[...] na siłowni : ok.1,8msc Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 120kg obciążenia,Gryf długi,Gryf lekko łamany,2xgryfy krótkie,ławka ze skosami,stojaki,drążek. Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : Witaminy.Omega3,Bcaa,Kreatyna,Carbo.Gainer,Wpc Ostatnio [...]
dlatego go przecież kupiłem jak sie chce coś kupić to nieraz trzeba troche posiedzieć przed monitorem na allegro lub innych tego typu stronach, im gryf grubszy tym więcej wytrzyma, logiczne, niektórzy mają więcej niż ja ale po co mi? jak ja dojde do 180, ba nawet 150kg to będzie mnie już stać na lepszy gryf bo to za troche czasu będzie
[...] BAZA ,czyli najwazniejsze cwiczenia,dzieki ktorym staniesz sie silniejszy i wiekszy. kazde z cwiczen wykonujesz wg schematu: rozgrzewka: 1 seria z bardzo malym obciazeniem(gryf;ciezar ciala) x 15p 1 seria na 50% CD (ciezaru docelowego/roboczego,czyli takiego,na ktorym wykonasz ostatnia serie) x 15p 1 seria na 75% CD x 15p a mianowicie nie [...]
[...] na ciezar? jezeli 2 seria to na 50%, a 4 na 100%... a wiec jezeli 2 serii mialbym powiedzmy na przysiedzie 10kg, 3 seria to juz 10+5kg, a ostatnia 10+5+5, czyli 20 kg(+gryf)? ciezar gryfu wynosi jakies 6 kilo... przed chwila sprawdzalem przysiad wlasnie o tak, ze do ostatniej seri dolozylem o drugie tyle co w 2 serii:) i ostatnia seria w [...]
tak obciazenia jest tyle co na zdieciu. MAm jeszcze gryf łamany marbo ale to juz nie olipijski. Moge wyslac sam gryf.
Szczerze co do tego wyciągu to bym go sobie darował, jak również gryf łamany i kupił porządny gryf prosty oraz stojaki bo widzę że nie masz.
Witam do tej kwoty kupisz już bardzo fajny zestaw, zerknij na moją propozycje: Zestaw 11+ | Ławka wielofunkcyjna MS-L002 + stojaki 3w1 MS-S004 + gryf prosty 180cm MW-G180 + 64kg obciążenia http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-11-lawka-wielofunkcyjna-ms-l002-stojaki-3w1-ms-s004-gryf-prosty-180cm-mw-g180-64kg-obciazenia.html Drążek do ściany ( 6 [...]
[...] : 179 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1rok tak na oko Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Gryf prosty ,gryf łamany, hantle, drążek, 90kg obciążenia, ławka regulowana Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Kreatyna,CP,Obecnie Nitro II
Z marbo wybrałbym coś takiego, podpowiedzcie kolejne dwie rzeczy. Obciążenia powlekane czy żeliwne, gryfy na zaciski czy zakręcane? A oto ten zestaw, cena 3099PLN. W stosunku do poprzedniego od keltona mamy lepszy wyciąg, przynajmniej tak wygląda, ławkę z możliwością skosu ujemnego, osobne stojaki, więcej ciężaru i uchwyt na sztangę do wisłowania. [...]
[...] sprzedania 97 kg obciążenia tłoczonego 2x17,5kg 2x12,5kg 2 x10kg 2x5kg i orginalnego 2x2,25kg i 2x,1,25kg, ławka z firmy marbo 4 regulacje skos góra i stojaki tez z marbo, gryf prosty 165 cm. całosc mnie interesuje to 470 zł. Zmieniony przez - Donarturo w dniu 2012-02-10 21:42:11 jeszcze do tego mam 4x2,5kg, 2x3kg, 4x1,25kg, 2x1kg, gryf łamany [...]
no i to by było na tyle =] w sumie nic wielkiego ale własne, zawsze cieszy w sumie sprzęt organicza się do : -ławka regulowana -stojaki regulowane -gryf prosty -gryf łamany -4 hantle -wyciąg góny i dolny -i obciążenie edit: elwisio nie są za***ane ze szkoły tylko kupione w biedronce Zmieniony przez - fiszon w dniu 2006-07-28 16:07:11
[...] 1 obwód to po jednej serii każdego z ćwiczeń. Bardzo ważne sa małe odstępy czasowe miedzy cwiczeniami ? staram się maksymalnie żeby wynosiły 30s . Przy większych ciężarach stanie się trochę kłopotliwe zwłaszcza kiedy od razu po martwym ciągu przychodzi mi podnosić gryf na ławkę dla cwiczenia klatki. Musiałbym kupić 3 gryf ale czy jest sens .
