gryf

[...] 1. MASA -- > + 20 kg - + 25 kg 2. rzeźba Oraz ćwiczyć tak jak osiągnę cel abym był zadowolony z "figury" 4. Posiadany sprzęt - Ławeczka / skos ma ( 3 x poziomy ) - 1 x długi gryf - 1 x krótki gryf - 1 x łamany gryf - 2 pary hantli - wyciąg - około 100 kg obciążenia 5. Trening Jest to trening którym ćwiczyłem 2 lata temu ( kolega mi go układał :) [...]

[...] 1. MASA -- > + 20 kg - + 25 kg 2. rzeźba Oraz ćwiczyć tak jak osiągnę cel abym był zadowolony z "figury" 4. Posiadany sprzęt - Ławeczka / skos ma ( 3 x poziomy ) - 1 x długi gryf - 1 x krótki gryf - 1 x łamany gryf - 2 pary hantli - wyciąg - około 100 kg obciążenia 5. Trening Jest to trening którym ćwiczyłem 2 lata temu ( kolega mi go układał :) [...]

Sprzęt : - Ławeczka / skos ma ( 3 x poziomy ) - 1 x długi gryf - 1 x krótki gryf - 1 x łamany gryf - 2 pary hantli - wyciąg - około 100 kg obciążenia Trening: Poniedziałek - klatka 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12,10,8,6 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę 12,10,8,6 3. Wyciskanie hantelek na [...]

Witam, tak jak w temacie pod młotek aukcyjny idzie: 1. Ławeczka z regulacją skosów od -15 do 45 2. Gryf 180cm 3. Gryf lekko łamany 120cm 4. 2x gryf krótki 5. 100kg nakładu (2x15kg 2x10kg 4x5kg 8x2.5kg 8x1.25kg) Ceny nie podaję bo najzwyczajniej w świecie nie mam pojęcia ile to jest warte. Czekam na propozycje konkretnych ludzi a jak ktoś chce się [...]

[...] 80kg używanego obciążenia. 2x 20kg(średnica 29mm), 2x 10kg(firma Tytan sport- średnica 29mm), 4x 5kg(2 szt. Thorn- średnica 28-29mm oraz 2 szt. York- średnica 26mm)oraz gryf prosty 180 cm (średnica 25mm) i lekko łamany 120 cm(średnica 25mm). Posiadam jeszcze na sprzedaż ławkę pod sztangę, regulowany skos i wysokość stojaków z modlitewnikiem, [...]

[...] i podchodzić pod sztangę:) ławka ma skosy +45,+30,0,-30 prasa do 50kg, zakładam 60 i tez nic się nie rusza:) no i modlitewnik, co tu dużo pisać, modlitewnik jak modlitewnik gryf 180cm waga 9-10kg leciutko wygięty jeden koniec, ale zaraz wstawie zdjęcia i zobaczycie że nic nie widać praktycznie, nic nie przeszkadza to w ćwiczeniach rękawice do [...]

[...] do siebie do domu niewielką siłownie. Sprzęt który posiadam: - ławeczka regulowana (można na płasko na klatę, skos, barki w pionie) - modlitewnik doczepiany do ławeczki - gryf prosty, łamany, 4 hantelki - ławeczka do brzuszków - stojaki -obciążenie około 150kg No więc zacząłem trening na rzeźbę od września 2010. Plan treningowy taki [...]

[...] Piłka nożna w sezonie czasami, czasami biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ćwiczę sam w domu, posiadam: Ławeczkę z rozpiętkami, gryf prosty i łamany, 2x sztangielki, drążek, 120kg ciężarów różnych nominałów. Dieta: Ryż zamiast ziemniaków, 0 słodyczy, alkoholu, nie palę. 2x dziennie herbata 3x w [...]

Witam chodzi mi o gryfy krótkie!. Gryf prosty 120cm Gryf MOCNO łamany - tez jakis krótki Gryf Lekko Łamany - j.w 2 krótkie gryfiki - sztangielki. i poprostu do 200zł. macie jakies linki co mozna zakupić komplet-zestaw,lub pojedyncze linki ale Z jednego sklepu zeby bulić raz za przesyłke,z góry wielkie dzięki pzdr!

[...] jak tak to jakie (najlepiej żeby w miarę działały a nie drogie były) czy narazie nie brać Posiadam: ławka (klata górna,płaska,skośna) wyciąg (pasuje tylko do tricepsa_ gryf prosty, 5 hantli, i gryf łamany Płeć: Mężczyzna Wiek: 15lat Waga: 96kg Wzrost: 187,5cm Cel treningowy: jakieś miesnie na brzuchu i klace oraz duze bicpesy i [...]

