gryf

ja za zestaw gryf+obciążenia+sztangielki 200 zł z wysyłką dałem Zmieniony przez - Piter92 w dniu 2009-05-09 12:52:57

[...] Was kiedy przychodzi po suple , to wypina klaty, prostuje sie, chcecie robić mase i rzęźbę jednocześnie .. A jak widze zioma który tak sie napinal w sklepe , a na siłowni go gryf zabija to naprawde rece opadają.. Ja zawsze dobieram i bede dobierał suple dostosowane indywidualnie do klienta..nie wszystkich stać na Amerykańskie , a jak wiekszość [...]

juve101 zalezy co wysylasz bo np jak kupowalem obciazenia albo gryf to przesylka byla owinieta grubym papierem i oklejona tasma ale jezeli jest ona bardziej delikatna to pomysl z pianka wydaje mi sie dobry

[...] do tułowia, dłoń zwrócona kciukiem w kierunku ciała, łokieć pracuje w bok od tułowia(pod kątem 90 stopni)-pracują mocniej górne części mięsni najszerszych. Podciąganie kończymy, gdy gryf sztangielki znajdzie się na równi z naszym barkiem lub odrobinę wyżej. Opuszczanie ciężaru kontrolowane. Zmieniony przez - Dysfor w dniu 2009-05-09 16:11:37

[...] albo http://www.allegro.pl/item620411352_lawka_maxim_v_75_dla_znawcy_pod_300kg_gwarancja.html Tylko proszę od razu, nie pisać, że nie bo kelton lepszy, zdaję sobie sprawę z tego ale kelton jest dla mnie za drogi, bo mam 400zł na ławkę i gryf 180cm. Może wy coś polecicie? Pozdrawiam ! Mateusz... Zmieniony przez - SITOLEK w dniu 2009-05-09 16:23:02

http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/56 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/304 zostaje na gryf Pozdrawiam Duda

a pomyślałeś że ławkę i gryf może jakoś razem upchniemy ? Poczekaj na wspi KELTON EL spróbuje Tobie złożyć gryf i paczkę w jedną paczkę Pozdrawiam Duda

Ey chłopaki. Co do przysiadu, robić na maszynie (tzn taka, że można zaczepić, gryf jeździ z góry na dół tylko ma takie bolce) czy sam gryf, luźno i czy robić pełne przysiady? Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-05-09 18:21:14

[...] //Ostatnio jak robiłem przysiady, to przy progresji końcowej było 80kg. Zrobiłem 7 półpełnych, potem schodzę do pełnego i sru. Nie daję rady wstać. Musiałem podnieść gryf jeszcze z 2cm żeby dociągnąć do tego bolca, ledwo co dałem radę .. nigdy takich zakwasów na nogach nie miałem, odkąd robię przysiady Zmieniony przez - hadesZiom2 w [...]

Wyciskanie sztangi zza karku - sztangę opuszczaj do karku, wtedy pójdą barki w szerokość. Nie rób na nie progresji, lecz 12 powtórzeń. Gdy opuszczasz gryf do linii uszu - tylko je spinasz. pzdr

chodzi Ci tylko o obciążenie czy gryf/y też?

[...] tym nie powinno byc problemów. Myślałem nawet zeby kupić cięższe ale z drugiej strony to bedzie razem w sumie prawie 40 kg na wiosło jednorącz w opadzie jak założe na jeden gryf. Jak masz jakis pomysł z tą lina gdzie prócz Castoramy i tego typu sklepów ją kupić i co z uchwytami?może masz jakiś inny pomysł... PS Myślałem tez o gumach zapśniczych [...]

Witam. A wiec mam 15 lat i chcialem zacząc treningi.Mam gryf z ciezarkami w domu 2x hantelki.Robie pompki. Dziękuje. Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 55 Wzrost : 178 Cel treningowy : chcialem zwiekszyc bicepsy,klate,barki, a takze zwiekszyc mase. Staż treningowy na słowni : Nie mam Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna Dieta : Nie [...]

dobra chyba się zdecydowałem na tego hermoda 2 i gryf 180cm :) bo doszedłem do wniosku iż to się nie różni od tego spartana praktycznie niczym bo modlitewnik mi jest zbędny a barki też w sumie można zrobić więc jest ok :) no i wszyscy tak zachwalają ten Kelton :) więc proszę o odpowiedź jak z zamówieniem i w ogóle Pozdrawiam ! Mateusz...

[...] przed bieznia , rowerkami itd na wage i sie ważyły i nie były zachwycone z wagi Z magnezja tez problemu nie bylo tylko trzeba bylo po skonczeniu cwiczen recznikiem papierowym przetrzec gryf Weźcie róbcie wiecej filmików bo zabawnie jest Btw: ten co cie asekurowal to ten cały Nitrobolon?? Zmieniony przez - Mastah88 w dniu 2009-05-10 02:42:18

[...] HIIT odpada bo to CKD. Jeżeli chodzi o aeroby to możliwe bieganie lub rowerek. Jeżeli chodzi o trening siłowy - mam domową siłownię: ławka do sztangi, ławka do brzuszków, gryf prosty i łamany oraz hantle. Dieta: moje zapotrzebowanie 2376. 2376 - 500 = 1876kcal Posiłek 1 - 9.00 : 240kcal, 24B, 21T, 0W Jajecznica - 240g - 286kcal kapsułka żeń [...]

hmm mój sprzęt to ławeczka, 110kg obciążenia, gryf prosty 180cm, gryf łamany, hantle, modlitewnik, skakanka, drążek. trenować mogę od poniedziałku do czwartku.

Farmer1979 jeśli chodzi o haki to w moim przypadku byłem z nich zadowolony przez dwa treningi ! Przy dużych ciężarach gdzie i tak musisz trzymać gryf sztangi mocnym chwytem metalowa część haka doskwierała potwornie otaczający go palec środkowy . Aż za którymś z powtórzeń czułem jak haczyk lekko wygiął się rozpruwając poszycie Tyle mi z nich [...]

[...] rekreacyjnie koszykówka, piłka nożna, a poza tym wf 3 razy w tyg. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka regulowana, hantle, sztanga, gryf łamany, drążek Dieta: Niezbyt mam możliwość prowadzenia diety, ale staram się zdrowo odżywiać. Trzymam się 10 wskazówek. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

a gryf gumowy żeby odcisków nie było