[...] dupskiem do ziemi wyniki by były niższe pewnie, stąd ta dysproporcja. Dziś idę zrobić plecy zaraz to sprawdzę to mc, tyle że ćwiczę w domu i mam tylko 110kg obciążenia + gryf 10kg=120kg, ale przejdę się niedługo na siłownię na której biję rekordy więc się sprawdzi moje boje no i czas już dokupić z 50kg obciążenia bo mało, mało. Zmieniony [...]
[...] słowni: 2 miesiące bez konkretnego planu i diety Uprawiane inne sporty: amatorsko kolarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa - sztangielki, gryf prosty, łamany, ławeczka prosta;skos góra, nakład 200kg, drążek, stojaki, poręcze Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
ja mam 200cm gryf o wytrzymalosci 300kg i jest ok wczesniej mialem 180 czy 190 juz nie pamietam ale mial mniejsza wytrzymalosc i byl problem z odpowiednio szerokim chwytem .(cwicze trojboj i szeroko chwytam),trzeba bylo uwazac przy odkladaniu ciezaru.
[...] 50kg. ławeczkę mam skośną z Argosu ale jak już się pokombinuje można i na takiej ćwiczyć (chcę kupić Reebok Deck jak na razie zbieram flotę i info o tym sprzęcie)mam krótki gryf do sztangi, drążek w drzwiach i jest ok. Ćwiczę 4 razy w tyg dietę mam podobną bez białka ale w jedzeniu mam protein i węgli więcej, bo śmigam na basen 2/3 razy w tyg. [...]
Mam do sprzedania: Gryf Prosty, dł. 155cm, średnica: 28mm - 40zł Koszt wysyłki gryfu pocztą to 22zł 4 Maty Treningowe wymiary każdej to 61x61cm - cena za całość 40zł Koszt wysyłki mat pocztą to również 22zł Dla osób mieszkających w okolicach możliwy dowóz za opłatą.(Katowice, Sosnowiec, Jaworzno, Kraków, Oświęcim itp.)
Witam mam do sprzedania lawke z dolanczanym modlitewnikiem ,Gryf 180 cm,Kratownica (samorobka dobra jakosc) , Hantelki 35 cm skrecane ,2x20 kg odlewane, 2x5kg odlewane, 2x2,5 kg (hektor),2x 1 kg (firmowe) Kontakt.gg 1621072 lub w temacie.
[...] 599 zł - http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/17/40/404 699 zł Do tego podpory pod nogi do wyciągu + belka stabilizująca, co by nie wiercić jak nie trzeba. No i gryf (obciążenie załatwię na miejscu ze względu na koszty transportu). Aa, i jeszcze stacja na nogi - 189 zł Wyjdzie ok. 1800 zł + transport i na początek styknie moim [...]
Witam Zagalopowałem się i kupiłem gryf z nieco większą średnicą niż powinna być...(zbyt wiele gryfów przeglądałem i byłem już przekonany, że ma mniejszą srednie:]) Większa cześć mojego obciążenia ma średnie 28mm. ten gryf ma taką samą. Co moge zrobić aby założyć obciążenie na gryf? Przypiłować go^^? nasmarować czymś obciążenie? ?
ja se zakładałem 3x10kg na maly gryf z jednej strony , gryf pomiedzy nogi i jadziem krazki nie zlatuja na boki i gra gitara a teraz kumple co znimi cwicze nakladaja obciazenia na nogi
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 184 Cel treningowy: siła + masa Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: Ju Jitsu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, gryf łamany i prosty, hantle. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Ok to tyle z mojego życia. Problem jest taki, że jestem piekielnie słabiutki. Na modlitewniku ćwiczę hantlami - po 4kg na łapę. Jeśli zapodałbym sztangę łamaną to chyba sam gryf by mi wystarczył . Rozpiętki też po 4kg . Czy jest to normalne? Może podbudujecie mnie troszeczkę i podacie jakimi ciężarami operowaliście na początku a jakimi powiedzmy [...]
ja mam taki sprzet i jego ceny : Ławka prosta( samorobka) 0k0l0 50 zl. stojaki od podłogi do sufitu z grubego profila ( 65 zl) atlas ( 400 zl) 160 kg obciazenia ( 350 zl) hantalki 2 pary (70 zl) gryf prosty 160 cm ( 50 zl) gryf łamany (40zl) Planuje zrobic sobie porecze (koszt okolo 40 zl) drazek ( okolo 30 zl) i modlitewnik ( okolo 50 zl)
Witam wszystkich Tak jak w temacie kupie obciążenie plus gryfy tzn gryf prosty gryf łamany oraz 2 gryfy małe co do obciążenia zależy to od cen gryfów ale w okolicach 50 kg. możliwy także zakup bez gryfu łamanego Czekam na propozycje !