gryf

[...] dalej chcecie robic i sprzedawac niedopracowany sprzet no sory w ogole, ze staram sie podchodzic do wszystkiego profesjonalnie, ale jak mi 2x5kg wypadlo ledwo co nalozone na gryf to myslalem ze mnie rozje.bie, a chlopaki z silowni wybuchli smiechem, ze kupuje jakies padla a ponoc 130kg bez problemu wytrzymuje z takim podejsciem nie wroze wam [...]

nowy wzmocniony gryf krótki to porazka, nie polecam nikomu zobaczymy jak z dlugimi mam nadzieje, ze nie powyginaja sie jak te stare aha no i te zaciski to chyba jakis zart nie utrzymuje nawet w bezruchu 10kg, wiec gdzie im do tych 130kg, ktore niby wytrzymuja w opisie Zmieniony przez - DYLAUDIOxx w dniu 2010-06-30 18:49:44

[...] Wyciskanie sztangi na skosie górnym 3s 8,6,6p Barki: Wyciskanie sprzed głowy siedząc 2s 8p Trice: Pompki na tricepsa z obciążeniem 2s 10p Bice: Uginanie ramion stojąc z gryfem 3s 8p (tak dobrany ciężar by wykonać akurat tyle powtórzeń) odpoczynek miedzy seriami max 1 min Kaptury: Szrugsy 4s 8p Przedramie: Uginania przedramion podchwytem 2s [...]

jak masz ceny za gryf i hantle i czemu slabo trzymają?

obciazenie + 2 krotkie gryfy - 207zl gryf mocno lamany - 50zl lawka- wszystko dziala tylko powierzchnia jest uszkodzona lekko - 50 zl

Już otrzymałeś dwie dobre rady: kup gryf łamany lub ćwicz biceps hantlami. Chyba, że chcesz sie nabawić zwyrodnienia stawów to inna sprawa.

może u siebie łapiesz za szeroko gryf z racji tego iż jest on dłuższy.

u nas 30kg ma gryf na suwnicy ;) dylu hardcore team Zmieniony przez - Hanzi_mma w dniu 2010-07-03 11:45:56

staż pół roku wiek 26 lat sprzęt sztanga ławka gryf hantle 90 kg obciążenia na maszyne chodził bym do kolegi przeciw wskazan żadnych . Jeśli mogę prosić o dokładną i szczegółową pomoc będę anprawdę bardzo wdzięczny no i pytanie zasadnicze czy mogę dłożyc do srody i piątku coś na klate i bica

Ławka z modlitewnikiem i prasą do nóg + gryf prosty 165cm + 10kg obciążenia żeliwnego w cenie 300zł z wliczoną juz wysyłką

[...] unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 2x10 Triceps - wyciskanie francuskie sztangi w siadzie 2x10 Plecy -przenoszenie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2x10 -wznosy barków "szrugsy" ze sztangą 2x10 Nogi - prostowanie nóg w siadzie 2x10 - prostowanie nóg w siadzie 2x10 Biceps - uginanie ramion ze sztangą (gryf mocno łamany) 2x10

Więc pomacham trochę w domu, najpierw muszę powywalać parę gratów z piwnicy żeby było miejsce. Ławka powinna być skończona w tygodniu, sztanga do 100kg już jest niedługo będzie też łamany gryf, hankielki też są.

[...] napiszę że jest "ok" ale moja opinia nie jest subiektywna zajrzyj do działu Wasze recenzje" a sam się przekonasz Druga sprawa - Możemy zmienić w zestawie na gryf mocno łamany ale cena się zmieni Trzecia sprawa Rabat przyznamy w zależności od wartości zakupu , możemy też spróbować uciąć koszty transportu ale to już ustalisz [...]

[...] konta o nicku BanOdZyda "....Haddi88 dokladnie dostalem bana od idioty OXYTONE...." "....poniewaz napisalem grzecznie patalachom z marbo, ze maja chvjowy gryf...." 3-07-2010 18:41 "....co mama ci klawiature zabrala?..." 3-07-2010 18:51 "....masz tydzien moderatora i myslisz, ze jestes kims...." [...]

Martita ja jestem przeciwny hakom albo trenuj chwyt albo paski do ciągów , powód? jak zabraknie mocy w którejś fazie ciągu w paskach czy trzymając w dłoniach puszczasz i po wszystkim gryf ląduje na ziemi w hakach jak braknie lecisz z ciężarem w dół a ciężar + niekontrolowanie go + lądowanie ze sztangą na glebie =

kurde tez bym sobie porobil ciagi sumo, ale moj gryf nie jest radełkowany tu gdzie sie lapie przy sumo

Taka dobra siłka to tak z 600zł ;) - ławka regulowana - stojaki (chyba, że chcecie zaoszczędzić i podawać sobie sztange;p) - drążek - gryfy krótkie - złom - wyciąg - modlitewnik - gryf łamany No to byłby chyba najważniejsze rzeczy na początek (choć z modlitewnikiem i wyciągiem możecie się wstrzymać i dokupić później). Chyba marbo albo kelton mają [...]

optymalny rozstaw d;a mnie to wlasnie cm z kazdej strony przed tym poczatkiem radelkowanego ps ja mam gryf marketowy a do tego jestem niski i jak zlapie za szeroko to bedzie lipa

a u mnie to było tak, że brat razem z moim ojcem, który ćwiczył w szkole średniej kupili gryf + kg i ojciec zrobił ławeczkę. A ja (łatwiej był mnie przeskoczyc niż obejść) na przekór im, mimo tego, że mnie namawiali, nawet nie spojrzałem w stronę ławki. Po jakimś czasie machnąłem sobie parę razy i tak mi sie to spodobało, że już ćwiczę regularnie [...]

lepiej isc na silownie za to siano albo kupic sztange, laweczke, stojaki i gryf