[...] real foto bo niczym się te krążki nie różnią od powyższych (chyba że ktoś mi nie wieży to mogę na życzenie zrobić fote i przesłać na maila). Do tego posiadam w sprzedaży gryfy firmy Marbo, dokładnie mówiąc gryf prosty 180cm, gryf lekko łamany 140cm oraz 2 gryfy po 40cm. Całość kosztowała mnie w markecie 199złm, a na allegro widziałem w [...]

siemka pare dni temu zakupilem sobie sprzet do silowni a wiec: gryf prosty, gryf lamany, 2x gryf krotki oraz obciazenie i laweczke regulowana o skosie "+" , "-" . Mam 18lat wzrost: 187cm waga: 62kg cel: masa miesniowa dieta: będzie uwagi: brak zazywane suplementy: OLIMP Gold Omega-3 Sport Edition, OLIMP MASS XXL, OLIMP CARBONOX, TREC Witaminy i [...]

[...] dobrego treningu na siłę i rzeźbę tak aby minimalnie zwiększać masę (nie zależy mi na niej ze względu na zasięg w siatkówce) W domu dysponuję obciążeniem ok 160kg, 4 gryfiki, gryf łamany, sztanga z ławeczką. Do tego raz lub 2 w tygodniu będę chodził na siłownię, gdzie sprzęt będzie jaki tylko potrzebny. Rok temu po zakupie ławeczki [...]

Co sądzicie o tym planie co zmienić? Poniedzialek KLATA -gryf plasko -hantle skoks -rozpietki Wtorek BICEPS I TRICEPS -gryf lamany podchwyt -wyciskanie wąsko -uginanie ramion z hantlami siedzac -prostowanie ramion na wyciagu nachwytem -młotki -pompki w podporze Środa NOGI -przysiady ze sztangą na barkach -wykroki -wpiecia na [...]

poniedziłek-klatka:plasko ,skos, skos w dół gryf rozpiętki triceps:francuz, hantlem do tyłu,łamanym za głowe,sciaganie na wyciagu. wtorek barki-gryf za glowe,tyl+przud, hantle wyciskanie,unoszenie hantli na prostuch rekach,podciąganie pod brode sroda-biceps:uginanie gryf, łamanym na modlitewniku, hantel modlitewnik uginanie łamanym czwartek [...]

[...] nawet do niej oryginalne opakowanie. Do tego mam 70kg obciążenia żeliwne: *4x10kg *6x5kg Obciążenia nie byle jakiej firmy, dokładnie takie jak na zdjęciu. Do tego jeszcze gryf prosty 180cm: i również gryf łamany: Oczywiście do gryfów dodaje 4 zaciski. Cena jaka mnie interesuje to 500zł. Odbiór osobisty w Bielsku-Białej. Zmieniony przez - [...]

[...] robione na sucho bez żadnej spiny po siłowni itd) Może to pomoże w określeniu treningu dla mnie :) Dysponuje sprzętem: Ławka prosta oraz skośna Jeżeli ławka to i oczywiście gryf oraz sztanga to bicepsa (Uginanie ramion) dwa hantle łączny cięzar = 90 kg Na klatke wyciskam 95kg na ławce prostej. Jesli brakuje informacji to dopiszę tylko powiedzcie [...]

Witam , mam do sprzedania ławkę prostą firmy MAGNUS , dodatkowo w zestawie są obciążniki ,stojak pod sztangę , gryf i 2 sztuki zacisków gwiazdkowych Obciążniki : Łączna waga 35 KG . Obciążenie z tworzywa mikro gel 4 x 5 kg , 4 x 2,5 kg , 4 x 1,25 kg. Gryf Gryf prosty o wadze 5,5 kg o długości 150 cm długość części pod obciążenie : 27 cm długość [...]

[...] i prawie codziennie i sa przez to slabe efekty prosze o pomoc moj sprzet : lawka , do lawki dolaczone rozpietki + na nogi, mam 4 hantle na ktore moge wkladac obciazenie , gryf prosty 180cm , gryf 175 , gryf łamany 120cm, 85kg obciazenia. Nógi tylko chyba raz porzadnie cwiczylem od paru miesiecy barki tez prawie w ogole. Płeć: Mężczyzna [...]

[...] http://www.sport-shop.pl/lawka-pod-sztange-wyciag-modlitewnik-hop-sport-104l-p-4946.html 3. http://www.sport-shop.pl/lawka-pod-sztange-modlitewnik-hob-380-p-641.html Do tego gryf: http://www.sport-shop.pl/gryf-prosty-180cm-28mm-hop-sport-p-4271.html + Hantle 10kg również firmy Hop Sport Jak macie jeszcze jakieś propozycje do 500zł to byłbym [...]