[...] czasu i nie oszukujmy się na trzeci czy czarty dzień już się tego samego tak chętnie nie zajada co pomaga mi apetyt hamować. Tak więc kolejne dni danie główne to coś jak gulasz z 2,3kg szynki, jakiś szejk i małe dodatki do tego. Staram się nie żreć za dużo smażonego więc mięsko tylko podsmażam pare sekund, żeby zamknąć pory i leci się dusić. [...]
[...] whisky albo śliwkowy. Ale też lubię polędwicę, zazwyczaj taki wybieram. Co do tych gotowych steków, to sama nie mam doświadczenia, ale partner robiła kiedyś z takich gulasz i rodzice próbowali zrobić steki, ale w obu przypadkach były niewypały. No i powiem wam, że strasznie mnie zainspirowaliście i wjechaliście na ambicje kulinarne \-) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dla mnie troche trudny dlatego ze lubie jesc bardzo roznorodnie i przyzwyczajony jestem tez do troche wyzszych tluszczy ( bekon , sporo oliwy , tluste szynki , orzechy , , gulasze , itd itp ) . Problem jest w tym ze takie posilki bardziej "apetyczne" wymagaja wiecej czasu w przygotowaniu , i tez trudniej jest zrobic je 3-4 dni tak jak np ryz z [...]
Każde mięso będzie dobre. Np. Zrazowa, rostbef, rozbratel, antrykot, polędwica, itp. Nawet najtańsze elementy na gulasz. Makarony są źródłen węglowodanów. Np pełnoziarnisty, czy durum. Po co chcesz dodawać mąkę do posiłku?
Każde mięso będzie dobre. Np. Zrazowa, rostbef, rozbratel, antrykot, polędwica, itp. Nawet najtańsze elementy na gulasz. Makarony są źródłen węglowodanów. Np pełnoziarnisty, czy durum. Po co chcesz dodawać mąkę do posiłku? Chodziło mi by dać trochę mąki do sosu żeby go zagęścić, ale i bez tego chyba będzie dobrze
[...] patelni lub w mikrofalówce) ser rozgniatamy widelcem, dodajemy białka mieszamy razem dodajemy przyprawy -smażymy na maśle lub teflonie a w mikrofali bez tłuszczu. II- 200g gulaszu +warzywa TESCO MIX CHIŃSKI (200g gulaszu wieprzowego lub szynki na gulasz smażymy na maśle roślinnym , dodajemy ugotowane warzywa TESCO wcześniej ugotowane na wodzie [...]
[...] zrobiony przez Renię http://i.imgur.com/OCye5mE.jpg Next pasta tuńczykowo -serowa, wyrób Nexi :-P http://i.imgur.com/QyGOP8l.jpg Przed treningiem solidna porcja węgli , gulasz wołowo-wieprzowy - coś pysznego , Renia zaszalała :-) http://i.imgur.com/tpwYBuA.jpg Po treningu to samo,jedynie ryżu już mi się nie chcialo tak późno gotować :/ to [...]
[...] Sam w sobie był świetny, było sporo siły, pompa bardzo dobra, a po treningu świetne samopoczucie pozwoliło późnym wieczorem skoczyć jeszcze do kina :-) Przed treningowo gulasz z szynki wieprzowej - ktory był mega smaczny i już wiem ,co będzie u mnie gościło w najbliższych dniach na stole dość często [...]
Pewnie tak, trzeba jednak trochę tej wody zbić . Dziś praktycznie cały dzień B+T , tylko w 3 posiłku trochę kaszy gryczanej, no i sporo warzyw Renia zrobiła po raz kolejny gulasz z szynki wieprzowej, bo nam ostatnio zasmakował , tym razem 2kg to na 3-4 posiłki powinno wystarczyć, może jutro jeszcze zostanie %-) fasolka szparagowa domowa, z [...]
FBW + wiosła/bieganie - redukcja nr 2 Tydzień 7, DNT+ i DNTx2 (poniedziałek-środa 15-17.05.17r.) Gdzieś wpadłam w czarną dziurę czasową i zgubiłam większość poprzedniego tygodnia - treningowo też. Za to dużo łaziłam, muzea, parki, koncerty, spotkania ze znajomymi itp. itd. Muzea bywają męczące dla nóg. ;-) Micha za to opanowana, nawet wypady do [...]
[...] a zima idzie %-) Trening - 16:40 3 obwody po 7min - 30/10sek. Tempo na pierwszych 2 dobre, po raz pierwszy robiłem trzeci i tu już bez szału. Dieta Dzisiaj na obiadek gulasz, wyszedł przesmacznie więc się pochwalę. /SFD/Images/2015/11/3/faa4b1f85e724dfb8c4735a1ae460686.jpg Zabrakło trochę kalorii na koniec, aplikacja mnie oszukała podając [...]
[...] Dieta Obecna. Micha czysta. Suplementacja: Rano HOD, na noc zmb6 i vit.C 0,5g. /SFD/Images/2015/11/19/5defff69a9ab4c1389f31a255010337b.png Klasyka ostatnio, gulasz z papryką. Daje radę. /SFD/Images/2015/11/19/c978289e82da493da676f8df20ffce67.jpg Zmieniony przez - blase83 w dniu 2015-11-19 07:47:38
A dzisiaj wjeżdza gulasz już nie moge się doczekać następnego posiłku ale z racji tego ze na trening umówiłem sie dopiero na 16:30 to pewnie około 15 wjedzie jedzonko . Gulasz 2-cukinie 6-małych marchewek czosnek 2-papryki 1 czerwona cebula mały koncentrat pomidorowy 700g kurczaka Przyprawy (przyprawa do gulaszu , ziarenko smaku , pieprz cayene [...]