[...] Ryż biały 100g Makrela wędzona 100g zamiast makreli daj np. tunczyka/mieso/inna rybe ale nie makrele bo jest tłusta a po treningu bez tłusczy I Kolacja: (ok 18:00) Konserwa gulasz angielski 100g Makaron dwujajeczny 100g konserwe wywal daj mieso/rybe/jajka dodaj warzyw i orzechy,makaron jadaj durum lub razowy II Kolacja: (ok 21:00) Ser twarogowy [...]
[...] Ser zolty? Przy diecie redukcyjnej odradzam. 1 posiłek: zupa jarzynowa+chleb Zupy sa smaczne (szczegolnie jak gotuje mama ), ale nic poza tym. 2 posiłek: kasza gryczana+gulasz+oliwa z oliwek Gulasz? Bleee! 1 kolacja: ryż+ser biały+dżem truskawkowy Zawsze staraj sie w pozniejszych porach unikac ww. 2 kolacja: mleko+ser biały+orzechy Wedlug [...]
Kupilem dzisiaj Gulasz extra wołowy z biedy 2x500g z sokolowa ale nigdzie nie moge na necie ani na opakowaniu znalezc wartosci jakie sa. Moze ktos tutaj zna ? Ogolnie teraz bede juz jechal 400g woła + 400g indyka wiec szukam tego wola w miare rozsadnej cenie. Zmieniony przez - Grimmjow. w dniu 2014-04-05 19:06:50
Gulasz drobiowy z suszonymi pomidorami, porem i natką U mnie: - 350 g mięsa z piersi kurczaka (oczywiście, indyk też się nada. uwaga! smaczne też z dorszem! ;-D) - 3 łyżki oliwy - por - 1 średnia cukinia - 1 duża papryka czerwona - 6 połówek suszonych pomidorów (najlepiej bio, suszone na słońcu, solone - bo te z zalewy są zwykle w oleju [...]
[...] kurczaka, indyka; mieso wieprzowe; mięso wołowe sporadycznie wędlina głownie drobiowa, polędwica sopocka - ważne żeby nie miała tłuszczu potrawy: kotlety z piersi, schabowe, gulasz, kotlety mielone, spagetti, jakieś chinskie potrawy typu piers kurczaka w sosie z ryżem na sniadanie przewaznie jem kanapki z wedliną i jakims warzywem - chleb [...]
dzień III dieta: (7:00) jajecznica, chleb pszenny, szynka gotowana, papryka, masło, kawa z mlekiem (12:00)jogurt, otręby, jabłko, truskawki (14:00)gulasz, kasza gryczana, sałata, ogórek, papryka (16:00)mięso gulaszowe i resztki tego indyka i jabłko (20:00)ser biały rozciapciany ze słodzikiem ;], kawa ćwiczenia: stukanie w klawiaturę 3 serie po [...]
[...] takie warto unikać. Dopiero zaczynam przygodę z keto. , dlatego dieta wygląda jak wygląda, po części jest to też czysczenie lodówkowych zapasów. Obiecuję poprawę:) Nastapiła pomyłka, gdyż nie chodziło mi o gulasz wołowy tylko z łopatki wieprzowej oczywiście. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/EdytujWypowiedz?rid=19078251&tid=1194177&fid=10
[...] wiem ze maja cukier ale wliczam to normalnie jako wegle. Pozniej gotuje obiad zazwyczaj mieso(filety z kurczaka indyka, wolowine chuda, krewetki. Z tego robie czasem sos ala gulasz, pulpety, sos do makaronu(sam robie)i wszystko wyliczam i jem obiad na 2 razy. Wieczorem wleci jakas ryba(morszczuk, makrela jak tluszczu brak, losos) lub twarog [...]
[...] WARZYWKA posiłek 3: i tu bywa rożnie gdyż nie jestem szefem kuchni, przeważnie staram sie by byl to kurczak. Prawie zawsze mam ziemniaki na obiad + jakieś mieso, ewentualnie gulasz /// ZIEMNIAKI OUT , JAKIEŚ MIĘSO ??? DAJ PIERSI Z KURCZAKA/INDYKA/TUŃCZYKA ALBO SER TWAROGOWY CHUDY + RYŻ I WARZYWKA I JAKAŚ OLIWA posiłek 4: w tym momencie zazwyczaj [...]
Śniadanie 8.00 Omlet z 3 jaj, 3 kromki razowego, 250ml mleka 2%odpuść chleb i daj owsiane do mleka II Śniadanie 10.00 100g twarogu chudego, nasiona słonecznika, kromka razowegounikaj chleba w diecie; o tej godzinie jakieś pełnowartościowe źródło białka, a nie ser Obiad 12.00 (Ja go nie robię lecz przeważnie jest...)no to dalej nie oceniam...albo [...]