Ja nigdy nie odpuszczam :-)) walcze jednak cały czas z gumą :-)) ważne, że ruch się Tobie koduje, zamień dynamiczne podciąganie zwykłe na podciąganie pod muscle up czyli tak jak pisał drazekm ściągaj jak drążek wyciągu górnego do bioder, podbij nogami, bo siłę masz przeogromną przecież
Bo nie jest to proste, a jak Ty robisz z taką lekkością, to wydaje się, że pójdzie w górę i tyle. Na mnie ogromne wrażenie zrobił Twój MU na jednej ręce, albo z gumą, z tym że oporującą, a nie wystrzelającą tak jak ja czy chłopacy to robimy
wszystko zależy od priorytetów, ja mam bardzo dużą radochę z tego co teraz robię, albo sobie to wmawiam, żona i koleżanka od kettli mówią, że lepiej wyglądam i nie mam "zmęczu na twarzy" - nie jestem wybiedzony ;) jeżeli chodzi o mu z gumą to praktycznie wystrzela mnie w powietrze, bez już jest dla mnie bardzo trudno, no i irytuję się jak mi nie [...]
[...] dlaczego-po prostu brak dostatecznej motywacji. Ale dlaczego Rutkow nie zrobił? Nie mam pojęcie. Jak bym obstawiał ,kto pierwszy z tej grupy zrobi muscle up-stawiałbym na Rutkowa. Mam nadzieję,że Rutkow po terminie dokończysz zadanie-wg mnie-zacznij to wykonywać juz bez gumy,bo siły masz duży nadmiar na to ćw a guma trochę psuje technikę
witam pani Natalio mój trening wygląda następująco 1 dzień klatka i plecy wyciskanie hantelek z supinacją1 s 30 pow + 3s po 15 twister 5 min butterfly szeroki chwyt 1s 20 + 3s po 15 brzuch na kołyska 3 s 25 pow pull over hantlą 3s 15 pow aeroby 5 min przyciąganie drążkao karku 3s 15 pow przyciąganie na atlasie chwyt szeroki 3 s 15 pow wiosłowanie [...]
dołanczam sie do pytania .. fajna ta fryzurka na fotcce ... i pasta do włosów tak jak i guma chyba nie pomoze wiec co /?? cukier ??? hehe tylko jak niby to sie robi lol ktos wie POZDRO !!!!
[...] bo ma nie zasychającą konsystencję. Mniej trwalszy od gumy. Jak ktoś sie zdecyduje na Remixa to polecam kupować np. w Leclercu - cena ok. 15-16zł - zawsze pare zetow sie zaoszczedzi Aha - fryzjerzy i styliści fryzur zdecydowanie odradzają stosowania tanich żelów i pianek - jeżeli mówimy o częstym stosowaniu; polecają natomiast środki typu guma.
Takie drobne urazy zwykle leczę sam z Youtubem i już wiele razy mi się to udawało przez odpowiednie rozciągnięcie/rollowanie/wzmocnienie jakichś mięśni itp. Nie leczysz tylko ściągasz kompensacje dlatego problemy się pojawiają bo nie usunięta została przyczyna tylko efekt Od kiedy to zauważyłeś oraz czy był z tym związany jakiś uraz ? Dzięki za [...]
[...] głowa jak chcesz na nim pojeździć 10. Motor nie ogląda się za chłopakami 11. Motor nie potrzebuje długiej gry wstępnej przed przejażdżką 12. Motor nie panikuje kiedy pęknie guma 13. Motor nie potrzebuje złotych pierścieni i łańcucha 14. Motor można sprzedać za pieniądze 15. Motor dobrze wygląda nawet po długiej trasie 16. Motor dobrze wygląda [...]
[...] 25 e)przysiady x25 Przerwy miedzy seriami staraj sie robic jak najkrotsze. Jesli macie problem z podciaganiem,to polecam "bodyweight rows",podciaganie na maszynie do podciagania,lub podciaganie z guma(resistance band). http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=dvkIaarnf0g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1f866f3e8d454077a2ff122f5a03d7f8.jpg
najlepszy odcinek byl jak johny zaczol pierwszy raz cwiczyc ,w szkole taki chudziutki i kupil sobie zestaw FLExa miesniaka :D /to chyba byla guma do rozciagania i tam tez widac ze jechal na odzywcce ale nie wiem jaka /wy***alo go po kilku tygodniach jak dzika po szyszkach /nie wiem jak sie ten odcinek nazywal ;D
[...] 1RM 4*15 50*15*15*15*15*15 - no moglabym tym machac i machac:-P 3. Kompleks zakrok + rdl na jednej nodze, hantla 10kg 3*12 - chcialam 3*15 ale zad mnei bolal 4a. "clams" z guma czyli posladkowy sredni w akcji 3*20 4b. wznosy poslada w podporze - pulsy 3*30 I to by bylo na tyle i jakos slabiej dzisiaj. Jednak jest cos w tym, ze w roznych [...]
Tak samo jak cwikla15 polecam Ci gumę do włosów firmy Joana . Żaden żel nie da Ci takiego efektu utrwalenia który utrzymuje się cały dzień . Guma tej firmy kosztuje koło 8-10 zł i 1 opakowanie starcza na bardzo bardzo długo . Jednocześnie niie zapominaj o pielęgnacji włosów
Zel i guma to lipa kup matowa paste do wlosow ;) Sory za odp w starym temacie, nie zauwazylem pozdro. Zmieniony przez - RSNS w dniu 2016-12-05 12:33:09