyłam kiedyś z gymstickiem to miałam przedsmak zabaw z gumą %-) Też byłam zaskoczona że tak męczy Wrzucam wczorajszy trening i miskę (słabości część dalsza/załamałam się). Niech mój dzienniczek będzie przestrogą dla tych, [...]

http://allegro.pl/guma-na-czesci-chwytne-do-maszyn-30-mm-400-mm-i2707804512.html takie coś chce Stef %-)

Rada jest prosta - kupuj gdzie indziej. Ostatnio zmieniłem dostawcę i różnica jest niebo a ziemia. Czasami to taką ch@jowiznę potrafią wcisnąć, że nie da się tego jeść, istna guma.

4.11 dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aa3a609d5fca4433a5deb14ff9346016.png Głodna :( Czemu kiedyś mogłam się najeść 2 kanapkami, a teraz po mimo większego posiłku tak nie jest? trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3485535abbd942c396a30d269b637859.JPG Dzisiaj coś innego, ale też intensywnie. Ogólnie średnio mi z dietą wyszło, niby rozkład ok, ale tak [...]

a trening z guma?:) no postaram się planuje biegać codziennie po troche na bierzni zeby poprawic dynamike a czy to może byc przez bol barku ze nie mam siły?

Guma dobra opcja. Pomocne może być też podciąganie na drążku i to, co napisał Santiago. I sprawdź dokładnie, co masz z tym barkiem

Guma spoko, zapomniałem o niej, taśmy fitness też są ok. Ja też miałem problemy z barkiem, których problem leżał w przemęczeniu, w sumie z tego powodu blokowałem też rękę i unikałem pełnych ruchów. Zrób sobie przerwę albo na jakiś czas przemianuj się na drugą rękę, ja tak robiłem i po tygodniu, góra dwóch, przechodziło.

guma mi w ryj strzeliła to myślałam, że jej oddam }:-( Ja jak dzisiaj oberwałam hantelką to nie miałam żadnych szans, by nawet pomyśleć o oddaniu więc siniak ładnie wkomponował się nad moim kolanem :))

[...] serii 3. żołnierski 4x8-10 1min tempo 3030 16kg/10 18kg/9 19kg/7 19kg/6- czułam ciągnięcie w tej ręce, którą miałam popsutą i nie chciałam szarżować 4. podciaganie z guma 4x max 5/5/4/3 5a. Shoulder box 3x 6 2,5kg/6/6/6 5b. sciaganie gumy prostymi rekami w pozycji narciarza 3xmax 25/23/22 Aero nie zrobiłam. Jakoś kiepsko się dziś [...]

są to głównie odwodzenia barków np. http://www.youtube.com/watch?v=h4yXRgipT00 tylko że zamiast wyciągu jest guma a ręce dolegają do ciała w łokciach kąt 90 (jakbyś coś niósł na przedramionach) i odwodzenie do boku trzymając gume w rękach Lub jeszcze inne http://www.youtube.com/watch?v=0FfUD5nlCtE