Gryf polecam Ci ten sam mam gryf 180cm fi 28mm i jest git. http://allegro.pl/item993392738_gryf_prosty_gwintowany_180cm_duzy_fi_28mm_s60.html aaa hantelki to chyba te.. http://allegro.pl/item997487064_markowy_najlepszy_zestaw_2xgryf_36cm_hertz_sprawdz.html noo bo fi 25 też dobrze się trzyma a bd Ci łatiej znaleść krążki :). Osobiscie nie ćwiczyłem [...]
[...] uzywany w seriach wlasciwych) 2)75% CD a nastepnie 2 lub 3 (zaleznie od planu) SERIE WLASCIWE NA TYM SAMYM STALYM CIEZARZE. oto przyklad; PRZYSIAD-CD to 100kg. SERIA 0)sam gryf(zawsze warto przy duzych grupach zrobic na samym poczatku jeszcze jedna serie rozgrzewkowa z bardzo malym obciazeniem) SERIA 1)rozgrzewka 50%CD 50kg SERIA 2)rozgrzewka [...]
[...] wklejam (mam nadzieję). Sprzęt wydaje się porządny, cena również zdecydowanie wyższa, ale może warto: Gryf zatrzaskowy 170 cm prosty, średnica 30 mm. http://gorillasports.pl/gryfy/dlugie/gryf-zatrzaskowy-170-cm.html Do niego talerze gumowane, średnica otworu 31 mm: http://gorillasports.pl/zestawy-obciazen/gumowane/30-kg-obciazenie-gumowane.html [...]
UP nowe ceny Ławka Kelton Spartan II + modlitewnik - 300 zł Wyciąg Kelton Otus - 200 zł Poręcze Kelton - 100 zł Gryf prosty 180 cm + gryf mocno łamany - 90 zł ZA 2 SZT
kaszmirka/ akcja 40stka str. 71
[...] x 10 60ske przerwy 12x 3kg/4kg/4kg + Magic 50 --- hantla 5kg co zdecydowanie za malo, ale balam sie robic regulowanymi bo cosik za bardzo nie wierze tym sruba. Mam jednen gryf do hantli, gdzie mocowanie jest takie za pomoca metalowego klucza wiec nastepnym razem poskaladam cosik ciezszego :-) Trening robilam wieczorem. Lyknelam sobie tez [...]
a teraz?::: PONIEDZIAŁEK- biceps triceps - młotki hantlami siedząc - uginanie w oparciu o udo - modlitewnik ->gryf łamany -wyciskanie francuskie sztangi stojąc -> gryf łamany -wyciskanie francuskie sztangielki w leżeniu WTOREK- wolne ŚRODA- klatka piersiowa - wyciskanie na ławeczce płaskiej - wyciskanie na ławeczce skośnej dodatnio - [...]
[...] kg) - 300 zl - drugie stojaki do laweczki pod hantle 50 zl - wyciag (gora, dol) + drazki + 60 kg obciazenia - 250 zl - modlitewnik (regulowane oparcie) - 100 zl - zestaw: gryf prosty 180 cm, gryf prosty 150 cm, 2 hantle 40 cm, 100 kg obciazenia - 400 zl Gryfy sa chromowane, gwintowane z zaciskami srubowymi tzw. "motylki". Obciazenie [...]
Potrzebowałbym gryf 180 cm, albo 150 cm i obciążenia min 50 kg. Dałoby radę? Bo na allegro znalazłem gryf 180 i obciążenie 50 kg - całość by wyszla 240 zł, ale szukam coś taniej.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
