gryf

a gryf sam sprzedajesz?

ja za swoja ławke gryf hantelki 145 kg obciązenia zapłaciłem 150 tyle ze to samo rubki

Jeśli o to chodzi to ja mam ciekawą historie Ćwiczymy w 5. Ławeczke samoróbke kupilsimy za 30, worek za 40 a ostatnio oryginalne szwedzkie obciążenie 105kg + 10 kg gryf za 240 zł. Mam fuksa do sprzętu, jeszcze tylko wyciąg.

wlasnie dzisiaj wzialem 140 kg na klate przy wadze 77 kg szlo na luzaku lekko sie zachwiala sztanga ale od razu ruszylo w gore jednak asekurant leciutko musnol gryf i niedokonca mozna to uznac za wycisniete pomogl niecaly kiklogram a sztanga przebyla juz ponad 3/4 ruchu . ja jdnak boj uznaje bo i tak bym go zaliczyl a przedtem zrobilem jeszcze 3 [...]

-biceps -przedramie -palce -klatka -plecy -triceps Jest podwieszony temat Najważniejsze to bic przedramie i paluchy. A żeby ćwiczyć w domu to wystarczy pas judo kilka talerzy hantle gryf długi można poprawiać siłe pozdrawiam

[...] 3s x 12,10,8 2. Wiosłowanie sztangą 3s x 12,10,8 3. Przyciąganie drążka w siadzie 3s x 12,10,8 4. Martwy Ciag 3s x 12,10,8 Biceps 1. Uginanie sztangi stojąc (prosty gryf) 3s x 10,8,6 2. Uginanie przedramion ze sztangielkami stylem młotkowym 3s x 10,8,6 3. Uginanie hantla jednorącz w podporze o kolano 3s x 10,8,6 Piatek Barki 1. [...]

Gryf kosztuje ok 40 zl i 3/kg moge ci dac... bo dochodzi koszt wysylki to jak cos to sie jeszcze dogadamy pisz na gg 3544711 Zmieniony przez - widzewsko w dniu 2011-04-22 14:33:30

Dobra to wyslij mi sam gryf za 40+koszt wysylki

Moja oferta 3zl/kg i 40 zl za gryf aktualna wiec moge to kupic w kazdej chwili... nikt ci wiecej nie da za to:)

mam obciazenie i gryf ale 220cm

Non stop te same pytania. Wszystko zależy od szerokości Twoich ramion. Wg mnie nejlepiej chwycić gryf, zrobić kilka ruchów i sprawdzić który wygodniejszy.

albo zrób tak idz na złom oni tam maja płyty stalowe powiesz im zeby ci wycieli kronzek o wadze 20,5kg za ok 1,5zł za kg potem tylko zrobić otwór pod gryf i po sprawie

hhh..ale gryf sie gnie! :)

RONI 23 gryf tez moze byc "lewy" jakis gumowy czy cos

Qurde mam prosty gryf . Przeciez na nim cwiczylem caly czas nie . Tylko teraz doszedł nam łamany i chciałem sie zorientowac co i jak nie Dzieki pozdro

kup z allegro. Ja kupilem w Makro gryf łamany za 90 zł

Ja mam ochotę zakupić ten gryf. Wydaje mi się ok. Miał go ktoś w łapach? http://www.allegro.pl/item511913976_4_razy_hartowany_gryf_mocno_lamany_120cm_3379.html

za 100zł to z luzem kupisz taki gryf, a jak dobrze poszukac to i taniej... ja widzialem za 69zł ale to była promocja;-(

do tego dokup gryf i obciazenie

wejdzie mi obciazenie z tych hantli: http://allegro.pl/item857862560_zestaw_hantle_zeliwne_2x10kg_rekawiczki_je.html na ten gryf: http://allegro.pl/item849177552_najtaniej_gryf_prosty_150cm_fi_2_54cm.html ?