[...] 1000zl. Moja propozycja: http://allegro.pl/marbo-home-zestaw-7-lawka-stojaki-regulowane-i1187784768.html to w wypadku jezeli nie potrzebujesz modlitewnika. do tego jakies gryfy i obciazenie http://allegro.pl/marbo-polski-gryf-prosty-pod-sztange-180cm-new-i1196653014.html zostaje jeszcze obciazenie. mozesz poszukac jakiegos taniego na allegro, [...]
[...] Jak juz mowilem mam 15 lat. Od roku max dwoch cwicze sobie w domu pompki, brzuszki i mam ciezarki czterokilowe. Ostatnio " zrobilem " sobie z kolega ciezar na klate . Rurka- gryf i rozne obciazniki ciezkie :P oczywiscie nic nie jest profesjonalne ale wywarzone w miare. Nie widac roznicy. Wiec przejde do sedna. Od dwoch dni z qmplem pijemy sobie [...]
gryf 180, i lamany, 2hantle, drazek. lawka bez skosu. 4x1,25kg 4x,2,5kg 4x5 4x10
Moj pierwszy dziennik. Ciekawa historia wrecz uzekajaca. Oj ciezko to idzie...
A wlasnie zapomnialem ze niedawno zakupilem sobie gryf prosty 180cm i dostalem pas neoprenowy. Preferujecie nosic czy raczej jak sobie chce? :)
Lato idzie, panny piszczą bo im chłopcy szparki niszczą %-) SPAM PodkaRRpacia ! ! !
sprzedam lawke heavy hyperion II ma troche ponad 3 miesiace malo uzywana jak nowka 400 zl . Sprzedam gryf 182 cm 70 zl. Odbior pod Rzeszowem
[...] 160cm najlepszym rozwiązaniem będzie MS-L011 :) Jest ona z linii SEMI-PRO, a więc będziesz mógł dopasować w przyszłości do niej akcesoria, które są już dostępne i następne, które pojawią się w przyszłości :) Następną sprawą jest regulacja - będziesz mógł w przyszłości zainwestować w gryf 180cm i cieszyć się wyciskaniem na rozstawie 120cm :)
Witam. Robiąc ćwiczenia na bica gryfem prostym nadwyrężyłem nadgarstki. Słyszałem, że aby tego uniknąć należy zaopatrzyć się w gryf łamany, który nadgarstki odciąży. Moje pytanie brzmi, który gryf bardziej będzie nadawał się do ćwiczeń na biceps i triceps- lekko czy mocno łamany. Oto 2 gryfy między którymi zastanawiam się na allegro. Najbardziej [...]
Redukcja i poprawa sylwetki, rocznik '93
[...] - bramki 14-12-10-8 14x24kg-12x24kg-10x30kg-8x30kg - naprzemienne uginanie ramion hantlami 16-14-12-12 16x18kg-14x18kg-12x18kg-12x18kg - uginanie ramion gryf łamany 14-12-10-8 14x21kg-12x21kg-10x21kg-8x21kg - modlitewnik 14-12-10-8 14x15kg-12x15kg-10x15kg-8x15kg + Wczoraj wieczorem 35 min biegania ;) Zmieniony przez - [...]
kup ławke ze skosami do 200kg.gryf.hantle,to na początek styknie edit i nakład oczywiście Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2010-08-27 13:32:09
witam. A więc moje pytanie dotyczy tego oto gryfu http://marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-180cm-zaciski-mg-180.html ma ktoś taki? Jak się sprawuję? Bo mam łamany gryf z marbo to strasznie się szybko pobrudził i teraz czarny jest :D PS. mam tez ławeczkę MS-LOO2 i na rogu tapicerki była i jest duża dziura. Po prostu wyrwana tapicerka. Jakby [...]
