gryf

Czarnyy napisał "Najpodsztawsza podstawa to: dlugi gryf 2krotkie lawka " tylko zeby kolo nie zapomnial o nakładach naklady, lawka, gryf, hantel i jedziecie.. ale dokupujcie sprzeta bo to taka wersja ubozsza :P

powracam z pytaniem na temat gryfu do bica tzn chcem zlaczyc troche rurek i nie wiem ktory gryf robic 1. http://allegro.pl/kratownica-do-treningu-bicepsow-i-tricepsow-85cm-i1694784558.html 2. http://allegro.pl/gryf-kratownica-30-i-90-stopni-28-mm-lp69-i1705983907.html od razu mozna powiedziec ze z 2 linku mozna trzymac z ukosa i pionowo dlonie a [...]

Na stronie keltona pisze że mój gryf ma wytrzymalosc testowa 180 ale 200 też pewnie pociagnie.To jaki ty masz gryf ze 500kg wytrzyma chyba olimpijke ;p ??

Aktualnie poszukuje na "JUŻ" gryf lekko łamany / gryf 180cm .. !

Mam ławkę ( 100 cos kg obciazenia ) , w tym 2 sztangiewki ,gryf 2m - do wyciskania , gryf mocno giety , i trenaż nóg

albo taki zestawik tylko obciazenie bys musial dokupic i 2x hantle i jakbys chcial to gryf lamany http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-19-mh-lawka-mh-l015-stojaki-mh-s001-gryf-180-obciazenia-zeliwne-34kg.html PS ta laweczke semi pro co kolega linknol wyzej wlasnie zamowilem, doszla mi dokladnie dzis, i pierwszy trening na niej odbylem i sie [...]

AktualnościWiadomościCIĘŻAROWE FINAŁY XXIII OOM ROZPOCZĘTE! Powrót CIĘŻAROWE FINAŁY XXIII OOM ROZPOCZĘTE! Natalia Bobrowska (MKS Unia Hrubieszów), Dominika Sacharuk (AZS AWF Biała Podlaska), Wiktoria Wołk (MGLKS Tarpan Mrocza), Paulina Tutkowska (CLKS Mazovia Ciechanów),Karolina Hyla (LUKS Gryf Bujny) i Milena Rutkowska (CLKS Mazovia Ciechanów) ze [...]

[...] deske miałem , skórę i troche gąbki wszystko posklejałem;p znaczy pospawałem i całkiem dobrze śmiga zrobiłem tez regulacje żeby można było na skos ćwiczyć 2 sztange - gryf też kupiłem na składzie czyli wypełnioną rurke wytoczyłem ją jeszcze na tokarce i dospawałem zabezpieczenia na cięzarki, do zabezpieczeń pzytrzmujacych ciezarek [...]

ja robie ostatnio takie cwiczenie na nadgarstki(mialem troche z nimi problemow): bierzesz gryf prosty bez obciazenia i robisz tak jak laski na defiladzie czyli trzymasz w rekach gryf rece nachwytem blisko siebie i robisz gryfem kolka od okola:D wiadomo o co chodzi??

[...] 4s 12-16pow Wspinanie na palce siedząc z obciążeniem 4s 12-16pow Ośle 4s 12-16pow ŚRODA: Wolne CZWARTEK: Triceps: Ławka wąski chwyt 4s 12-16pow Francuskie wyciskanie leżąc (gryf łamany) 4s 12-16pow Wyciskanie hantla zza głowy siedząc 4s 12-16pow Barki: Unoszenie ramion na boki z hantelkami 4s 12-16pow Unoszenie sztanki w przód 4s 12-16pow [...]

Ja mam 154cm, 180cm i 200cm. Od 180cm+ gryfy są ok i można na nich ćwiczyć. Ale im dłuższy tym lepszy. Tyle w temacie. Edit: Znaczy 180cm, już nie mam, bo ćwiczyłem nim może z tydzień i sprzedałem kumplowi. Ale wiem jak się sprawuje. No i ogólnie ważny jest też materiał, z jakiego wykonany jest gryf. Im elastyczniejszy gryf, tym wygodniejszy i [...]

akurat te to nie wiem ile waza ale jak masz olimpijke 25kg to zazwyczaj jest tak ze zaciski waza po 2,5 a gryf 20 przy innych wagach gryfow juz to inaczej wyglada u nas jest jedna olimpijka o wadze 20kg i ma zaciski miej wiecej kolo 2kg a reszte wazy gryf:)pozatym mi sie wydaje ze jak podaja wage gryfu to pewnie z zaciskami ;]

Kurde jeszcze nie spotkałem sie z zaciskami po 2,5kg każdy. Najcięższe jakie widziałem to 2,5kg tylko 2 razem. Małe zaciski to 1,25 kg. Olimpijsi gryf to najczęściej 20kg A potem chodzą dzieci i się chwalą że wyciskają 100kg jak policzy gryf 25 i zaciski 5 kg A na wielu siłkach są gryfy po 15kg. Zmieniony przez - -Mival- w dniu 2008-06-19 [...]

Klatka: ławka płaska : 6 seri po 8 powtórzeń , skos:6 seri po 8 powtórzeń , rozpiętki 5 seri po 10 Plecy: Martwy ciąg 5x10 , Wiosłowanie (gryf duży) 5x10 , Wiosłowanie hantel 5x10 Barki: Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x10 , Wyciskanie sztangi zza głowy 4x10 , .Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 5x10 Biceps: UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA [...]

ja mam zwykły gryf 1.50 i waży 9kg. masz w domu wage? to sobie zważ:D goryl - jesli jego gryf ważyłby tyle co mowi to juz dawno by mu sie połamał:D

Mat- Pewnie istnieje taka możliwość ale 152cm , oj chyba nie wygodnie się nim robi , nie masz możliwości na dłuższy gryf ? Lepiej będzie jak będziesz miał dłuższy gryf naprawdę , a co do ławki to możemy zrobić coś na zamówienie Pozdrawiam Duda

Ja mając 400zł wyposażyłem się całkiem fajny sprzęcik, który posłuży mi na lata.. oczywiscie wystarczylo tylko na ławeczke, stojaki, 2x15kg hanteli i gryf, obciazenia na gryf zrobilem z betonu i tez sa dobre.. za te pieniadze lepszego wyjscia nie znajdziesz bo obciazenia z metalu sa cholernie drogie.. jesli chcesz o tym pogadac moge dac ci namiary [...]

W naszym drugim sklepie jest również spory wybór m.in. gryfów ;-) http://www.sport-market.pl/gryf-prosty-180-cm-25-mm-hop-sport.html http://www.sport-market.pl/gryf-prosty-180cm-sr-25mm-ogumowany-uchwyt-xylo.html

[...] drążek rozporowy to można wsadzić w cztery litery, a nie w futrynę, za 500zł proponuję: drązek (ok. 100 zł), poręcze (80-100zł), dwie hantle +ok. 20kg na każdą (ok. 200 zł), gryf łamany (ok. 60zł), zostaje 40-60zł na ekspander oczywiście jak kupisz profile i sam je pospawasz to kilka zł można zaoszczędzić; ponieważ nie masz ławki i nie będziesz [...]

mam 2x20 żeliwne w gumie gryf prosty też mam ale gładki i jak coś to łamane i do hantli też posiadam cena za 2x20 + gryf 210zł