gryf

kupie tanio ok 50kg obciazenia, najlepiej zeby byly po 10kg, 5kg i 2,5kg jakos...otwor ok 28mm,kupilbym moze jescze w dobrej cenie gryf krotki lamany i dwie sztagielki bydgoszcz i okolice

[...] i mam do dyspozycji 2 hantle (5kg jeden), drążek do podciągania oraz mam możliwość robienia każdych pompek (oprócz "na poręczach"), jutro mam zamiar także kupić sztangę (gryf łamany i nie wiem jakie obciążenie dobrać (Mam 15 lat, ok. 182cm wzrostu, jakies 35-38 cm w bicepsie, 95 cm w klatce. A raczej ciało mam silne), wogóle jestem silniejszy [...]

[...] pocwicz ACT potem zastanów się nad Celem (masa, rzeźba, siła) odpowiednia dieta i jazda! i zastanów się chcesz miec MEGA siłe i MEGA rzeźbe a masz 2x5 kg :/ i drązek! jak chcesz w domu proszę bardzo zainwestuj/zrób/załatw sprzęt! ławka regulowana, gryf + kg na początek! z niczego się coś nie zrobi! pozdrawiam aa i http://www.sfd.pl/search.asp

No własnie kupilem gryf lekko lamany z obciazeniem (razem 16kg) bez sztangi licząc. I wytłumaczcie mi dlaczego nie można ćwiczyć codziennie tego samego tylko co 2 dni np. i zawsze coś innego!?

[...] siedząc z linką wyciągu 4x9, 8, 8, 8 5. Wiosłowanie jednorącz w opadzie tułowia 4x10 B. Biceps I 1. Uginanie ramion ze sztangą stojąc 4x8, 8, 8, 7 2. Uginanie ramion z gryfem łamanym 4x9, 8, 8, 7 3. Uginanie ramion chwytem młotkowym 4x8 Triceps 1. Prostowanie ramion (francuskie wyciskanie) leżąc 4x12, 10, 10, 8 2. Prostowanie ramion na [...]

[...] leżąc na ławce poziomej- 12,12, Przenoszenie sztangielki w leżeniu na ławce poziomej- 2x10 - ostatnie dwa możesz połaczyć 5 Wyciskanie francuskie sztangi do czoła(gryf prosty)- 12,12,10,8 8 Prostowanie ramion na wyciągu- ,12,10,10,8 9 Skłony tułowia w leżeniu na ławce skośnej- 3xmax 10 Unoszenie nóg w zwisie na poręczach- max, max,max [...]

Sprzedam sprzet do siłowni 2x 7 kg 50zł 2x 6.5kg 45zł 2x 6kg 40zł albo 4x 6kg 75zł 1x 5kg 22zł albo 4x 5kg 85zł- obciazenie firmy THORN 2x 3.5kg 15zł Gryf duzy 15zł - tylko przy zakupie minimum za 70 zł Gryf średni 10zł - tylko przy zakupie minimum za 70 zł Podstawki pod sztange (teleskopowe) 50zł 2x [...]

grfyf prosty, gryf lamany, ze 2 male gryfy, obciazenie, pas, jak masz za duzo siana to lawka do brzuchow laweczka z regulowanym skosem

prezes,ja mam dostep do sprzetu strong <belki,zegar,axel gryf,walizki,specjalne lawy i inne> z chcecia bym pojechal na takie zawody;p pzdr

Witam, chciałem założyć sobie siłke w domu... taką dla "zupełnie zielonego". Ławeczke i gryf kupie na miejscu ale gdzie kupić tanie obciążenia? Jakiś sklep internetowy, ktoś może sam toczy? Chodzi mi o takie obciążenia, które sie nie "rozlezą" po pierwszym starciu z betonem. Może mi ktoś coś polecić? Słyszałem kiedyś, że w Przemyślu można kupić [...]

Ściskacz jest dla dzieci:) Jaką srednicę ma axel gryf ? Jugo s0g poszedł :D

Axel gryf ma średnicę 5 cm.

[...] emocje wzbudził show, jaki przedstawili strongmani wraz z megamistrzem sportów siłowych Janem Łuką. Najpierw siłacze zaprezentowali zarzut i wyciskanie sztangi stojąc na specjalnym, grubym gryfie o nazwie &#8222;Axel&#8221;. Gryf ten ma średnicę aż 5 centymetrów, co znacząco utrudnia uchwyt i zarazem ogranicza stosowane obciążenia.

[...] drgnela... a za 4 minut przelecial swobodnie pociag bez zadnych problemow :D Tylko mam pytanie bo ich jeszzcze w chacie nie mam,czy ten otwor zmiesci sie na standardowy gryf?Cyz trzeba bedzie pilowac/rozwiercac troche? I czy moga mnie jakos namierzyc ze to ja pozyczylem je? Chyba jak cie nikt nie przylapie na goracym uczynku to raczej nici [...]

obciążenie + gryf łamany , wiecie gdzie w bydgoszczy można to kupić za małą kase ?

1. Łapiesz obciążenie(talerze, jeżeli są z rantem) palcami i unosisz je nimi do górym tak jakbyś zaciskał pięść! 2. Bierzesz gruby gryf, kładziesz go na stojaki, zakładasz odciążenie jak do martwego ciągu lub trochę większe, robisz krok do tyłu i trzymasz. Zmieniony przez - EmilG w dniu 2007-08-10 03:42:18

hehe dobre ^^ to nie jest ostani modl tylko jakies stare zardzewiale krazki wiec nie mw nich GPS hhehhaha ale wymysliles :D A ja sie powazniepytalem.. A co z tym otworem trzeba go rozwalac aby sie na gryf zmiescil?

[...] na krzesle rzymskim do wyczrpania. Na koniec dodam jeszcze nie zalezy mi teraz na rozbudowie barków i górnej czesci klatki.Sprzet jakim dysponuje to sztanga,sztanfielki,gryf łamany,drazek,ławeczka z dowolnym katem(Podczas HST nie miałem ławeczki z reulacja wiec teraz musze nadrobic górna czesc klatki) To tyle,z góry dziekuje za wszystkie [...]

Jak dla mnie wporzo - przynajmniej estetyczne, dosyć przestrzenne jest pomieszczenie. Hmm..obciążenie by się jeszcze przydało, a sprzęt chyba kupiłeś na allegro ? - ta ławka i gryf z "marbo-sport" :).

dzieki za mile komentarze :) no gryf i lawke z allegro :) ale moglem bardziej poszperac i lawke kupic jakams lepsza :P no ale coż na tej z kilka lat jeszcze pocwicze :) a obciazenie kupilem z GO-SPORTU w realu w bydgoszczy za 60 kg dalem chyba rowne 300 zl czy cos kolo tego :) a reszta kg to samorobki No narazie cwiczy sie niezle , ale nie wiem [...]