Sprzedam lawke heavy hyperion II ma ona troche ponad 3 miesiace malo uzywana stan idealny 400 zl. Mam do sprzedania rowniez gryf 182 cm za 70 zl. Najchetniej sprzedam razem. Mieszkam w okolicach Rzeszowa
SPAM POST działu Trening w domowych warunkach ** Vol 1
To teraz pora na Ciebie. Dostałem nagrode prezydenta miasta :D Dawaj soga :D Pytanie w związku z tym. Teraz przyjdzie trochę kasy. Mam ławkę ze skosem i rozpiętkami, gryf, 2 sztangielki, wystarczająco obciążenia, drążek, uchwyty do pompek (razem z krzesłami mogą robić za poręcze do dipsów ;]). Mam zamiar kupić stojaki z asekuracją (do przysiadów [...]
no pewnie, że wygląd to rzecz drugorzędna. Ale pytanie nadal aktualne. Ma ktoś taki gryf? jak z zaciskami? bo w łamanym to wiadomo, ze cięzay nie są wielkie ale przy długim gryfie to inna sprawa.
Dzięki za wasze odpowiedzi. Po waszych opiniach jednoznacznie wybrałem gryf lekko łamany. :) Nie rozumiem tylko dlaczego poprzez wygięty gryf (inny chwyt) nie bolą nadgarstki. Zawsze na początku wydawało mi się że łamany gryf, czyli ręce pod lekkim kątem oznaczają większe wygięcie nadgarstka - większy ból.
Powrót do treningów po rocznej przerwie
[...] Jest to taka siłownia, nie pro, ale też nie jakaś domowa. Mamy tak o: - ławka prosta (zawodowa) - ławka skośna (amatorska) - gryf olimpijski - do niego 2x20;6x6,5;4x5 - gryf prosty ok 32mm, 160cm. - do niego 2x7,5;2x5;2x2,5;8x1,5 - gryf łamany - sztangielki - wyciąg górny - wyciąg dolny - [...]
ja zdecydowanie wolę prosty gryf mimo początkowych problemów z nadgarstkami , wyleczyłem to prostym trickiem podczas treningu mocno ściskaj dłońmi gryf zobaczysz że szybko się sytuacja poprawi ale rzeczywiście jeśli ból jest znaczny możesz stosować łamany w tej lekkiej wersji zwróć uwagę że jak ktoś ma problem z nadgarstkami to na prostym gryfie [...]
jegomościu wam pokaże! :)
piątkowy trening konik 18 x 28kg prawa konik 18 x 28kg lewa podciąganie do brzucha 17 x 20kg podciąganie do brzucha 17 x 20kg dzień dobry (gryf 10kg) x 21 francuskie leżąc 16 x 18kg francuskie leżąc 17 x 18kg francuskie siedząc 16 x 6kg na ręke uginanie ze sztanga stojąc 20 x 18kg -//- -//- -//- -//- -//- 17 x 20kg uginanie ze sztanga stojąc [...]
Zapomniałem dodać, że mam gryf prosty i łamany :) Więc taki trening byłby dobry? 1. spięcia brzucha (brzuch) 2. przysiady ze sztangą/hantlami (czworogłowe uda) 3. uginanie nóg z ciężarkiem przy kostce (dwugłowe uda) 4. wyciskanie sztangi/hantli na ławce płaskiej/skośnej (klatka piersiowa) 5. wyciskanie sztangi z klatki (naramienne) 6. wiosłowanie [...]
Tak jak w temacie kupie gryf prosty 150 cm lub 180cm. Okolice Wodzisławia Śląskiego lub Rybnika. Pisac na gg: 4577166.
Siemka ;D Kumpel "zrobil" silownie u dziadków. zgadalem sie z nim ze bedziemy chodzic systematycznie ;D zamowilismy z allegro gryf prosy i lamany. ciezary mamy. jutro mamy pierwszy dzien cwiczen. mysle ze bedziemy zaczynac od 20-25 kg wyciskania, ok.4-6 kg na biceps i triceps. to nasza pierwsza przygoda z silownia. chcemy pocwiczyc na mase. prosze [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
