guma

Guma zaj**ista sprawa , jak miałem dostęp do sali zawsze ją ćwiczyłem . Rózne rodzaje były , ta najcięższą się brało i jazda . Tylko w tym problem , ze to była rozgrzewka na tym. W każdym razie dobrze dorabny układ ćwiczeń ( jedno po drugim) zaj**iście rozgrzewał. Jak normalnych treningów bym jednak jej nie traktował ;d

No wiem, zastanawiam się w jaki sposób dać sobie kopniaka w łeb aby się zakodowało "głupia pindo, wrócisz do domu i będziesz ryczeć, a to już za późnoo!" Spróbuję z gumą, dzięki ;) Nie, nie codziennie. Tak jak pisałam, an koniec tygosdnia się poddaję, po prostu nie wyrabiam, to tak jak postawić alkoholika w monopolowym, w dodatku takim gdzi emoże [...]

moj tez wzial tego weza ale nie wiem co z tym bedzie robil,mientkie to jak guma od gaci

poloz sie na brzuchu:D albo polataj wokol domu i spusc sie :D a jak mi guma pęknie?%-)

Kobieta guma ;-)

Zacznij HT od wbicia dużego palca od stopy w podłogę - to bardziej po tylnej taśmie pójdzie. I guma może by pomogła bo wymusi rotacje i lepsze zaangażowanie tylka. W MC będę się upierać ….. To rób po 5 powtórzeń ale lepszych:)

[...] żołędzi z podwórka. Aktywność extra - rozgrzewka, HIM, HAM, Mawashi i potem doskonalenie techniki przysiadu (mam w domu trochę sprzętu - sztanga, stojaki, ławczka, hantle i guma - z Rossmana@-), ale też daje radę, więc jest na czym się bawić także w domu). Może jakaś tabata (jak będzie fantazja, chęć i moc). Na koniec rozciąganie i znów zestaw [...]

8.10.2013 Trening: Treniu A 3x10 Dziś trening był w domu, więc trochę zmian. Rozgrzewka, HIM HAM A. Przysiad 10, 20, 22,5 x8 20, 25, 27,5, 30x8 dziś walka z techniką, więc solidnie zeszłam z obciążeniem, na razie jestem zadowolona z postępów, ale jak się spinam cała, trzymam brzuch, walczę z dupą, klatą, plecami i jeszcze trzymaniem pionowo [...]

9/10/2013 Trening: Trening funkcjonalny Miska B130/W180/Tokoło80 + woda, kawa, herbata malinowa Dodatkowo tran mollers 2 kaps. Po męczeniu wczoraj przysiadów dziś mam mega zakwasy. I chyba właśnie te zakwasy obnażyły skąd się bierze część problemów z przysiadem. Otóż najbardziej rypią mnie mięśnie zwane wdzięcznie przyzwoitkami. Pewnie [...]

Trochę zaległości do uzupełnienia: 12.10.2013 Dzień bez treningu siłowego. Aktywność: tabata w postaci: swing sztangielką 12,5 kg Miska 2000 kcal B130/W180/Tokoło80 + herbatka pokrzywa i woda, zielona herbata, kawa Dodatkowo Tran Mollers 2kaps. Miska była liczona do przedostatniego posiłku, wieczorem spotkanie ze znajomymi, same czyste przekąski [...]

[...] 10, 10, 9 na podwyższeniu 3ł, 3ł, 8 na 8 poziomie drabinki 4a) Plank 17,46, 20,86, 21,40 23,77, 26,47, 25,87 4b) Woodchopper z kółkiem (obciążeniem od sztangi) 5kg guma klęcząc na 1 nodze 1a) te przysiady Frankenstein (czy Zombie) są strasznie ciężkie, ale trzymam sylwetkę, brzuch spięty, schodzę prosto - dobre to/-)_ 3a) w pierwszej [...]

26.11.2013 Trening A 3x10 1a) Przysiad przedni x4-6 sztanga +5, +7,5, +10 ja nie wiem ile waży ta mała sztanga na pakierni, na pewno mniej niż 10 kg, może 8? nikt nie wie, ale ładnie poszło 12,5x6, 15x4, 15x4 1b) Push press sztanga +5, +7,5, +10 ostatnia seria ciężko już 12,5, 15, 15 2a) Wejście na ławkę 6, 7, 8 ostatnia seria bardzo [...]

A ja po filmach odniosłam inne wrażenie (ta guma-nawet mu to powiedziałam kiedyś) ale miałam okazje się przekonać że to bardzo fajny,sympatyczny,szczery i skromny chłopak,który temu co robi poświęca każdy czas-posiłki co do minuty wyliczone itp.-przynajmniej za czasów kiedy mieliśmy jeszcze kontakt-ale nie sądzę żeby się coś zmieniło bo to bardzo [...]

[...] dziś do niedzieli czeka mnie pracowicie wyjazdowy weekend, nie było innej opcji. RDL dawno nie robiłam ale ok. Podciąganie/opuszczanie- u mnie tylko opuszczanie- zamówiona guma jeszcze nie dotarła, ta, którą znalazłam na siłowni miała opór gumki z majtek a sama się nie podciągnę. Ciężko. Obwód: myślałam, że chwilę po 6 rano będę sama jak palec, [...]

[...] ok 3 powtórzeń) 12 komentarz na początku ok, potem się ciągnęło, przy stepie zaczęłam się wyłączać i gubiłam się w liczeniu. (4) 15-14-13...-1 Podciągnięcia/opuszczenia z guma z podskokiem jakiekolwiek byle przytrzymać ile się da -Pompek -Serratus crunch 6 -Wskok na ławkę czas łączny: 2:14 komentarz: ehhh gdyby nie te podciągania/opuszczania [...]

Dzięki za rady :) dzisiejszą noc udało się przetrzymać, skwar jakby nieznacznie zelżał, a ja przed spaniem zrobiłam 20 min wietrzenie mieszkania ( gigantyczny przeciąg z otwarciem drzwi na korytarz ) do tego spałam pod wilgotnym prześcieradłem i było ok. Choć w nocy i tak wstawałam żeby się napić, Powietrze suche dość przez co z nosa sypały mi [...]

Arphiel, a ta guma przy podciąganiu to dużo podciąga?

A musisz robić właśnie taki woodchopper? Nie możesz np. na wyciągu? Wydaje mi się jakoś bardziej sensownie wyglądając niż ze sztangielką, np. taki http://www.youtube.com/watch?v=pAplQXk3dkU Zobacz jak on ładnie trzyma całość korpusem. A w ogóle to warto najpierw porobić z gumą (zaczepioną np. o drabinki) żeby poczuć ten ruch. Zmieniony przez - [...]

[...] jedno pytanie - nt. tego posilku przed T i kure gotowaną czy smażoną? Jem ogólnie zamiast ryżu makaron, bo rzygam ryżem, tak samo jak gotowaną piersią która smakuje jak guma, albo jak kawałek buta (próbowałem :D). Dlatego smaże na oleju peirsi, czy trace dużo makro i to się staje nie zdrowe? wg. mnie na takim etapie jakim jestem to nie ma az [...]

Guma żadne, hi tec i pvl kapsy drogo wychodzą, gold jeszcze ujdzie ale w moim było coś gumowate takie gródki, dobrze Cię wyjdzie http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html. Mozliwe że hantlami lepiej ściskasz klatę, od kiedy wyciskanie to ruch prosty.