[...] W OPADZIE(WIOSŁOWANIE 3 serie po 8 powtórzeń Biceps: UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM 3 serie po 8 powtórzeń UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM (gryf łamany) 3 serie po 8 powtórzeń UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU (tylko nie ze sztangą tylko jednym chantlem) 3 serie po 8 powtórzeń Środa : Barki (nóg nie [...]
Siema. Mam na sprzedanie obciążenie ładnie toczone w krążkach takich jak : 2x35kg 6x10kg 2x6kg 2x2kg I gryf prosty 190cm. Czyli 160kg cena 450zł, tylko i wyłącznie odbiór osobisty. Jestem z Aleksandrowa Kujawskiego 25km od Torunia. Jakieś pytania pisz. Niestety nieposiadam żadnych zdjęć.
wygodniej jest jak masz szeroko bo Ci stojaki nie przeszkadzaja przy chwycie jesli mowimy o waskich stojakach bo juz takie lawki widzialem i zeby szeroko gryf zlapac to musialem za stojaki chwytac a to niewygodne :) Najlepszym rozwiazenim jest zestaw keltona ktory ci podano masz tam swobodne stojaki i mozesz je regulowac jak chcesz :)
I ostatnie pytanie narazie czy lepiej kupić hyperion II heavy który wytrzyma chyba 400gk czyli 2x wiecej, i wydaje mi się że jest duzo solidniejszy niz tryton III za to tryton moze odłączc stojak na gryf i ustawić po niżej poziomu co jest zaletą z tego ci kolega wyzej napisal.
[...] : 2 miesiące, bez zadnego planu, trenera, regularności Uprawiane inne sporty : ping-pong Dostęp do sprzętu : ławeczka z regulacja prosta/skosna, sztangielki, atlas, gryf lamany. Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak. Chciałbym zwrócić się do szanownych forumowiczów z zapytaniem, co robić, aby [...]
Witam mam do sprzedania 120kg obciazenia gryf 180cm ławka marbo i stojaki, mieszkam w siwdniku okolice lublina (10km) jak cos to czekam na propozycje zdjecia z allegro lecz to samo obciazenie :)
mam rozumieć ze ta wytrzymalosc wynoszaca 800kg to wytrzymalosc tylko i wylacznie stojaka na gryf tak ?? czy to wytrzymalosc wszystkiego locznie lawki. Bo wydaje mi sie ze to bardzo podobna lawka do trytona III.
[...] wyciskanie na ławce prostej w wąskim uchwycie? Co to jest unoszenie z opadu, bo nie moge znalesc? Czy uginanie ramion ze sztangielkami można robić tak ze na jedna reke seria, potem na druga reke seria, bo mam tylko jedna hantel? I czy gryf 182cm nadaje sie do uginania ramion ze sztanga? Sorki za gupie pytania, ale jestem bardzo poczatkujący
Ławeczka thorn (dalem za nia 560zł) Nakład 100kg (2x20toczone oraz orginalne : 2x10 4x5 4x2 4x1) (dalem kolo 350zł) Gryf prosty 180cm Gryf łamany Hantle za wszystkie gryfy dalem 250zl no i tyle. lub jesli nikt nic niema to sprzedam całość Zamienie na jakis stary samochod na chodzie ! zeby mi posluzyl jakis czas. Moze byc cienias jakis fiat uno [...]
[...] na biceps kolejnosc wybierz sobie: nogi/plecy/klata/barki/bic/tric albo nogi/klata/plecy/barki/bic/tric tak wyciskanie wasko jest to wyciskanie na lawce poziomej tak jak na klate tylko ze masz wezej rece na szerokosci barkow tutaj masz unoszenie tulowia http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15 tak molgbys jednym hantlem. nadaje gryf sie.
[...] przed zza glowy 4x serie 15/12/12/10 z progresja Wznosy na boki 4x 12 Podciaganie do klaty wzdluz tulowia 10/10/10 BIC 10 serii Modlitewnik 12/10/8/8 z progresja lamanym gryfem Uginanie nadgarstka z supinacja lub gryfu lamanego 4x serie po okolo 12-8 potworzen na koniec w podparciu o kolano 2x serie zakres 8-12 PRZEDRAMIE 4 serie uginanie na [...]
wlasnie nie wiem czy gdybym kupil lawke powiedzmy lawke marbo i zaplacil za przesylke 50zl to czy gdyby mi przyszlo kupic gryf i kupil bym tez z tej firmy i z tego sklepu powiedzmy 180cm w ktorym osobno trzeba by bylo zaplacic osobno jakies 20-30zł to czy reasumujac ogole zaplacilbym to 70-80zł czy wtedy przesylka byla by jedna powiedzmy to [...]
I ostatnia część składania mojej „domowej siłowni" :P. Gryf. Więc tak z tego co tu przeglądałem to proponujecie stayera i marbo ok. gryfy te podchodzą tak pod 100zł marbo bodajże 68zł stayer 72 (180cm) teraz pytanie. Da się kupić coś lepszego a tańszego :P. Fajnie by było żeby wytrzymale jak najwięcej . Dla małego obciążenia tak [...]
Ja narazie potrzebuje tylko 40kg bo 10kg daje mi sam gryf 180cm. Tak interesuje sie narazie 4x10kg lub 2x10 i 4x5 wiesz jak by sie okazalo ze przy 50 zdycham to przynajniej sciagam z kazdej strony po 5 i mam 40 :P Przypominam ze jeszcze nigdy nei cwiczylem :D haha
Ja mam thorn (co prawda hantle, ale gryfy) i powiem, że jestem zawiedziony bo zaciski "ślizgają" się po gwincie. Kelton robi dobre rzeczy na siłownię pro home, ale gryfy poszczególnych firm wydaje mi się, że są o podobnej wytrzymałości, bo raczej nie jesteś w stanie nałożyć sobie takiego obciążenia by jakiś gryf się wygioł czy tym [...]