gryf

Ja posiadam taki oto gryf dlugosc 128 cm obwod 9,3 cm czesc na ciezary 23 cm

gryf sztangielek ma tą samą średnicę co sztanga, więc z obciążeniami nie ma najmniejszych problemów(kombinowało się przy zakupie, żeby tanim kosztem w miarę wyposażyć :)). Jednak teraz będziemy musieli poszukać odpowiedniego gryfu sztangielki

Średnica mojego gryfu wynosi 28-29 mm. A mi potrzebny jest identyczny gryf o średnicy ok 24 mm.

9/18 Gryfy i sztangielki... Ten u góry najdłuższy gryf ma 185 cm, ten pod nim 130 cm, 4 gryfy do hantli 40 cm, dwie sztangielki po 4 kg i jedna 3 kg ta niebieska. Ta niebieska sztangielka jest kupna, a te 4-kilogramowe są spawane od kumpla, gryfy toczone u majstra z wioski, zrobił to za 4 piwa. Na spodzie widać 4 zaciski które są używane, te z [...]

napisz do moda by zarzucił topic do działu PsOs tam jest topic dudka na ten temat Sprzęt wydaje się nie głupi, więc chyba warto brać go w sumie gryf długi mógł by być dłuższy, ale na start sprzęt dobry Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-04-04 10:13:24

Jesli masz inny gryf dlugi to ok ale jesli masz zamiar tym cwiczyc to bym sie obawial ze wzgledu na to ze jest on dzielony.

juz zamawiałem od zaryca gryf i przyszedł po 2 dniach. co do keltona to jest za drogi... mjs, jak oceniasz wykonanie tego wyciągu? Zmieniony przez - Dogi89 w dniu 2007-04-05 17:50:30

[...] oturz mam mały sposób na bul przedramienia...a mianowicie najczestrzym i uporczywym bulem jest wykonywanie cwiczen na modlitewniku a wiec muj sposub to taki ze mam orginalny gryf taki lekko powiginany i taki własnej roboty przypominający bardziej litere _M_ i tak mniejwiecej to wygląda jest bardziej wygiety i dzis prawie nie czułem bulu przy [...]

gryf do cwiczenia bica

Ja mam siłownie u mnie w piwnicy..;/ Do wyboru mam ławeczkę prosta/skośną, modlitewnik,wyciągi hantle gryf łamany i 140 kg obciążenia...

wioslowanie nie idzie do krocza(chocjest blisko), gryf sie zatrzymuje na wewn stronie uda albo talerze doykaja klatki piersiowej/zeber. no i dlon opiera sie o kolano a nie lokiec.. z lokciem w sumie mozna pokombinowac, ale stawiam na dlon

Kup lekko łamany ponieważ mocno jak sądze zaczynasz z siłownią grafem lekko łamanym zrobisz bica i treceps. A mocno łamanym to tylko bica. Pierwsze kup lekko łamany potem kratownica a na sam koniec ten gryf bo teraz i tak ci się nie przyda wzmocnij nadgartki powoli powoli ale na 1st start to lekko łamany.

Czym się różni gryf łamany od prostego? Kształtem... łamany lepiej pobudza całą rękę do wzrostu i nie obciąża tak nadgarstków. Wybierz, który chcesz łamany lub mocny łamany albo najlepiej kup dwa .

takich pytań było pełno nie kupuj atlasu, po co? ucz sie techniki na wolnym obciazeniu tj. gryf, hantelki

fajna dieta ........ .....to tak jakby ktoś napisał swój trening....... .......no więc ten trening niejest profesionalny ale trenuje 4x/tydz .......podnosze gryf,przebieram się w szatni na siłowni,dokręcam zaciski napisz konkretnie co jesz, w jakich ilościach i porach

ten gryf do młotkowego i ławka to by się mi przydały, spoko spoko, sog juz nie wchodzi

oby mu znowu boli dnie *****l chlopaki dajcie jakies namiary jak zrobic samemu gryf lamany...

Tak, ale nówka razem z wysyłką kosztuje 380 zł. A ile oferujesz za sam gryf łamany?(Na części też mogę sprzedać)

Jaka decyzja? Bo nie wiem, czy mam na allegro wystawiać (w domu leży, a chciałem kupić gryf o mniejszej średnicy).

kiddd po co zaraz sprzedawac gryf jak masz mozliwosc to idz do kogos kto ma tokarke i niech poszerzy otwory na krazkach i po sprawie ja jak kupowalem prosty 182cm. to odrazu wiedzialem ze najwieksze krazki nie wejda a rozwiercilem i po klopocie