guma

Wpadam tylko na chwilke uzupelnic wypiski, niestety jutro znowu do pracy (a mialo nie byc soboty w tym tygodniu }:-(( ). Zamiast spokojnego wieczoru znowu wszystko w biegu :-( Z drazkiem cos wykombinuje, uparta jestem /-)_ Sciany niestety sie nie nadaja, bo sa z plyty, przypomnialo mi sie, ze nawet nam polka odpadala kiedys }:-( 6.12 czwartek [...]

Obli zrobię coś pomieszanego z cc i z czarną gumą, potem postaram się pójść pobiegać (może przy okazji pociągnę córkę na sankach 30 kg) a jak będzie mróz to uskutecznię coś w domu. Miska taka może być /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e84afe1c6da644f6a0cf39fbe0b1e832.png

6/12 DT 32 DZIEN DIETY ELIMINACYJNEJ rozgrzewka orbi 10 min i 15 ogolna+cw z guma na bark 1. shoulders mob A. Martwy ciąg 10x35kg-rozgrzewka, 8x57,5kg 8x62,5kg 8x 67,5kg 8x57.5kg, 8x62.5kg 4x67.5kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc 8x17,5kg 2x8z 20kg 8x17.5kg, 8x17.5kg, 10x20kg B2. podciaganie-z pomoca krzesla/opuszczanie-ok 5s 3x8 nie jest to [...]

no sam widzisz po zdj czysta ładna czarna guma :-)

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/71e4c0c405e741a3b5e2a67d1ef52234.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/119dec9e679d41b1a81a2fefc968a832.jpg guma wysokiej klasy poczytaj sobie w tym opisie co link podałem wcześniej układa się zaj**i..scie nic nie odstaje ładnie przylega dość gruba i masa mówi swoje tzn waga na [...]

Krzyh, jak nie piłeś to nie mów, że tragedia ;-) niektórzy mówią, że się im smak dzieciństwa przypomniał, bo ponoć Amarena z colą smakuje jak cukierki czy tam guma jakaś %-) muszę spróbować :-))

[...] ściany {{:-( 2.Mały ciężar, a reka lewa mi lata niemiłosiernie (no ale te moje łapiny takie słabiutkie) 3.Rozpiętki - lubię je, chociaż pod koniec łapy mi sie trzęsły :-D (guma niebieska) 4.Guma zielona - ilość dopasowywałam do lewej ręki - zdecydowanie słabszej - próbowałam robić tak jak Arphiel tłumaczyła Veroni, ale chyba nie bardzo mi to [...]

Chodzi mi o to ze 1/4 strychu czyli jakies 6m2 chce pokryc czyms co bedzie tlumilo wszystko co dzieje sie na strychu. Czyli potrzebuje 6m2 czegos co podloze pod caly sprzet. Mysle ze taka guma bedzie najlepsza.

Myslalem o czyms takim... http://allegro.pl/guma-plyta-uszczelka-podkladka-mata-tasma-gumowa-i2822217221.html

Nauka elementów gimnastycznych w CF, czyli rozgrzewka gimnastyczna. Na podstawie The Russian’s Gymnastics Warm-Up Wiele osób ćwiczących crossfit zmaga się nieustannie w elementami gimnastycznymi. Żeby ułatwić ich naukę, a jednocześnie nie tracić czasu na treningach Leo Soubbotine opracował rozgrzewkę, która poprowadzi nas ścieżką prosto do [...]

za 200 oddam ta guma jest bardzo dobra sam ją mam na siłce tylko ze w kawałkach tzn 125x70cm położyłem tam gdzie przeważnie ciężary się kładzie lub stuka nimi Zmieniony przez - v-maxxx w dniu 2012-12-06 12:19:34

Jestem z Tarnowa. Chcialem kupic cos dosc taniego a wydaje mi sie ze taka guma troche kosztuje.

TYDZIEŃ 3, DZIEŃ 18 - 6.12.2012 Dieta 2364kcal, 171B, 101T, 201W 1. płatki owsiane, jabłko, odżywka białkowa *trening 2. kasza jaglana, polędwiczka wieprzowa, pomelo 3. jajka, awokado 4. jajko, polędwiczka wieprzowa 5. jajka, migdały 6. płatki owsiane, twaróg chudy, białko jaja Trening 1. wyciskanie żołnierskie, 3x 10-12, 60sek [...]

Viki, plecy Dzień Grubość 1. wiosło guma jednorącz (stojąc nadeptujesz na gumę), ćwiczenie aktywujące 3x 10 na reke bez przerwy 2. wiosło sztangą nachwyt 4x6-8 tempo X320 90ek przerwy 3. podciaganie podchytem z guma klatka w gore staraj sie jak najbardziej uzyskać pozycje poziomą 4x max 4. wiosło sztangielka 2x 6 plus dwa dropy 90sek Dzień [...]

Jestem dziołszki. Nie, żebym jakoś wybitnie lepiej się czuła, bo codziennie jadę na przeciwbólowych wieczorem. Stres mi chyba schodzi, bo mnie właśnie wieczorem łeb napiernicza. Obli ma rację, to nie z powodu bytności tutaj mam jakiś zastój w sobie, a z powodu okoliczności zawodowo-domowych. Dlatego jeśli tak mi się będzie robiło, to machnę [...]

http://allegro.pl/guma-treningowa-ekspander-12mm-czarna-2-metry-i2771457819.html

Kiedyś kupiłem gumowe ekspandery, i po jakimś czasie guma w nich się rozciągnęła i nie było czuć oporu. Czy tak samo jest z gumami powyżej 70zł ? Nie chciałbym wydawać pieniędzy w błoto, chyba rozumiecie.

Dzień 3 B/T 20/80 - 1200 kal - 30 g ww z zielonych Z braku czasu zrobiłam trening z gumą (czarną) w domu 3 serie po 12 powtórzeń 1. prostowanie gumy nad głową 2. rozpiętki 3. uginanie rąk 4. unoszenie rąk w bok 5. odwodziciele i przywodziciele 6.prostowanie ręki nad głową 7 unoszenie rąk w przód [...]

[...] 4)uginanie nóg na piłce 5kg-15x/5kg-15x/10kg-7x 5)wspięcia na palcer stojąc na hantlami na stepie 13kg/14kg/15kg-15x 6) wspięcia na palce z gumą guma 15kg-15/15/15x *po tym że cofnęłam się z ciężarami wiem że pierwszy trening był technicznie słaby, czułam mega powera a nie byłam w stanie prawidłowo przysiąść z [...]

Iza, takie sa owszem zalecenia, ale ja się im nie dam%-) TYDZIEŃ 3, DZIEŃ 17 - 5.12.2012 Dieta 2346kcal, 173B, 99T, 197W 1. płatki owsiane, jabłko, odzywka białkowa *trening 2. kasza jęczmienna, polędwiczka wieprzowa, pomelo 3. mięso z piersi kurczaka, mozarella, masło 4. jajka, kakao, migdały, olej kokosowy 5. jajka, masło, boczek 6. płatki [...]